你好呀，我是姚姚，一位喜歡記錄生活的70后小姐姐。

這是一份遲來的八月生活復(fù)盤，復(fù)盤生活的真諦，是為了讓自己更好看清前行的路。

回望8月，我也收獲了成長與喜悅。

01

學(xué)習(xí)成長

這個月在學(xué)習(xí)成長方面，我主要做了三件事。

1.開了第一期公眾號爆款寫作通關(guān)營。

想干就干，在目標(biāo)的指引下，沒想到還很順利，也收獲了許多驚喜：

比如學(xué)員木易蘭心，公眾號文影自在，寫出了多篇爆文。

她的文章有思想，有內(nèi)涵，融入了自己真摯的情感。

文章標(biāo)題：《宗馥莉為母出征，50+姐妹秒懂：那口咽不下的氣，叫“原配的尊嚴(yán)”！》，閱讀量：1.0萬。

文章鏈接：

https://mp.weixin.qq.com/s/BSoiVLe52POiQ6s9QwgUyg

比如學(xué)員小鹿斑比，公眾號一鹿成長ing，參加特訓(xùn)營后，找到了爆款思路，爆款頻出。

文章標(biāo)題：《50歲后，最掉價的五種習(xí)慣，請一個都不要沾 》閱讀量5.0萬。

文章鏈接：

https://mp.weixin.qq.com/s/A_kOU1W3yDbtBsnA6OMv-Q

再比如學(xué)員梅芳，公眾號梅芳香自苦寒來，之前多是寫隨感，參加特訓(xùn)營后，聚焦群體寫作，已經(jīng)寫出了7.6萬+、6.7萬+、5.9萬+、3.7萬+爆文。

還有學(xué)員陳惠，公眾號暖心惠慧語，她屢耕不輟，也寫出了多篇爆文。

寫作這件事，也讓我發(fā)現(xiàn)了一些規(guī)律。

為什么寫作營的姐妹，按我的方法試水，第三篇文章能直接沖上10w+閱讀？

（圖片來自公眾號一鹿成長ing）

為什么有的姐妹聽課后，持續(xù)更新，篇篇閱讀量都是幾萬+，流量密碼妥妥被拿捏得死死的呢？

我發(fā)現(xiàn)公眾號寫作，需要長期主義+公眾號熱詞，這才是我們普通寫作者逆襲的關(guān)鍵方法！ 

當(dāng)然，我也不建議刻意追求爆款，建議爆款選題+自己的所見所聞所思，以此來構(gòu)筑自己的知識體系，這是我的主張。

對了，對公眾號寫作感興趣的朋友，可以私信我，下一期訓(xùn)練營已在預(yù)備中。

28天時間，價格399元（原價799，現(xiàn)早鳥價399元，隨緣順帶，每滿10人加50元）。

第二件事這個月我參與了臨公子社群共讀，共讀了《影響力》這本書。

我自己也是一個喜歡閱讀的人，閑暇時間也讀了《如何成為不完美主義者》《世界盡頭的咖啡館》。

書雖然讀得不是很多，但把它作為滋養(yǎng)心靈的一個工具，也夠了。

《世界盡頭的咖啡館》對人的心靈有啟迪作用，讓我思考到底是該忙忙碌碌地生活，還是去做一些無用之事，去觀察生活，享受生活？

覺得有些外國作者寫的書還蠻深刻的，雖然聽起來會覺得與中國國情不符，但是聽聽他們的碎碎念，也會有讓腦洞大開的時刻。

第三件事，是參加了臨公子思維導(dǎo)圖的種子課程。

這次的老師很有耐心，教學(xué)非常細(xì)致，有團隊陪伴，加上我自己的學(xué)習(xí)勤練，驚奇地發(fā)現(xiàn)自己也能作出好看的思維導(dǎo)圖，真的是太驚喜了！

講真，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)也是一件有趣的事，一個人身上的能量，也是可以大大開發(fā)的。

我自己在這個月，公眾號的閱讀量也收獲了驚喜。

本來已經(jīng)不被推薦很久了，內(nèi)心也變得很淡定，但是當(dāng)我嘗試自由寫作，嘗試寫不同的話題時，沒想到獲得了平臺推薦，好幾篇文章推薦達(dá)到了90%多以上。

所以，我也覺得寫作這件事，是一件可以大膽嘗試的事，一個領(lǐng)域?qū)懫７α耍耆梢該Q個領(lǐng)域?qū)?，去寫自己想寫的?nèi)容。

還有一個重要的點是，寫公眾號就是寫自己，現(xiàn)在是公眾號個人小IP的黃金時期，我們都可以通過寫自己，讓自己身心靈得到成長。

02

身體健康

這個月發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些更年期的癥狀，比如膝蓋，手肘疼痛，晚上睡得不是很安穩(wěn)等。

還好，現(xiàn)在我的生活簡單純粹，生活比較平穩(wěn)，情緒上也比較平穩(wěn)。

飲食結(jié)構(gòu)上補充酸奶，牛奶，綠葉蔬菜，適當(dāng)魚肉，豬肝，豬心，豬腰，五谷雜糧，豆?jié){，水果吃當(dāng)季水果百香果，梨子等。

運動上是散步，拍打手肘等身體疼痛的部分，會在下午5至七點涂抹精油按揉內(nèi)腳踝周邊穴位以及三陰交，疏通腎經(jīng)，睡前揉腹，發(fā)現(xiàn)睡眠得到改善。

我自己自從開始有困意便睡覺的習(xí)慣，也堅持得很好。

比如昨晚9點多就休息了，休息前聽聽微信讀書，不知不覺就睡著了。

發(fā)現(xiàn)微信讀書還真是催眠良藥，哈哈。

有時候睡覺前，也會泡泡腳，這樣也能助眠。

覺得中年以后，最重要的事情，就是要學(xué)會與自己的身體對話，能夠傾聽自己的身體，這樣來調(diào)節(jié)身心，會讓自己更舒服。

看了《抗炎生活》這本書，才知道什么食物是抗炎食物，在自己的生活中要做個有心人。

比如酸奶，姜與一些豆類，鷹嘴豆，黃豆，豌豆、三文魚等都是很好的抗炎食物。

在身體健康上，也向網(wǎng)上一些朋友咨詢，買了護膝。

以前自己也是不太注意，天熱的時候，風(fēng)扇對著吹，還吹空調(diào)，膝蓋沒做好保暖，身體的養(yǎng)護，還需從日常做起。

閑暇時，會泡藏紅花喝，隔一天喝一次，據(jù)說，藏紅花能活血化瘀，涼血，有促進睡眠的功效。

03

家庭生活

我與先生是空巢生活的相伴者。

他做飯我洗碗，一起生活中的嘮嗑，話題廣泛而瑣碎，這就是退休夫妻的真實生活模樣。

04

休閑娛樂

最近家里又來了一個不速之客，它是一只小黑貓，身上也有一些白色的紋理，因為它的眼睛類似于大俠佐羅，所以我們親切地給它取名為“佐羅”。

“佐羅”中氣很足，與我們不太熟，我們給它喂食，餓了的它拼命地吃，一點都不見外。

看這情形，貓之間也要展開競爭機制，我家的兩只貓依依與瞇瞇有時候給它們喂食，還愛搭不理的。

三只貓兒一臺戲，看它們會不會有一種危機感。

看眼下的情形，瞇瞇與依依似乎對“佐羅”好像不太歡迎，特別是瞇瞇，會追“佐羅”，趕它走，領(lǐng)土意識很強。

生活中愉悅的事情也離不開追劇，最近在追的劇是《足跡》。

現(xiàn)在已經(jīng)播到第二單元文樸與易戈的中年愛情。

看到播放視頻上有彈幕說：難怪很多人喜歡看古偶劇，因為有純純的愛戀。

講真，覺得劉奕君的演技挺好的，演出了中年愛情的忐忑，緊張感，他的謙謙君子的儒雅感我很喜歡。

至于童謠，覺得她有一絲清冷，但氣質(zhì)真的挺好的。

最近很喜歡的一句話，是《養(yǎng)真集》里的那句“自古神仙無別法，只生歡喜不生愁”。

連神仙都無法做到?jīng)]有煩惱，何況我們這樣的凡夫俗子呢？

面對這個世界，如果我們老盯著半杯水，看到自己所沒有的，就會哭，如果想著我們還有半杯水呢，就會笑。

能看到簡單生活中瑣碎平和的幸福，我們也能遇見幸福。

其實一個人開心或者不開心，是可以由自己自由選擇的。

生命的本源，其實都來自于我們自身。