對(duì)現(xiàn)代人來說，信息不是不足，而是無效信息過載。手機(jī)拯救了我們的無聊，也綁架了我們的時(shí)間。

自從我知道了熵增定律，我的生活發(fā)生了改變。

它像一把鑰匙，幫我解開了許多關(guān)于自我管理、生活方式甚至是生命意義的謎題。

薛定諤在《生命是什么》中的洞見一針見血：

“人活著就是在對(duì)抗熵增?！?/span>

什么是熵？

房間不收拾會(huì)變亂，衣服會(huì)變臟，熱水會(huì)涼，容顏會(huì)衰老，身體會(huì)生病,記憶會(huì)模糊，精力會(huì)渙散.....一切都在無可避免地走向無序。

在一個(gè)孤立系統(tǒng)中，如果沒有外力做功，系統(tǒng)總混亂度會(huì)不斷增長(zhǎng)。這就是熵增。

突然想起，關(guān)于'年輕’這個(gè)話題大家都感興趣，閱讀量破34萬，不也是因?yàn)榇蠹蚁胍獙?duì)抗生命的熵增嗎？

你為什么看起來比實(shí)際年齡小很多？

不僅是生活中的各個(gè)方面，包括生命本身，都是一場(chǎng)負(fù)熵的實(shí)踐。

我們不斷從外界吸收能量、信息，想辦法來撫平內(nèi)在不斷增長(zhǎng)的迷茫、孤單、混亂。

理解了這一點(diǎn)，我們就可以開始審視生活的方方面面：

刷短視頻、無節(jié)制地追劇、漫無目的的翻流媒體.....這些行為看似輕松愉快，實(shí)則是典型的'熵增行為’。

它們碎片化我們的時(shí)間，分散我們的注意力，它用無盡的內(nèi)容喂養(yǎng)我們，卻讓我們陷入更深的饑餓感。

久而久之，帶來了空虛感、焦慮和注意力的癱瘓。

這只是一種'低級(jí)快樂’，短暫讓你平和，很快又會(huì)迷茫；人需要體驗(yàn)'更高級(jí)的創(chuàng)造性的快樂’，這才是長(zhǎng)久之計(jì)。

就像，持續(xù)性的閱讀、深度工作、寫作、學(xué)習(xí)新技能、健身、冥想、打座、長(zhǎng)跑，以及讓你能量倍增的一次旅行，都屬于'負(fù)熵行為’。

這些事需要我們主動(dòng)投入，創(chuàng)造性地思考，持續(xù)穩(wěn)定地去做，整個(gè)過程必然會(huì)伴隨著爬坡的不適感，但最終帶來的是有序的提升：更清醒的自我覺察、更平和的心境、更健康的身體，以及更從容的人生節(jié)奏。

你會(huì)問，如何開始實(shí)踐'負(fù)熵生活’呢？

我的建議是，從控制手機(jī)開始。

不再把手機(jī)帶進(jìn)臥室，每天固定時(shí)間查看信息，關(guān)掉不重要的提醒，從無用的群退出。

也許一開始會(huì)焦慮，害怕錯(cuò)過什么，但是慢慢的，注意力變得集中了，時(shí)間變得完整。有了大塊的時(shí)間，可以做更大的事情。

除此以外，要系統(tǒng)性分析思考：

一、努力做功

生命對(duì)抗熵增需要投入能量來做功。

內(nèi)在能量：做好精力管理，發(fā)展正向情緒，樹立能驅(qū)動(dòng)行為的正確價(jià)值觀。

制作計(jì)劃：對(duì)任何目標(biāo)都有制定可執(zhí)行的規(guī)劃，讓事情有序推進(jìn)。

不斷復(fù)盤：復(fù)盤是對(duì)過去的事情在大腦中重新梳理，從而找到成功或失敗的因素，一定要記錄下來，以便下次做得更好

我的公眾號(hào)日更，就是我自媒體中的一環(huán)。每日一篇，每月復(fù)盤，知道這是一個(gè)至少為期一年的計(jì)劃，就不會(huì)在半途中不斷反復(fù)糾纏，要不要持續(xù)。

拖延與猶豫，只會(huì)讓你內(nèi)耗。

有能量、穩(wěn)定性，很重要。

二、開放系統(tǒng)

沒有外力界入的孤立系統(tǒng)，熵增是必然的。生命對(duì)抗熵增需要跟外部環(huán)境進(jìn)行交流。

改變環(huán)境：要不斷改善舊的環(huán)境，如果還是混亂，那就徹底改造環(huán)境。

我把原來暗黑雜亂的工作陽臺(tái)，改成了簡(jiǎn)約實(shí)用的白色系風(fēng)格，從外界到內(nèi)在，都實(shí)現(xiàn)熵減。

看看我學(xué)攝影30天的變化，人怎么這么爭(zhēng)氣

新陳代謝：排除系統(tǒng)中無用的熵，吸收新的能量、信息等。比如放棄壞的習(xí)慣、淘汰負(fù)能量的人；靠近高能量的圈子，培養(yǎng)新的習(xí)慣、學(xué)習(xí)新的知識(shí)

保持社交：要發(fā)展有意義的人際關(guān)系。告別單打獨(dú)斗，通過這社交獲得更好的創(chuàng)造性以及解決問題的工具和資源。

寫在最后：

如果沒有外力督促，人就會(huì)活在自己固有的思維或偏見里，因此人的思維和認(rèn)知必須保持開放，保持隨時(shí)接納各種新鮮信息，實(shí)現(xiàn)個(gè)體思維的上下兼容左右調(diào)和。

也要知道，越舒適熵增長(zhǎng)越大。我們必須要時(shí)刻提醒自己，不沉溺舒適，而是不斷走出舒適區(qū)，不斷打破現(xiàn)有平衡，主動(dòng)迎接各種新挑戰(zhàn)。

對(duì)我來講，這樣的方式才更加有趣，對(duì)我來說，熵減的終極目標(biāo)——自由，而非束縛。

當(dāng)你開始管理熵，你管理的不僅是時(shí)間、空間、信息——更是你的人生走向。

寫文并不是塑造什么人設(shè)，而是為了塑造更真實(shí)且有力量的自我，再將這份力量傳播出去，幫助更多的人。

讀書、寫文和攝影影響了我，更是重新塑造了我，因此我想影響更多的人拿起書拿起筆拿起相機(jī)。

這就是我想做且在做的事。

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