今天是立秋，但三伏還未過去，馬上就要到末伏了，“秋老虎”開始發(fā)威了，暑熱的感覺仍在持續(xù)。

這一個夏天，經(jīng)歷高溫加潮濕，還有少陽相火的影響，很多人都有相同的感覺。

整個人就是一個字——虛，特別虛！

暑傷氣陰

不是說夏天出點汗能排身體的濕濁垃圾嗎？

話是沒錯，但前提是“微微出汗”，如果大汗淋漓那就不一樣了！

傷哪里？

中醫(yī)講：汗血同源，汗為心之液。汗出過多，會傷心氣和傷心陰。

此時人的陽氣亦隨汗而耗散浮于外，尤其是本身就氣虛的朋友，加上津液虧虛，心氣浮散而心陰不足，很容易造成氣陰兩虛。

劇烈運動后瘋狂流汗，更是耗氣傷陰，有些人就會面色蒼白、心慌氣短、出虛汗到不行。

氣陰兩虛的人還容易出現(xiàn)口干舌燥、胸悶乏力、睡眠不安、驚醒、盜汗、肢體困倦、氣短懶言等情況。

就像一朵花，沒有水分和肥料的滋養(yǎng)，就會枯萎，沒有生機。

你以為是缺水了，但是會發(fā)現(xiàn)喝很多水也不解渴。

因為沒有動能讓這些水轉化為津液，直接從汗或者小便排出去了。

心氣不足就會感覺乏力、昏昏欲睡；心陰不足無力斂陽，反化浮火，就會感覺心煩氣躁。

還是這朵花，如果土壤板結了，澆再多的水都吸收不進去，都流出來了。

那么如何把我們耗傷一夏天的氣陰補回來呢？

生脈飲

養(yǎng)生版“脈動”——生脈飲，就是益氣養(yǎng)陰的優(yōu)選，能把快要枯竭的血脈重獲生機，養(yǎng)出滿滿元氣。

生脈飲出自《千金方》。本方以補氣而使血道充盈,脈氣以復，因此而得名。

“脈”在中醫(yī)講是氣血循行之脈，所以一定要補氣，來使血流動起來，使血道充盈，脈氣以復。

這是古人常喝的元氣小補茶，簡簡單單三味藥——人參、麥冬、五味子，能快速補回身體損耗的氣陰。

先來看看生脈飲的做法——

生脈飲

【材料】：

人參2g、麥冬2g、五味子7粒

【做法】：

1、上三味放入砂鍋或養(yǎng)生壺中；

2、武火燒開，文火煮10分鐘即可；

3、也可開水沖泡，燜10分鐘后飲用。

原方的生脈散，僅僅三味，就能起到益氣復脈、養(yǎng)陰生津之功。

氣能攝津，汗出過多時，我們首先要想辦法不要津液再繼續(xù)散失過多，所以需要補氣，氣足了之后就能固攝津液。

我們都知道人參是補氣的，補哪里的氣呢？一個是心氣、一個是肺氣。

人參尤其補肺氣，肺為水之上源，這樣就在源頭上緩解氣虛的問題，比如乏力、講話聲音低微、愛出虛汗等等。

還能起到強壯心陽的作用，心陽就是心氣的體現(xiàn)。同時能讓肺得到滋養(yǎng)，補足氣的動力。

光是補氣還不夠，麥冬就是來滋養(yǎng)心陰的。

麥冬甘寒而潤，它的質地是黏黏的，所以能補陰液，補充損耗的津液，有潤燥的力量，也可以制約參的燥性。

因為暑邪容易傷津，麥冬微寒，入心、肺經(jīng)，在補充虧損津液的同時，還能把暑熱邪氣滅一滅，緩解炎暑對心、肺的煎熬，適合陰虛內熱的人。

而且這種寒，不似一般的苦寒傷胃氣，而是甘寒的有補益的作用。

如果說人參重在補氣，麥冬重在滋陰。最后就要往回收一收，免得再耗散出去，所以就用到了五味子。

五味子的酸，起到的就是收斂的作用，幫助麥冬收斂陰津，幫助人參固五臟之正氣。

一可以收斂汗液，因為它也入肺經(jīng)，避免大汗再次傷及津液。

二可以收斂心陰，守住補進去的氣陰，不至于外散出去。

它就像是一個守門員，時時刻刻提醒氣和津液，不要外散過度，減少虛汗太過。

同時自身還有生津的作用，又跟麥冬打了一個很好的配合。

三者搭配的生脈飲，猶如穩(wěn)固的三角形一般，人參能補、麥冬能清、五味子能收。

三藥共奏益氣養(yǎng)陰、生津止渴、斂陰止汗的作用，讓心得養(yǎng)，血脈得生，心神得安。

這樣便能使脈陰得復，脈氣得充，脈道通暢，不管外邪怎么侵襲，各臟腑都能井然有序地工作。

你可以把它當作滋補一夏虧空的解暑飲料。

什么情況下可以喝生脈飲呢？

• 外出、健身、劇烈運動過后，大汗淋漓的時候，可以用來快速補充津液、斂陰止汗；

• 咽干口渴、喝水都解不了渴的時候，可以喝點生脈飲解渴生津；

• 疲倦乏力、氣短懶言、沒有精神，特別是馬上要進行重要活動前，可以提前喝點生脈飲補充氣力；

• 失眠、煩躁的時候，比如更年期女性，生脈飲可以幫助養(yǎng)心安神；

• 一些氣陰虧虛的癥狀，比如老年人容易長期干咳，也是可以用生脈飲調養(yǎng)的。

是幫助恢復元氣的一劑“良方”，整個人都會感覺精神滿滿、活力滿滿、元氣滿滿。

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那么，生脈飲的材料該如何選擇呢？

其實市面上生脈飲口服液很多，但很多盆友擔心成分不純，有很多添加劑。

這次我們給大家準備的元氣小補茶，就是實實在在的三種道地原材料，回歸原本質樸的味道。

而與原版生脈飲有所區(qū)別的是，我們把人參換成黨參了，二者的用處是一樣的，但黨參更溫和，更適合大多數(shù)人用。

黨參選用的是湖北恩施板橋黨參，粒粒菊花芯，甘甜清香。

麥冬有川麥冬和浙麥冬之分，這里選的是慈溪浙麥冬。以3年栽培年限，油性大，質量好，嚼之發(fā)黏，自帶清香，顏色更白些，味道也更甜些。

五味子來自長白山地區(qū)的北五味子，自然長成，肉厚、味濃、色深，有粘性。

三種原材料均自然晾曬，手工挑選，獨立包裝。

無論是拿來泡水，煮茶，熬粥，隨心組合，都很方便實用。

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戳上圖，入手元氣小補茶??

來自道地吸收純凈森林里流淌的力量，淡淡果酸混合滋養(yǎng)參味，是潤到深處的感受。

小貼士：還需要注意——

• 因麥冬較滋膩，五味子能斂邪，所以痰多者、婦人產(chǎn)后惡露未盡時不適宜；

• 處在感冒、咳嗽期間，體內有病邪時，最好先清再補；

• 孕產(chǎn)婦、小孩子慎用。

雖說夏天馬上就要熬過去了，但現(xiàn)在仍然處于一年中最熱的時期，越來越干燥了，也是最容易耗散氣血津液的時期。

希望這杯元氣小補茶，能振奮精神，元氣滿滿，好好地把身體耗損的虧空滋補回來。

猶如山澗般清泉，沁人心脾，甜人心間，整個人就會感覺煥然一新，身心舒暢、澄凈。