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▼點(diǎn)下方播放按鈕收聽十點(diǎn)主播林溪安朗讀音頻 我好像不愛(ài)老公了，最近這兩個(gè)月，總感覺(jué)很嫌棄他，看到他躺在那就很煩。
跟娃一起玩開開心心，老公加入進(jìn)來(lái)，我的情緒就開始down了；同樣的建議，別人說(shuō)的我該聽會(huì)聽，老公說(shuō)的我一點(diǎn)都不想聽；別人夸我老公好，我打從心底覺(jué)得不可思議：他除了氣我，還有啥本事？看起來(lái)似乎伴侶也沒(méi)有特別大的問(wèn)題，為什么大家都“憋著一股子邪火”呢？之前，綜藝《再見(jiàn)愛(ài)人4》中，葛夕和留幾手剛在一起時(shí)，心甘情愿給他上痔瘡膏、給他撕滿是腳氣的腳皮、為他處理打點(diǎn)好家里的一切瑣事。不知道為什么，我對(duì)別人脾氣都很好，對(duì)留幾手就特別不耐煩。
節(jié)目錄制第二晚，留幾手想和葛夕一起睡帳篷，但葛夕直接拒絕了。后來(lái)夫妻單獨(dú)旅行時(shí)，葛夕和留幾手共處一室，百般不自在，提出讓留幾手打地鋪過(guò)夜，但留幾手非常想和葛夕睡一張床。晚上只要兩人不小心碰到，葛夕就會(huì)把自己踢開。曾經(jīng)愛(ài)得那么如膠似漆，如今連碰一下都會(huì)生理性反感。哪怕葛夕在節(jié)目中一遍遍問(wèn)留幾手“是否愛(ài)我”，竭力避免靠近對(duì)方這個(gè)舉動(dòng)，還是暴露了她內(nèi)心深處，對(duì)這段關(guān)系早已厭倦了。生活中，許多女性在感情里也有著類似的矛盾表現(xiàn)：一邊在言語(yǔ)上期待著伴侶的愛(ài)意表達(dá)，渴望從對(duì)方那里獲得肯定與安全感；一邊又在行為上不自覺(jué)地流露出對(duì)伴侶或這段關(guān)系的疏離與冷淡，就像身體在誠(chéng)實(shí)地訴說(shuō)著內(nèi)心深處的真實(shí)感受。也許得到對(duì)方一句確定的回應(yīng)，我們就能在情感上得到某種“填補(bǔ)”，就能以此緩解生理厭倦帶來(lái)的嫌棄與不適。但其實(shí)，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，“一看見(jiàn)他就煩”是內(nèi)心敏銳覺(jué)察到婚姻問(wèn)題的真實(shí)感受。可能是你明明在別人面前脾氣都很好，唯獨(dú)面對(duì)另一半，氣不打一處來(lái)，隨時(shí)隨地都想發(fā)作；可能是你很容易被另一半挑起怒火，總因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事吵架；可能是你無(wú)比反感接他的電話、不想聽他的聲音，一覺(jué)睡醒看見(jiàn)他油膩的臉就膈應(yīng)，覺(jué)得他睡覺(jué)呼氣的那味兒，直往臉上打，讓人惡心；可能是你感覺(jué)對(duì)方的磁場(chǎng)似乎有哪里不對(duì)勁，一靠近就和你的磁場(chǎng)相互排斥……這些細(xì)碎又如影隨形的煩躁，就像針尖，一下下刺在心上，留下密密麻麻的隱痛。想來(lái)想去，只能歸咎于“就是不愛(ài)了”。于是，曾經(jīng)婚禮上飽含熱淚的“yes，i do”，在無(wú)數(shù)次心煩意亂之后，最終化成一句疲憊且麻木的“湊合過(guò)唄，還能離咋的”。相比女性情緒上的煩躁，男人若是厭倦了一段關(guān)系，身體反應(yīng)最誠(chéng)實(shí)。自從孩子出生，他們夫妻已經(jīng)很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有親密了。
有天，她發(fā)現(xiàn)老公躲在廁所里，自己解決生理需求。她逼問(wèn)老公是不是出軌了，原本支支吾吾的老公情急之下說(shuō)了實(shí)話：曾經(jīng)看到老婆白皙的小腿，都會(huì)不由自主起生理反應(yīng)；如今即便在夜深人靜、曖昧氛圍環(huán)繞時(shí)，看到老婆“袒胸露乳”，都能氣定神閑、視若無(wú)睹。小娟覺(jué)得老公“變了”，但又不知道為什么變了。思來(lái)想去，只能歸咎于“在一起久了，厭了”。男人厭倦了，依舊會(huì)把伴侶視為必不可少的、如同自己手和腳一般的存在。因?yàn)檫@種“必不可少”的背后不是愛(ài)意或溫情，反而是一種難以言說(shuō)的倦怠。他潛意識(shí)深處總有某種蠢蠢欲動(dòng)，想要去探尋其他什么激情與新鮮感的沖動(dòng)，即便是幻想的也可以。熱戀期時(shí)，老公拼了命往自己的世界里擠；如今激情消失，就拼了命想從自己的世界逃離。這一半源于男人的天性，另一半，也源自荷爾蒙的變化。電影《被光抓走的人》里，一道光帶走了世上所有相愛(ài)的人。作為被留下來(lái)的人，黃渤飾演的中年丈夫意識(shí)到：自己和妻子早已互相厭倦對(duì)方衰老的身體，卻拒絕承認(rèn)這個(gè)事實(shí)。在家，他們一邊聊著孩子、房子、車子，一邊毫無(wú)激情地例行公事，很快他就力不從心了；在外，他為了面子，對(duì)老同學(xué)們鼓吹自己夫妻感情好：“昨天我們還來(lái)了一發(fā)呢！”她什么也沒(méi)有做錯(cuò)，只是因?yàn)榧で橄А⒅心陞捑?，就喪失了丈夫的尊重、理解和?ài)。這并不公平的事實(shí)，是很多男性真實(shí)的身心寫照，也是現(xiàn)實(shí)中很多夫妻的生活常態(tài)。白天工作壓力很大，晚上回到家只想看球賽、打游戲，無(wú)心親密；人到中年力不從心，對(duì)親密活動(dòng)感到焦慮，難以找到好狀態(tài)；和妻子吵架太多次，吵煩了，親密活動(dòng)也提不起興致……感情聯(lián)結(jié)斷裂了，身體自然而然也不會(huì)想要產(chǎn)生聯(lián)結(jié)。其實(shí)，人的厭倦是在日積月累中產(chǎn)生的。生理性厭倦的根源，其實(shí)是日常生活中零零碎碎的爭(zhēng)吵沖突、冷暴力、熱暴力。這些傷害累積起來(lái)，就變成了一個(gè)信號(hào)：我一對(duì)TA抱有期待，就會(huì)感到受傷。
為了保護(hù)自己不感到受傷，人會(huì)本能地把自己裹起來(lái)，裹得緊緊的。想要尋求支持和理解時(shí)，記憶反芻出無(wú)數(shù)次被敷衍、被打擊、被誤解的經(jīng)歷，那一瞬間的尋求，馬上就被“算了，找他也沒(méi)用”給壓下去。為了回避可能的傷害，我們搶在傷害前面，創(chuàng)造了厭倦。相處時(shí)的那些憤怒和煩躁，都是我們一次次被伴侶削弱力量、侵?jǐn)_磁場(chǎng)時(shí)，所忍下去的情緒；那些厭倦和麻木，也是我們一遍遍被伴侶忽視傷害時(shí)，潛意識(shí)地保護(hù)自己遠(yuǎn)離痛苦。戀愛(ài)時(shí)，我有一次身體不舒服，打電話給男友，他淺淺安慰了我一句就說(shuō)：我心里涌出一絲細(xì)微的苦澀，雖然很快就被“他是對(duì)的，開車確實(shí)不能打電話”壓了下去，但并沒(méi)有因此消失。后來(lái)有一次我身體又不舒服，想打電話給已經(jīng)是老公的他，突然就回想起了這件事。撥號(hào)的手指遲遲按不下去，細(xì)微的苦澀感卻飛快涌出來(lái)，使我意識(shí)到：那么多年前他帶給我的一次小打擊，竟然到現(xiàn)在還沒(méi)有完全消化。可想而知，朝夕相處時(shí)那些有意、無(wú)意、細(xì)微、瑣碎的大量傷害，有多難以被療愈，又有多容易傷到自己。相愛(ài)如果摻了太多“玻璃渣”，再愛(ài)的人，也會(huì)被傷怕。痛我不要了，連對(duì)你的愛(ài)我也不要了。人有趨利避害的本能，越是厭倦，我們?cè)绞侨滩蛔∠雴?wèn)：每當(dāng)我在感情上出現(xiàn)迷茫，都會(huì)在電影《初戀50次》中找找方向。女主患了短期記憶喪失癥，每一天醒來(lái)都會(huì)忘記昨天的事，而男主每一天都努力讓失憶的女主重新愛(ài)上自己。他嘗試了各式各樣的搭訕?lè)椒?/strong>：用DV記錄他們?cè)谝黄鸬狞c(diǎn)滴、錄制錄像帶、陪她寫日記……最終，女主還是沒(méi)能恢復(fù)記憶，但他們結(jié)婚了。因?yàn)槟兄髀嗳氲膼?ài)，成功植入了女主的潛意識(shí)，她雖然不記得他，但總是會(huì)再愛(ài)上他。相愛(ài)是儲(chǔ)蓄，愛(ài)是點(diǎn)滴積累起來(lái)的。過(guò)日子確實(shí)會(huì)產(chǎn)生大大小小的傷害，但也在產(chǎn)生大大小小的相愛(ài)。幸福長(zhǎng)久的婚姻也不是以完美為標(biāo)準(zhǔn)的，而是兩個(gè)人共同經(jīng)營(yíng)好婚姻中的“情感賬戶”，讓這個(gè)賬戶始終保持“盈余”。那些甜蜜、開心的回憶，溫暖的擁抱，就是賬戶的“情感儲(chǔ)蓄”；那些沖突、矛盾、煩躁、冷戰(zhàn)的時(shí)候，就是賬戶的“情感支出”。賬戶的余額時(shí)高時(shí)低，本就是生活的常態(tài)。重要的是，這個(gè)賬戶需要兩個(gè)人共同維護(hù)，而不是單方面的索取或付出。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，化解煩躁，關(guān)鍵還在自我覺(jué)察：我是因?yàn)樗隽耸裁础⒄f(shuō)了什么，才會(huì)煩躁？ 我能做點(diǎn)什么來(lái)脫離煩躁?duì)顟B(tài)？
很多時(shí)候，我們看老公不順眼的點(diǎn)，跟老公本人沒(méi)什么關(guān)系；而是我們內(nèi)心深處繞不過(guò)去的卡點(diǎn)和期待。比如渴望被老公看到壞情緒、希望老公能幫自己承受一部分情緒。所以，煩躁的時(shí)候，向內(nèi)探索、多問(wèn)自己才是解脫之道。如果你們的相處模式確實(shí)很有問(wèn)題，讓你很累，那也別跟自己過(guò)不去。該吃吃、該玩玩、該奮斗奮斗，自己照顧好自己的狀態(tài)，心煩意亂也會(huì)減輕很多。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，化解身體厭倦，在于平衡。制造有愛(ài)的小瞬間，不止能取悅伴侶，也會(huì)讓自己的日子更加開心。回到家別急著躺沙發(fā)休息，給老婆一個(gè)擁抱，哪怕只有幾秒鐘；被老婆嘮叨時(shí)別急著不耐煩，試著撒個(gè)嬌、道個(gè)歉，哪怕只是短短幾個(gè)字；跟老婆一起出門時(shí)別光顧著自己，夸一下老婆今天的打扮好在哪里，哪怕夸得很生硬。 一回生、二回熟，制造的次數(shù)越多，你越會(huì)發(fā)現(xiàn)：愛(ài)的瞬間越多，關(guān)系的底色就越溫暖。即便遇到感情的波動(dòng)，彼此也會(huì)多一份理解與慈悲，少一份苛責(zé)與對(duì)抗。破解關(guān)系厭倦的秘訣，就是經(jīng)營(yíng)好每一個(gè)平凡的日子，在生活的煙火氣中細(xì)細(xì)感受到愛(ài)的過(guò)程。作者 | 本文由芒來(lái)小姐創(chuàng)作，轉(zhuǎn)載自張德芬空間（ID：tefenchangpublic）。
主播 | 林溪安，視頻號(hào)：林溪安。每日清晨和你說(shuō)早安。
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