我剛開始幾次學做奇經八脈操，有些頭暈犯困，然后慢慢摸清了呼吸與動作如何搭配，理順氣息之后，你就慢慢地整個人活動開來，全身發(fā)熱，身體陽氣生發(fā)起來?。。?br>
奇經八脈操也叫東華禪動功[爆炸R]，來自于東華禪寺，大家正好借這段時光，學一套古功法，活動下你萎靡已久的老腰老腿，提振一身正氣！

1、觀音請圣[抱拳R]
第一節(jié)作用就是使????降下來，??上升。常做這個動作，可以把上飄的虛火拽回丹田，溫暖腎水。

2、仙鶴展翅[合十R]
吸氣時，氣一定要沉入丹田（丹田在肚臍的正下方3寸的位置）。

3、河住江翻[煙花R]
上下挺身時需以臂帶身一節(jié)節(jié)起來，這樣才會充分抻拉到前后任督兩脈，使陰陽都得到滋養(yǎng)。

4、乾坤旋轉、犀牛望月[舉手R]
這兩節(jié)細節(jié)挺多，能使肝氣暢達，末梢氣血周流，全身上下都有勁兒，均衡陰陽。

5、荷花搖擺、立地沖天[得意R]
它倆是收功，相當于引氣歸元，做完整套功法之后，最后一步重新梳理身體氣機，不致于出現(xiàn)散亂。

打一整套下來內煉精神臟腑氣血，外煉經脈筋骨四肢，從而練出一份生機勃勃。