道不足者多術(shù)，德不足者多欲， 精不足者多淫，氣不足者多食， 神不足者多眠，陽不足者多病， 智不足者多疑，識不足者多慮， 能不足者多患，愛不足者多情， 信不足者多言，威不足者多怒， 量不足者多怨。

這話說的是：你里面虛了、虧了、不夠了，外面就顯出一堆“多”來——多折騰、多想要、多吃喝、多懷疑、多抱怨… 這些“多”，不是毛病，是信號！是你身心在喊：我這兒空了，快補補！

怎么理解？

1. “精不足者多淫，氣不足者多食，神不足者多眠”：

這里“精”，是生命底層的元氣，像油箱里的油。油快燒干了（精不足），身體本能就想找“刺激”提神，容易沉迷感官享樂（多淫），越耗越虛。

 “氣”，是日常運轉(zhuǎn)的能量，像電瓶的電。電不足了（氣不足），身體就老覺得“沒勁”，總想靠多吃東西（多食）來充電，結(jié)果吃撐了更耗氣消化，惡性循環(huán)。

“神”，是統(tǒng)領(lǐng)身心的明燈。燈暗了（神不足），人就昏昏沉沉，老想睡覺（多眠），但睡再多也不解乏，因為神沒養(yǎng)回來。這些都是身體能量虧空的警報，靠外面抓撓（縱欲、貪食、嗜睡）只會更虧。

2. “陽不足者多病”

“陽”，是身體的溫暖和活力，像冬天的爐火。爐火不旺（陽不足），寒氣就進來，毛病就不斷（多?。２皇遣≌疑夏?，是你里面陽氣弱了，守不住門戶?？偵?，先看自己這盆“生命之火”還旺不旺。

3. “智不足者多疑，識不足者多慮”：

“智”是看穿本質(zhì)的清明，“識”是分辨真假的能力。心里蒙了塵（智識不足），看啥都模糊，就容易疑神疑鬼（多疑），反復琢磨瞎擔心（多慮）。這不是謹慎，是心里沒底，能量在內(nèi)耗。疑心重、想得多，往往是心不夠明、氣不夠靜。

4. “道不足者多術(shù)，德不足者多欲”：

“道”是順應(yīng)自然的安心，“德”是內(nèi)在的富足感。心里沒根（道不足），就慌，總想學各種方法技巧（多術(shù)）來傍身，越學越亂。心里窮（德不足），總覺得不夠，貪求名利財色（多欲），永遠填不滿。方法學不完，欲望填不滿，根子是心沒安住。

5. “能不足者多患，愛不足者多情，信不足者多言，威不足者多怒，量不足者多怨”：

本事不夠（能不足），遇事就慌，覺得到處是麻煩（多患）。內(nèi)心缺愛（愛不足），就拼命向外索求情感（多情），關(guān)系易累。自己不信自己（信不足），話就多，靠說（多言）壯膽或掩飾。心里沒底氣（威不足），就容易發(fā)火（多怒）嚇唬人。心胸窄（量不足），看誰都不順眼，怨天尤人（多怨）。這些“多”，都是內(nèi)在虛弱、不安的外在表演。

看明白沒？所有外面那些“多”出來的折騰、貪求、毛病、情緒… 根子都在里面的“不足”——精、氣、神、陽、道、德、智、識、能、愛、信、威、量，虧了！

怎么破？不是去堵外面的“多”，而是去補里面的“缺”：

覺知你的“多”： 別急著評判自己“貪吃”、“多疑”、“愛抱怨”。先停下，看看：我最近哪種“多”特別明顯？這可能在提醒我里面哪塊“虛”了？覺知是第一步。

由外轉(zhuǎn)內(nèi)： 少吃一口（多食），不如靜坐片刻養(yǎng)養(yǎng)氣。少發(fā)一次火（多怒），不如深呼吸松一松緊繃的心。少琢磨點（多慮），不如閉目養(yǎng)養(yǎng)神。少點抱怨（多怨），不如感恩三件身邊小事。把向外抓撓的力氣，省下來往里收。

養(yǎng)足根本：

養(yǎng)精： 少熬夜耗神，節(jié)制消耗性快樂（包括刷手機）。沒事搓搓后腰（腎俞穴），感覺那里暖起來。

養(yǎng)氣： 每天找?guī)追昼?，安靜坐著，注意呼吸深長到肚子（丹田）。走路放慢點，感覺腳踩實地的踏實。

養(yǎng)神： 少看亂七八糟信息，讓眼睛和心都歇歇。發(fā)呆挺好，別怕“浪費時間”。

養(yǎng)陽： 早上曬會兒背（別暴曬），少吃生冷寒涼。動一動，出點小汗。

養(yǎng)德養(yǎng)道： 做事憑良心，不虧心。對人存點善意，不占便宜。心安了，道就在里面。

內(nèi)里若有十分滿，外頭何須半分求？所有外求皆是內(nèi)耗，補足根本方得自在！

別忙著對付外面那些“多”出來的麻煩。靜下來，往里看看，哪里“不足”了？補足里面，外面的喧囂和抓撓，自己就消停了。身心自愈的路，就是一條“由外轉(zhuǎn)內(nèi)，養(yǎng)足根本”的路。里面滿了，外面自然清靜、從容、少病、少惱。這，才是真正的富足。

讀完，現(xiàn)在覺察：你最近哪種“多”最明顯？（吃太多？睡不醒？總懷疑？愛抱怨？）它可能在提醒你補里面哪塊？挺好，看見就是開始。