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老話說“公秋爽，母秋兇”，今年會(huì)熱到什么時(shí)候呢？立秋到，又需要注意哪些問題呢？一起來看看！ 一、“公秋爽，母秋兇”到底是什么意思？在中國傳統(tǒng)節(jié)氣文化中，立秋也分“公”和“母”。
怎么判斷呢？主要有幾種方法：
按照民間的說法，“公秋爽”指公秋年份立秋后天氣轉(zhuǎn)涼較快，秋風(fēng)送爽；“母秋兇”則表示母秋年份立秋后，高溫會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，炎熱難耐，即俗稱的“秋老虎”發(fā)威。
二、2025年立秋是公還是母？今年的立秋節(jié)氣，落在8月7日13時(shí)52分，農(nóng)歷閏六月十四。按照這一時(shí)間來劃分，今年立秋有四大屬性特點(diǎn)：
總的來說，今年立秋兼具時(shí)間上的“晚”與屬性上的“母”，形成“晚母秋”，也預(yù)示著今年立秋后相對(duì)比較熱。
三、今年立秋后還要熱多久？今年立秋（8月7日）處于三伏天中的第18天，末伏（8月9日開始）尚未結(jié)束，形成“秋包伏”現(xiàn)象。
這意味著立秋后，還需經(jīng)歷十余天末伏高溫。此外，秋后還可能有秋老虎的反撲，炎熱的時(shí)間，可能會(huì)被進(jìn)一步延長(zhǎng)。
那么，真正的涼爽什么時(shí)候到來呢？ 按照氣象學(xué)的劃分標(biāo)準(zhǔn)，入秋需連續(xù)5天均溫≤22℃。南方大部分地區(qū)，真正的涼爽，一般要等到9月的白露節(jié)氣。而廣東、廣西等地區(qū)，一般要到10月，甚至有的年份11月，才迎來立秋的涼爽天氣。極端年份下，“秋老虎”可以持續(xù)2個(gè)月。 北方地區(qū)，入秋時(shí)間則比較早，通常在8月底至9月初開始入秋，尤其是偏北的地方，立秋后1-2周溫差逐漸增大。
四、立秋習(xí)俗與養(yǎng)生之道立秋到，民間有不少的習(xí)俗活動(dòng)和講究。 1.立秋三大習(xí)俗 ①啃秋：立秋吃瓜果，寓意“啃住夏天的尾巴”。傳統(tǒng)吃西瓜（清涼解暑），也可吃桃、梨、黃瓜等。
②貼秋膘：農(nóng)耕社會(huì)，夏季高溫勞作消耗巨大，需要高熱量攝入，從而有效轉(zhuǎn)化為勞動(dòng)能量。但是在過去，人們物質(zhì)生活水平低。到了秋季，糧食、瓜果蔬菜豐收了，才有機(jī)會(huì)能夠放開肚子，飽餐一頓。 此外，入秋后，冬季嚴(yán)寒、食物匱乏。而寒冷的冬季，也需要靠身體的能量來抵御嚴(yán)寒，所以便有了貼秋膘的習(xí)俗。
③曬秋：秋天到，瓜果豐收，正是曬秋的好時(shí)節(jié)。 在安徽、江西、廣西等地區(qū)，村民會(huì)在自家的房前屋后掛曬農(nóng)作物，久而久之，便形成了立秋曬秋的習(xí)俗。 2.養(yǎng)生三吃三忌
吃三樣： ①立秋糕：如紅糖紅棗糕，谷物健脾養(yǎng)胃，寓意“高升”吉祥。 ②潤燥食物：梨、百合、銀耳等，緩解秋燥。 ③溫補(bǔ)食材：南瓜、山藥等健脾益氣，同時(shí)也能為秋冬儲(chǔ)備能量。
忌三事： ①忌貪涼：避免過度冷飲，或長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，以免損傷脾胃陽氣。 古人認(rèn)為立秋是“陽氣漸收，陰氣始生”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“秋三月，早臥早起，與雞俱興”，此時(shí)人體陽氣需內(nèi)斂，過度貪涼易引外邪入體。
②忌過度進(jìn)補(bǔ)：“貼秋膘”需因人而異，避免加重身體負(fù)擔(dān)。 傳統(tǒng)的貼秋膘講究“以肉貼膘”，現(xiàn)在我們更強(qiáng)調(diào)科學(xué)飲食，貼秋膘應(yīng)選擇高蛋白的牛肉、雞肉、蝦肉等作為進(jìn)補(bǔ)，避免肥膩，加重身體負(fù)擔(dān)。尤其是“三高”人群，更應(yīng)葷素搭配。
③忌劇烈運(yùn)動(dòng)：高溫時(shí)段避免過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。 秋季對(duì)應(yīng)中醫(yī)“收斂”特性，《月令七十二候集解》載：“秋，揪也，物于此而揪斂”。大汗會(huì)耗散津液，違背“養(yǎng)收之道”。 對(duì)此，你又怎么看呢？歡迎留言分享，一起探討~ 圖片來自網(wǎng)絡(luò)及AI繪制，版權(quán)歸原作者所有， 若侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。 |
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