五臟的調(diào)養(yǎng)

一、五臟的相使屬性及作用

心?君主之官

心（屬火）主血脈：推動(dòng)血液運(yùn)行，維持脈道通暢。藏神（主神明）：主宰精神、意識(shí)、思維活動(dòng)，稱“心為君主之官”。開竅于舌：舌色、形態(tài)反映心功能（如舌尖紅示心火旺）。在液為汗：汗為心液，過(guò)度出汗可能耗傷心氣。

心為君主掌神明，

主宰周身志意行；

氣血充盈神自旺，

君明體健樂升平。

肝?將軍之官

肝（屬木）主疏泄： 調(diào)節(jié)氣機(jī)升降（如情緒、消化）；促進(jìn)膽汁分泌（助消化）；調(diào)暢情志（抑郁、易怒與肝相關(guān)）。藏血：貯藏血液并調(diào)節(jié)血量（如運(yùn)動(dòng)時(shí)供血至肢體）。主筋：筋腱柔韌性與肝血相關(guān)（抽筋、震顫可能因肝血不足）。開竅于目：目澀、視力模糊常與肝血或肝火相關(guān)。

肝作將軍性喜條，

謀慮藏血志不凋。

疏泄氣機(jī)通百脈，

剛?cè)嵯酀?jì)病魔消。

脾?諫議之官

脾（屬土）主運(yùn)化：運(yùn)化水谷（消化吸收，為“氣血生化之源”）；運(yùn)化水濕（防體內(nèi)水液停滯，脾虛易生濕、痰、水腫）。主統(tǒng)血：固攝血液防溢出。主肌肉四肢：肌肉無(wú)力、消瘦多與脾虛相關(guān)。開竅于口：口淡、口甜或潰瘍可能與脾功能失調(diào)有關(guān)。在液為涎：口水過(guò)多或過(guò)少提示脾虛。

脾居諫議察微瑕，

運(yùn)化精微養(yǎng)體佳。

知周萬(wàn)物調(diào)諸臟，

土旺方能百物華。

肺?相傅之官

肺（屬金）主氣司呼吸：主呼吸之氣（與外界氣體交換）；主一身之氣（參與宗氣生成，推動(dòng)氣血運(yùn)行）。主宣發(fā)肅降：宣發(fā)（排出濁氣、布散津液至體表）；肅降（吸入清氣、下輸津液至腎）。通調(diào)水道：調(diào)節(jié)水液代謝（肺為“水之上源”）。主皮毛：皮膚干燥、易感冒多因肺衛(wèi)不固。開竅于鼻：鼻塞、流涕與肺相關(guān)（如風(fēng)寒襲肺）。在液為涕：鼻涕異常反映肺狀態(tài)。

肺若相傅輔政行，

治節(jié)呼故又納新；

朝百脈兮調(diào)水道，

清宣肅降體安寧。

腎?作強(qiáng)之官

腎（屬水）*藏精“：先天之精（主生長(zhǎng)發(fā)育生殖）； 后天之精（受脾運(yùn)化的水谷精微充養(yǎng)）。主水：調(diào)節(jié)水液代謝（腎虛可能導(dǎo)致水腫或尿頻）。主納氣：助肺攝納清氣（腎虛易喘促、呼多吸少）。主骨生髓：髓充養(yǎng)骨骼、腦（骨質(zhì)疏松、健忘與腎相關(guān)）。開竅于耳及二陰：耳鳴、聽力下或二便異常，多因腎虛。在液為唾：唾液稀薄或過(guò)少提示腎虛。

腎稱作強(qiáng)伎巧丞，

藏精納氣骨堅(jiān)凝。

先天之本根基固，

精力充沛智慧升。

三、五臟與五行相生關(guān)系

1、五行與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系

五行分別為金、木、水、火、土，五臟中肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水。

2、五臟相生的具體表現(xiàn)

肝生心（木生火）

肝藏血用以濟(jì)心，肝血充足可以為心提供足夠的滋養(yǎng)，保障心臟正常的功能活動(dòng)。同時(shí)，肝之疏泄功能正常運(yùn)行，有助于心行血，心血充足，心臟的搏動(dòng)才能有力。

心生脾（火生土）

心之陽(yáng)氣用以溫脾，心陽(yáng)溫煦脾土，幫助脾運(yùn)化水谷精微，將食物轉(zhuǎn)化為人體可以吸收利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

脾生肺（土生金）

脾運(yùn)化水谷之精氣可以益肺，脾將水谷精微運(yùn)化吸收后，向上輸送到肺，為肺提供營(yíng)養(yǎng)支持，使肺氣充足。

肺生腎（金生水）

肺氣清肅則精氣下行以滋腎，肺的津液下行可以滋養(yǎng)腎精，肺氣的肅降有助于腎的納氣功能。肺通過(guò)肅降作用將津液輸送到腎，使腎得到滋養(yǎng)。

腎生肝（水生木）

腎精以滋養(yǎng)肝的陰血，腎藏精，腎陰可以資助肝陰，防止肝陽(yáng)上亢。腎陰充足，肝陰才能得到滋養(yǎng)，肝的功能才能保持平衡。

四、演示視頻（安徽利辛縣太極拳協(xié)會(huì)）