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為什么同樣練習內(nèi)家拳，有人勁透骨縫如鋼索絞纏，有人卻松成一團棉花？今天就帶你摸準筋骨蛻變的實路子。

拆骨

“關(guān)節(jié)不響勁不整，筋腱不擰勁不毒”，這句話簡直是內(nèi)家拳的鐵律。練形意三體式時，別傻站！前膝要頂出暗勁，后胯要旋出擰勁，整條脊柱得繃成反弓?！爸庾o兩肋，拳守心口，敵來如油潑火”，遇敵警示之態(tài)，且不失淬勁精髓。

崩拳可以半夜摸黑打，拳鋒過處帶風響。若是練久了，出拳還跟甩面條似的，趕緊自查肩胛骨卡沒卡死。

熔氣

丹田不是氣球！?太極陰陽訣?里藏著真火候:“吸在海底呼在梢，一吞一吐鑄鐵樁”。站混元樁也不能光傻站，吸氣時腳底板要像吸盤抓地，呼氣時手指尖得似鋼針透墻。老譜中講的妙“牽動往來氣貼背，斂入脊骨接四梢”。

三伏天練云手，前胸后背汗珠子往下滾，但是鼻尖不能見汗！這可不是玄學(xué)，在?拳意述真?里記過真事:汗走皮膜是散氣，氣沉丹田方見真。

破神

眼神要比拳快！?打手要言?里面捅破了窗戶紙:“彼不動己不動，彼未動己先動”。練白鶴亮翅時，眼珠子得釘死三丈外的枝頭，手上勁卻要含著七分收勢?！叭缙と蓟?，如泉涌出”，這說的哪是拳，分明是神意透體！

盯著香頭練劈掌，香火滅而眼皮不眨。這事兒有講究——“目透尺霜，勁透八荒”，眼神定不住，勁道都是虛架子。

內(nèi)家拳上身哪有什么捷徑？把握住拆骨、熔氣、破神三把鑰匙，把功夫下到別人看不見的地方，保準你能摸到真東西！