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減肥秘籍訣竅攻略，中醫(yī)減重秘法 1. 穴位刺激：艾灸中脘、豐隆、帶脈等穴位，加速代謝、化痰祛濕、減少腰腹脂肪。 2. 中藥調(diào)理：根據(jù)不同體質(zhì)選方劑，如痰濕型用二陳湯，還可用荷葉、山楂等代茶飲降血脂。 3. 飲食調(diào)整：遵循“五色入五臟”，多吃薏仁、冬瓜等，避免生冷油膩，用生姜花椒水代部分飲用水。 4. 適度運動：如八段錦、太極拳，促進氣血循環(huán)，增強臟腑功能。 5. 作息規(guī)律：早睡早起，順應(yīng)自然規(guī)律，使陽氣潛藏、陰氣滋養(yǎng)。 6. 情志調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免焦慮、抑郁影響臟腑功能。 7. 經(jīng)絡(luò)疏通：可通過按摩、拔罐等疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行。 |
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