傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為——“汗血同源”，出汗多了，會(huì)傷血。

因?yàn)橹圃旌沟脑虾椭圃煅脑希瑢?duì)我們?nèi)梭w來說是差不多的。

經(jīng)常出汗的人，還要特別注意：出汗是身體給你的一個(gè)信號(hào)，表示某個(gè)部位有問題。

半邊出汗

如果總是身體半邊出汗，比如左邊的胳膊、左邊的手，或者是左邊的腿出汗，表示你的氣血嚴(yán)重不和，經(jīng)絡(luò)有阻滯。

這種情況，有一種是由于嚴(yán)重感冒引起的，往往還同時(shí)感覺渾身酸痛、怕風(fēng)。

喝蔥姜陳皮水調(diào)理

還有一種更嚴(yán)重，有可能是腦卒中的前兆，中老年人要特別當(dāng)心，一旦出現(xiàn)半身出汗的情況，最好立刻到醫(yī)院找醫(yī)生診斷治療，避免以后出現(xiàn)腦卒中。

預(yù)防腦卒中的食方

頭部出汗

一桌子人吃飯，其他人不怎么出汗，某個(gè)人邊吃飯頭部邊冒汗，這種人一般胃熱。

調(diào)理吃飯時(shí)頭部愛出汗的癥狀（俗稱“蒸籠頭”），可以用羅漢果煮水喝。

調(diào)理“蒸籠頭”的茶方

做法：羅漢果壓破，煮水20分鐘飲用。配菊花、魚腥草，效果更好（也就是果菊清飲小茶方）。

一個(gè)羅漢果可以連煮3次，以便把藥性煮出來。胃熱的人容易便秘，羅漢果對(duì)調(diào)治這樣的便秘也很有效。

前胸出汗

如果平時(shí)前胸總是出汗，就表示你的心虛了。這個(gè)要特別注意，需要補(bǔ)心氣。

補(bǔ)心用蓮子，補(bǔ)氣用糯米。用蓮子和糯米一起熬粥喝，既補(bǔ)心氣又補(bǔ)腎氣。

蓮子糯米粥

做法：把十幾顆帶心蓮子泡軟，加糯米一起煮成粥。

喝蓮子糯米粥，注意蓮子不要去心，否則容易氣滯血瘀，造成上火或是便秘。

手腳心愛出汗

有的人問我，其他地方不太愛出汗，一出汗，就出在手心、腳心。這是什么原因呢？這一般是心肺功能出現(xiàn)障礙后導(dǎo)致的問題。

首先，這人的肺里應(yīng)該有寒，而且是陳年的積寒。這種陳年的積寒被關(guān)在肺里，導(dǎo)致出汗的功能出現(xiàn)障礙。所以，身體別的部位就不容易出汗。

其次，這人心臟功能可能還比較弱。心臟功能弱，肺里又有積寒，那么，就會(huì)導(dǎo)致其他部位的汗排不出來。因此，汗只能從最容易出汗的地方——手心和腳心出來。

這種情況，往往是小時(shí)候開始并長期積累形成的，不容易轉(zhuǎn)變。只有通過長期堅(jiān)持不懈地調(diào)理，才會(huì)起到緩解的作用。可以嘗試以下這個(gè)比較方便堅(jiān)持的小方法來調(diào)理。

做法：把2~3瓣大蒜切碎了，擱置20分鐘，讓它氧化一下，大蒜的有效成分是要跟空氣接觸以后才能發(fā)揮出來的。然后，可以在吃餃子、吃面條的時(shí)候，生吃這些大蒜。 蒜是走肺的，它能夠幫助肺熱起來，有一定的驅(qū)趕肺寒的作用。對(duì)于心臟功能，它也有一定的輔助作用。

注意：不要空腹吃蒜，避免燒心。量也要適度，蒜吃多了傷眼睛。

現(xiàn)在有發(fā)酵好的黑蒜

吃起來更方便，也更柔和不傷眼

這種手心、腳心出汗的癥狀，不是短時(shí)間內(nèi)通過簡(jiǎn)單的食療就可以調(diào)理好的。有這種體質(zhì)的人，要特別注意養(yǎng)好自己的心臟功能。

孩子感冒的時(shí)候，做父母的要特別注意，不能亂用藥。尤其是風(fēng)寒感冒，如果用了風(fēng)熱感冒的藥，就可能讓孩子變成這種手心、腳心出汗的體質(zhì)。

有人問，不出汗好嗎？其實(shí)，不出汗也是肺上有問題，吃蒜有一定的幫助。但是有這種癥狀的話，我建議最好還是要找醫(yī)生看，因?yàn)樗鼱砍兜讲恢挂粋€(gè)臟腑的問題，肯定還有其他臟腑的問題。

有的人睡覺時(shí)愛出汗，睡著睡著，身上就濕了，覺得燥熱不舒服，就把被子撩開。撩開被子又冷，蓋上又出汗，這就是典型的陰虛盜汗。

在家調(diào)理陰虛盜汗，可以喝今年全年的養(yǎng)生茶方：五味梅子膏。

《2025年的全年養(yǎng)生膏方（重點(diǎn)：養(yǎng)肝）》

如果身體平時(shí)沒有其他特別的癥狀，但一動(dòng)就出汗，這是氣虛。這種情況可以用黃芪和大棗一起煮水喝。

黃芪大棗茶

做法：每天用30克黃芪，加6個(gè)掰開的大棗，用熬中藥的方法，連續(xù)三煎三煮。黃芪屬于根部，熬的時(shí)間要長一點(diǎn)，才能熬出它的藥性。把3次熬出來的藥汁合在一起喝就可以了。

黃芪是大補(bǔ)中氣的，它止汗的作用很強(qiáng)；大棗也是補(bǔ)氣、止虛汗的。黃芪和大棗合在一起，補(bǔ)氣止汗的效果會(huì)很明顯。

注意：感冒的時(shí)候不要喝黃芪大棗茶，上火的人也不要喝。

所以古代養(yǎng)生家夏季會(huì)吃五味子養(yǎng)心，到清代宮廷，還沿用這個(gè)做法，熬制五味子膏給皇帝服用——

今年就更方便了，可以把五味子熬到今年全年養(yǎng)生膏方：五味梅子膏里，吃上一整年。