一到夏天呀，隨著天氣越來越熱，很多朋友會(huì)出現(xiàn)身體疲勞、四肢乏力、食欲減退的現(xiàn)象，這是因?yàn)轲嫦牧恕?/span>疰夏其實(shí)就是炎炎夏日對身體的過度消耗。

因?yàn)?，進(jìn)入夏天，就相當(dāng)于進(jìn)入“長”季，人和萬物一樣加速生長，需要腎中精氣的支持。而且夏天出汗多，消耗大，虛汗多，大汗不止的人，一般是氣虛，腎氣不固。

所以，從立夏這天起，就要吃一個(gè)用固腎食材煮的“立夏蛋”，保養(yǎng)精氣氣血。連吃上15天，還能幫我們固腎氣、防止疰夏。

準(zhǔn)備材料：

核桃殼6-8個(gè)（一定要留下分心木，就是分割核桃仁的木質(zhì)隔膜），雞蛋6個(gè)，醬油適量、鹽少許。

具體做法：

核桃殼放鍋里，清水浸泡15-30分鐘。用大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，晾涼。（只用核桃殼和里面的分心木）

然后把帶殼的雞蛋放進(jìn)去，加入適量醬油和鹽，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮6、7分鐘。

用勺子輕輕把雞蛋敲開一點(diǎn)裂縫，再煮10分鐘，關(guān)火。

浸泡一晚上，第二天吃會(huì)更入味。

提醒您：

１、以上配方是一家人的參考用量，大家可以根據(jù)家里人口多少適量增減。

3、另外，女性食用要避開經(jīng)期。

功效：

搭配養(yǎng)腎固精的核桃殼，能有效養(yǎng)心固腎，對調(diào)整身倦肢軟、失眠等苦夏癥狀大有幫助。

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