今提供的功法，是傳統(tǒng)武術(shù)流派中的真正功夫，是合了武術(shù)、氣功、技擊為一體的實(shí)用性強(qiáng)的功法。已有多名習(xí)練這一功法的武友，參加了我國(guó)舉辦的武術(shù)功力大賽，并獲得大獎(jiǎng)?，F(xiàn)將這一功法的練氣、得氣：得氣的基礎(chǔ)功和腹部抗打及斷磚(初級(jí))功法，介紹給喜愛《搏擊》的朋友們，讓更多喜愛武術(shù)，又無過多經(jīng)濟(jì)來源的好武者學(xué)到真功夫，才是我將此功獻(xiàn)出最大的心愿。習(xí)練者兩腳開立與肩同寬，含胸拔背，沉肩垂肘松腰，舌抵上腭，雙腿直立，全身放松。左手拾起，手心向內(nèi)按扶于肚臍上；右手心向內(nèi)貼扶在左手背之上，雙手勞宮穴內(nèi)外相對(duì)(女右手在里)，形成兩手重疊，按貼在下丹田(靜立一分鐘)。雙腿屈膝下蹲，隨下蹲之式，用鼻子輕柔地吸氣，同時(shí)撐鼓小腹，讓氣感集中下丹田。下蹲成大腿水平后，再慢慢起立；隨著起立之式，鼻子輕柔地呼氣，同時(shí)小腹放松內(nèi)收，讓氣感通發(fā)全體。如此連作9次(如圖1—4)。 接上式，雙腿微屈膝成虛坐勢(shì)，雙手于胸前抱成球狀，雙手與胸相距約30公分。抱球狀要兩手勞宮穴相對(duì)，手指相對(duì)，雙手指相距約3—5公分；雙眼微閉合，頭頂懸，雙手慢慢向左右兩邊平拉約10公分左右并輕柔地吸氣，再慢慢向內(nèi)收合時(shí)輕柔地呼氣。當(dāng)雙手收合到約2公分時(shí)，再慢慢向兩側(cè)平拉開。如此練習(xí)，要求雙手開合習(xí)練時(shí)以慢、輕、柔為好，呼吸要與兩手開合相配合(如圖5、6)。注：習(xí)練時(shí)意想雙手間如彈簧一樣，雙手向外拉時(shí)有一股撐力感，收合時(shí)有一股吸引力。練習(xí)者若能一練功就有氣感，雙手有用很大力量也向外拉不開，收合也合不攏之感時(shí)，就可知練習(xí)者功法姿勢(shì)正確，彈簧勁經(jīng)終通，丹田氣成。在一習(xí)練開合時(shí)，全身會(huì)發(fā)熱出汗，雙手也會(huì)出汗。收功時(shí)，以自然松通強(qiáng)壯樁連作9次收功即可。每天練功最少一次，時(shí)間不可少于1時(shí)；練功時(shí)間最好在晚間11點(diǎn)到1點(diǎn)。也可由習(xí)者自定。習(xí)練者先練松通強(qiáng)壯樁功9次，再練彈簧勁氣通功15分鐘，后可將兩腳尖微內(nèi)收扣，雙手成抱球狀于胸前。同時(shí)意想兩手上的氣感，順著雙手臂經(jīng)胸部到達(dá)下丹田，丹田(腹部)徐徐向外鼓起。每天最少練一次，時(shí)間為一小時(shí)。隨著練功的加深，下丹田將形成氣團(tuán)，意想腹部會(huì)有發(fā)脹發(fā)熱的感覺，丹田氣團(tuán)也變得堅(jiān)壯強(qiáng)硬，習(xí)練15天左右(快的7天左右)，就可雙手握拳往腹部擊打，同時(shí)口發(fā)“嗨”聲，小腹猛往外撐鼓。擊打10次后，再站樁20分鐘，意想下丹田。注：在擊打腹部時(shí)第一天用拳力量以40斤擊打，第二天用45斤力量擊打，第三天用50斤力量擊打；如此用每天增加5斤的力量擊打自己的腹部，至腹部能承受150斤到200斤左右拳力擊打時(shí)，可選用磚塊、石板、棍棒等擊打時(shí)為功。最后，雙手掌重疊輕揉腹部一分鐘，收功(如圖7、8)。練習(xí)者兩腿成馬步，左臂屈肘，抬于胸前，左手成立掌虎口向上；同時(shí)右臂向雙腿中間下伸，右手掌指向下；氣沉下丹田，眼看右手。全身協(xié)調(diào)左手掌猛向下劈切，右手掌猛抓握指向上提拉，要收腹提肛，同時(shí)雙腿猛跳起，再猛振腳落地，口發(fā)“嗨”聲。如此左右手各連做9次，再練松通強(qiáng)壯樁功半小時(shí)后，再接著練習(xí)。把一塊紅磚平架放在兩塊磚間，雙腿開立與肩同寬，屈膝半蹲站立在架起的磚前，左手屈肘抱于胸前，右臂微屈肘，右手掌放松，眼看磚中間部位，猛收腹提肛，全身順達(dá)，雙腿下蹲，口發(fā)“嗨”聲，右臂上提，手腕向上一仰，形成勁力順達(dá)掌部，猛發(fā)爆發(fā)力向架磚中間速擊，架的紅磚中斷。注：練者在掌斷磚前要練松通強(qiáng)壯樁20分鐘和彈簧勁氣通功20分鐘。斷磚后再練樁功20分鐘。斷磚前全身必須放松，擊磚時(shí)意感集中在架的紅磚上，想著磚從中間部位斷開。擊磚時(shí)手掌要越松越好。斷磚時(shí)，磚斷了，掌就不會(huì)痛，如擊不斷磚時(shí)，手掌會(huì)很疼痛(如圖9、10)。
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