![]() 課題分離 課題分離是心理學(xué)家阿德勒提出的心理學(xué)概念,指一個(gè)人能夠清晰地劃分自己和他人的責(zé)任邊界,不干涉他人的選擇,同時(shí)也不讓他人干涉自己的選擇。從而讓人減少因外界評價(jià)而產(chǎn)生的煩惱和內(nèi)耗,專注于自己的課題。 01 某天臨近下班,同事說他有事急著要走,麻煩你幫他改一下策劃案再請你上交的時(shí)候幫他一塊上交,而此時(shí)你的工作還在如火如荼的進(jìn)行,根本沒時(shí)間看他的內(nèi)容了。 面對同事的請求和著急的神情你陷入糾結(jié),可沒等你給出確切的答案,同事已經(jīng)連忙道謝并離開你的視線。 你帶著煩躁的心情做完了自己的工作,還馬不停蹄的看了同事的策劃案,最后完成了同事委托的任務(wù)。 雖然耽誤了一會下班的時(shí)間,但你安慰自己誰沒個(gè)特殊情況呢,而且都是同事,以后自己有事也可以請他幫忙啊。 ![]() 不曾想到的事,同事的策劃案被領(lǐng)導(dǎo)批了一頓,而同事回頭便質(zhì)問你“不是讓你幫我改了嗎,怎么這么基礎(chǔ)的問題你都沒發(fā)現(xiàn)!不想幫直說,我找別人啊!” 你帶著一腔委屈和氣憤跟他講理,可他卻一臉不耐煩的說“算了,早知道不找你了?!?/span> 雖然有過這次不愉快的經(jīng)歷,但同事沒過兩天又開始跟你說說笑笑,儼然恢復(fù)到了“要好”的狀態(tài)。 這次輪到你有急事,開會要帶的資料找不到了,你找到同事想拿他的去復(fù)印一份,畢竟大家的資料都是一樣的,可他卻斬釘截鐵的告訴你“不借,馬上就要開會了,你自己再找找”。 你來不及思考,找其他同事借了一份去復(fù)印,可是心里卻一直堵堵的,為什么這種小忙他都不愿幫,連拒絕都不帶一絲猶豫呢? 02 因?yàn)椤澳恪睕]有做到課題分離。 同事請你幫忙的時(shí)候,不論是你確實(shí)沒空還是不想幫,你都可以直接拒絕。可你看著別人著急請求的模樣,你就想幫別人解決問題,最終還是好心沒好報(bào)。 拒絕是你的權(quán)利也是你的課題,不論他因?yàn)槭裁词虑橹毕掳?,修改策劃案并上交都是他的課題,你因?yàn)橥樾暮途芙^羞恥承擔(dān)了別人的課題,也承擔(dān)了別人的因果。 即使你沒有幫他,他忙中出錯(cuò)或者發(fā)生了別的事情,你都不必為此感到愧疚,因?yàn)槟鞘撬侨松n題,你只是旁觀者。 同理,他拒絕你其實(shí)也沒有錯(cuò),只是出于情義他明顯比你冷漠。 ![]() 03 類似的事還有在家庭關(guān)系里,父母雙方有一方向你抱怨夫妻感情的不和,向你講訴ta的委屈,你便出于正義和情義去幫ta說話,去為ta撐腰,甚至建議他們過不下去就離婚。 結(jié)果卻是父母兩人一起批評你,說你“不懂事”“白眼狼”,讓你別管大人的事。 面對朋友的戀愛關(guān)系其實(shí)也是如此,當(dāng)朋友跟你講訴他在戀愛里種種的不開心,你為他打抱不平感到不值,勸他分手值得更好的,結(jié)果人家轉(zhuǎn)頭和好了,糟糕一點(diǎn)的人還會跟他對象吐槽你。 不論是父母還是朋友,出于情你在他們難過的時(shí)候安慰即可,不要越界去替他們做決定,他們幸不幸福都是他們自己的選擇,更何況每個(gè)人對于幸福的定義還各有不同。 處理感情問題是他們的課題,你的課題只是陪伴和傾聽,面對講理的人適當(dāng)給出你的建議,面對各自人生的選擇問題上,請遵循“尊重他人命運(yùn)”原則。 |
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