你好呀，我是墨遙，一個(gè)靠心理學(xué)和寫(xiě)作實(shí)現(xiàn)自我療愈的二胎媽媽，粥左羅十年頂峰會(huì)成員，感恩遇見(jiàn)~

一天下班后，我走進(jìn)了蛋糕店，想買(mǎi)自己愛(ài)吃的小甜點(diǎn)，店里的小美女說(shuō)，你從抖音上買(mǎi)吧，會(huì)更便宜。

我說(shuō)，手機(jī)上沒(méi)有抖音，那現(xiàn)在下載一個(gè)吧。

美女很驚訝，問(wèn)我，你平時(shí)不刷抖音嗎？我說(shuō)不刷呀，我不愛(ài)刷抖音。

她說(shuō)，你可太厲害了，我每天晚上下班后都是靠刷抖音度過(guò)的。

我笑了笑，沒(méi)說(shuō)話。

還是年輕呀，有大把的時(shí)間可以揮霍，像我這種40多歲的中年女人，越來(lái)越覺(jué)得時(shí)間寶貴，要把時(shí)間放在自己成長(zhǎng)上。

作為一個(gè)白天要上班、晚上要陪娃的二胎媽媽，我僅有的業(yè)余時(shí)間都用在了寫(xiě)作上，哪一天要是不寫(xiě)作，我就感覺(jué)自己這一天白過(guò)了。

寫(xiě)作是我的生活，也是我的愛(ài)好。

強(qiáng)烈建議和我一樣的中年女人，少玩手機(jī)，多培養(yǎng)幾個(gè)低成本的愛(ài)好，讓自己的內(nèi)心更加充實(shí)。

01、種菜：在水泥森林里當(dāng)回"地主"

我可太羨慕那些可以自己種菜的了，小院里、露臺(tái)上，甚至一平米的陽(yáng)臺(tái)，也能種出一個(gè)綠油油的世界。

小紅書(shū)上好多這樣的博主，每次看她們摘菜的視頻就覺(jué)得特別治愈。

種菜也很簡(jiǎn)單，一個(gè)泡沫箱、半袋營(yíng)養(yǎng)土就能開(kāi)張。在陽(yáng)臺(tái)種小蔥，廚房窗臺(tái)養(yǎng)薄荷，甚至用礦泉水瓶水培紅薯葉。

手指插進(jìn)泥土的瞬間，你會(huì)想起小時(shí)候赤腳踩田埂的暢快?？粗G芽頂破土層，像看見(jiàn)自己蟄伏的生命力重新冒尖。哪天炒菜缺根蔥，不用下樓買(mǎi)，剪刀"咔嚓"一聲，那種自給自足的快樂(lè)，比直播間搶到打折貨實(shí)在得多。

02、手作：把舊時(shí)光織成新日子

我姐就特別喜歡各種編織，只要有時(shí)間，就能看到她拿著毛線鉤來(lái)鉤去。

我外甥的帽子、我家孩子的帽子、甚至大人的帽子，都出自我姐的巧手。她鉤出來(lái)的杯墊，剛好遮住了茶幾上的燙痕。

還有一個(gè)朋友，特別喜歡做布藝，從網(wǎng)上買(mǎi)來(lái)各種布料，做出好看的布藝包包、帽子、筆袋等各種小用品，看上去特別新穎，還很實(shí)用。

不在乎織的有多精致，而是那一針一線里，能感覺(jué)到時(shí)光的流逝，能織出對(duì)家人的愛(ài)。

03、寫(xiě)作：用文字對(duì)抗焦慮

前幾天有個(gè)朋友跟我傾訴，說(shuō)自己生活不如意，自從離婚后就覺(jué)得特別抑郁，跟前夫的關(guān)系鬧得很差，孩子也不愿意見(jiàn)她，她的生活一點(diǎn)意思都沒(méi)有。

每天下班回到家，面對(duì)空空蕩蕩的房子，一個(gè)人倍感孤獨(dú)，不想做飯，也不想吃飯，只能用刷手機(jī)對(duì)抗虛無(wú)。

她不想繼續(xù)過(guò)這樣的日子，希望生活能好起來(lái)，卻又不知道該怎么辦。

我說(shuō)，去寫(xiě)作吧。把你現(xiàn)在的心情寫(xiě)下來(lái)，把你過(guò)去的經(jīng)歷寫(xiě)出來(lái)，寫(xiě)完之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心就會(huì)輕松許多。

她答應(yīng)了，寫(xiě)完一篇日記后就來(lái)告訴我，當(dāng)晚睡的特別好。

寫(xiě)作多年，我當(dāng)然明白，文字就是最好的療愈，因?yàn)槲易约?，就是靠?xiě)作療愈原生家庭創(chuàng)傷的。

人人都需要寫(xiě)作，人人都能寫(xiě)作，尤其是在這個(gè)普遍焦慮的時(shí)代，寫(xiě)作的好處太多太多。

寫(xiě)在最后：

低成本的愛(ài)好花不了多少錢(qián)，卻可以充實(shí)人的生活，讓我們看見(jiàn)不一樣的世界。

不管是種菜、做手工，還是寫(xiě)作，其實(shí)都可以展示出來(lái)，讓更多人看到你的生活。

小紅書(shū)上那些種菜的，不但能自己收獲滿滿，一年四季吃不完的菜，還能吸引對(duì)種菜感興趣的人，種菜用到的種子、肥料、工具等，也能順便帶貨，賺的還不少。

寫(xiě)作就更不用說(shuō)了，這幾年靠寫(xiě)作做起來(lái)的普通人，我見(jiàn)到了太多太多。

中年女人的體面，不是靠醫(yī)美和包包撐起來(lái)的。當(dāng)我們能對(duì)著冒芽的蒜苗笑出聲，能把補(bǔ)丁繡成一朵花，能用寫(xiě)作療愈內(nèi)心——那些焦慮的、攀比的、自憐的情緒，自然會(huì)像手機(jī)電量一樣，一格一格被真實(shí)的生活充滿。

從今天開(kāi)始，放下手機(jī)，去做自己想做的事情，去培養(yǎng)對(duì)自己有益的愛(ài)好吧，說(shuō)不定一個(gè)低成本的小愛(ài)好，就能改變你的人生。

以上就是今天的文章，感謝姐妹們的閱讀，愛(ài)你們~

我是墨遙，一個(gè)堅(jiān)持自我成長(zhǎng)的中年二胎職場(chǎng)媽媽，也是粥左羅頂峰會(huì)成員，還是一名青少年心理健康指導(dǎo)師。