（一）峨嵋排打功依賴于內(nèi)氣的瞬間暴發(fā)力來抵御外部的打擊力量，這種暴發(fā)力可以在實(shí)戰(zhàn)中迅速調(diào)動(dòng)和應(yīng)用。

（二）練習(xí)和應(yīng)用峨嵋排打功時(shí)，不需要進(jìn)行復(fù)雜的運(yùn)氣和蓄氣準(zhǔn)備過程，而是在一種松靜自然的狀態(tài)下進(jìn)行，這使得習(xí)練者能夠在實(shí)戰(zhàn)中更加靈活和迅速地反應(yīng)。

（三）峨嵋排打功的另一個(gè)顯著特點(diǎn)是，它可以在搏擊的狀態(tài)中隨時(shí)應(yīng)用，只要習(xí)練者的眼睛能夠看到攻擊，心意能夠集中，那么內(nèi)氣（外抗功力）就會(huì)自然到達(dá)需要保護(hù)的部位。

因此，峨嵋排打功非常適合實(shí)戰(zhàn)情況的需要，能夠幫助習(xí)練者在激烈的對(duì)抗中保護(hù)自己，提高實(shí)戰(zhàn)能力。

三、峨嵋排打功是一種科學(xué)的練功方法，它將打擊、發(fā)聲、氣與力相結(jié)合，通過鍛煉肌肉的收縮與外彈能力，旨在提升身體對(duì)抗打擊的能力。

練習(xí)者需深刻理解其原理，摒棄迷信思想，避免無序的粗暴練習(xí)，而應(yīng)依照正確的方法逐步提升身體各部位的抗打擊能力，以實(shí)現(xiàn)健身與自衛(wèi)的積極效果。峨嵋派排打功的精髓在于運(yùn)用內(nèi)氣爆發(fā)力，通過特定的發(fā)聲技巧引導(dǎo)氣息至身體的不同部位，從而產(chǎn)生瞬間的內(nèi)氣爆發(fā)力，以抵御外界的攻擊。這一方法在歷史上被視為峨嵋派的不傳之秘。若未能掌握其內(nèi)在原理，僅模仿其外在形式，是難以達(dá)到預(yù)期效果的。

練習(xí)的具體要求如下：

（一）當(dāng)擊打丹田部位時(shí)（位于臍下一寸三分處），應(yīng)以鼻猛然噴氣，并發(fā)出類似“嗤”的聲音，這樣小腹的肌肉就會(huì)應(yīng)聲而抖動(dòng)，產(chǎn)生向外的彈力，以抗擊外部的打擊力量。習(xí)練者可以通過用手按住小腹，發(fā)聲來試知這種彈力。這種力量是每個(gè)人天生就有的，但未經(jīng)鍛煉是不足以抵御敵人的攻擊的。經(jīng)過鍛煉后，功力越深，彈力越大，最終可以不畏懼拳打腳踢。

（二）當(dāng)擊打肋部時(shí)，應(yīng)張口發(fā)出“嗨”的聲音，這樣氣流就會(huì)在肋部鼓蕩，產(chǎn)生外抗的力量。

（三）當(dāng)擊打軟肋部時(shí)，憋氣并縮喉發(fā)聲發(fā)“噯”的聲音，氣可在軟肋部鼓蕩以抵御外力。

（四）當(dāng)擊打心窩部時(shí)，應(yīng)咬牙切齒，內(nèi)發(fā)“嗯”的聲音，這樣氣流就會(huì)達(dá)到心窩部，向外產(chǎn)生暴發(fā)的抗力。

（五）當(dāng)擊打頭頂部時(shí)，應(yīng)微張口發(fā)出“哼”的聲音，這樣氣流就會(huì)向上沖，產(chǎn)生抗力。

若通過不同部位發(fā)出不同聲音以引導(dǎo)氣流進(jìn)行防御，可能會(huì)產(chǎn)生相反的效果。練習(xí)者亦可嘗試用手按壓相應(yīng)部位，發(fā)出其他部位的聲音以檢驗(yàn)效果。然而，上述發(fā)聲方法存在主次之分。當(dāng)身體正面遭受全面攻擊時(shí)，應(yīng)以鼻音發(fā)聲作為主要防御手段。若帶脈區(qū)域遭受攻擊（帶脈區(qū)域前接肝脾二臟，后連兩腎命門，均屬要害部位），則應(yīng)主要發(fā)出內(nèi)發(fā)的“噯”聲，以此強(qiáng)化這些部位的防御能力。

四、預(yù)備功法涵蓋靜息調(diào)身與噴氣試力兩項(xiàng)。

此法乃排打功練習(xí)前之必要準(zhǔn)備，旨在通過靜息調(diào)身使身體達(dá)至松弛寧靜之境界，通過噴氣試力確保身體在不同姿勢下均能自如地進(jìn)行噴氣動(dòng)作，并借此鍛煉丹田部位之彈性，為排打功練習(xí)奠定基礎(chǔ)。此舉可預(yù)防因驟然噴氣過猛而致氣機(jī)誤入沖脈，引發(fā)岔氣現(xiàn)象，影響練功成效。對(duì)此，習(xí)練者應(yīng)予以充分重視。

具體功法如下：

（一）靜息調(diào)身之要求如下：

兩腳應(yīng)自然分開站立，手掌心朝內(nèi)，雙臂自然下垂，雙目微閉，神態(tài)內(nèi)斂，松解衣物，保持寬松，進(jìn)行自然呼吸，靜息數(shù)分鐘。待氣息平穩(wěn)、神態(tài)平和后，方可繼續(xù)進(jìn)行后續(xù)的功法練習(xí)。

（二）噴氣試力（共四式）

1、梳發(fā)式起式：

（1）雙掌掌心相對(duì)，五指略微分開，自胸前直臂緩緩向上提升，同時(shí)以鼻腔緩慢吸氣至丹田。（2）動(dòng)作持續(xù)，兩臂繼續(xù)提升至頭頂前方，繼續(xù)緩慢吸氣至丹田。（3）動(dòng)作繼續(xù)，雙掌緩緩下降，掌心相對(duì)，拇指沿兩側(cè)耳后向下梳理至胸前，掌心轉(zhuǎn)為向下，掌指相對(duì)，形成下按姿勢，仍緩慢吸氣至丹田。（4）動(dòng)作繼續(xù)，雙掌迅速下壓至小腹部，同時(shí)以鼻腔迅速噴氣。此動(dòng)作重復(fù)四次。

注意事項(xiàng)：

① 本功法中所提及的丹田特指下丹田，位于臍下約一寸三分的位置。② 呼吸方式應(yīng)為鼻吸鼻呼。③ 若在一次呼氣過程中未能完全呼出，需待剩余氣體完全排出后方可繼續(xù)下一動(dòng)作。④ 在進(jìn)行每節(jié)功法時(shí)，吸氣與動(dòng)作均應(yīng)保持緩慢，僅在呼氣時(shí)迅速而有力地進(jìn)行。后續(xù)要求與此相同。

2、撐掌式起式：

（1）遵循前述動(dòng)作之（2）至（4）步驟。同時(shí)開始緩慢吸氣至丹田。（2）在前述動(dòng)作持續(xù)進(jìn)行的同時(shí)，雙掌合十置于胸前。（3）雙掌掌心朝外，拇指輕扣，緩緩向兩側(cè)伸展撐開。（4）在前述動(dòng)作的基礎(chǔ)上繼續(xù)，當(dāng)雙臂即將完全伸展時(shí)，雙掌向兩側(cè)迅速而有力地平伸撐開，并以鼻腔迅速噴氣。此動(dòng)作重復(fù)四次。

3、插地式起式：

首先，采取馬步樁的站姿，保持身體穩(wěn)定，雙掌置于襠下，掌背相對(duì)，指尖朝上，呈現(xiàn)出一種向上插的動(dòng)作。（1）接著，雙掌的指尖保持向上，沿著身體的正中線向上插動(dòng)，直至達(dá)到額頭前方，與此同時(shí)，開始緩慢而深長地吸氣，將氣息引導(dǎo)至丹田部位。（2）緊接著，上一個(gè)動(dòng)作尚未完成，雙掌在額前位置翻轉(zhuǎn)，掌背依然相對(duì)，指尖則轉(zhuǎn)向下方，做出向下插的姿勢。動(dòng)作不停，雙掌繼續(xù)向下插動(dòng)，直至達(dá)到心窩部位。（3）最后，雙掌迅速而有力地向下插至襠下位置，同時(shí)，通過鼻腔猛然噴出氣息。這個(gè)完整的動(dòng)作過程重復(fù)進(jìn)行四次。

4、墜肘式：

墜肘式是一種經(jīng)典的健身方法，它通過一系列特定的體位和呼吸技巧來強(qiáng)化身體。具體操作步驟如下：

（1）首先，將雙手的掌心相對(duì)，從身體前方緩緩向上舉至頭頂，同時(shí)雙腳跟也應(yīng)隨之緩緩離地提起。在這個(gè)過程中，要配合緩慢而深長的吸氣，將空氣吸入到丹田，也就是腹部的位置。這個(gè)動(dòng)作要求動(dòng)作和呼吸同步，保持身體的穩(wěn)定。

（2）然后，雙手握緊成拳，雙肘部迅速向下用力砸擊，同時(shí)雙腳跟也迅速用力跺向地面。在這一瞬間，要通過鼻子快速而有力地呼出氣體。這個(gè)動(dòng)作需要迅速而有力，以達(dá)到鍛煉的目的。

整個(gè)墜肘式動(dòng)作需要連續(xù)做四次，每次動(dòng)作都要保持連貫和協(xié)調(diào)，以確保達(dá)到最佳的健身效果。通過這種反復(fù)的練習(xí)，可以有效地提升身體的力量和耐力，同時(shí)也有助于增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能。

五、丹田排打功在完成上述預(yù)備功法后，即可進(jìn)行丹田排打功的練習(xí)。

丹田排打功共分三步：

（一）拳頭排打功站式：開步自然站立，全身放松。

1、揚(yáng)起右手，自然握拳，吸氣入丹田。

2、右拳自然落下，以拳心擊打丹田部位（包括丹田周圍腕口大的部位），同時(shí)用鼻猛然噴氣以內(nèi)氣暴發(fā)力抗之。如此兩拳輪換擊打，至力乏為度。

注意：

? 初次練習(xí)，不可重?fù)簦奢p入重，循序漸進(jìn)，應(yīng)以能承受、不致受傷為度。? 擊打和噴氣要同時(shí)進(jìn)行，要合在一點(diǎn)上，節(jié)奏不要太快。? 每擊一次，若丹田之氣未噴完，應(yīng)將余氣出完再進(jìn)行下一次擊打。

（二）竹把排打功在己拳盡力擊打已不能滿足丹田外抗功力之需要時(shí)，如點(diǎn)起腳尖、高揚(yáng)拳頭，狠狠擊打也不覺痛癢時(shí)，則用合把粗之竹筷（南方用藤條），或以粗鐵絲制成竹把，如前法用竹把排打之。

（三）沙袋排打功在竹把排打亦不能滿足丹田之外抗功力需要時(shí)，則制一手握粗、半尺長之沙袋，內(nèi)裝粗砂或鐵砂，用此沙袋依前法排打之。

注意：

因沙袋之勢柔沉，其力入內(nèi)，初習(xí)時(shí)猶須由輕入重，逐漸進(jìn)行。

至沙袋排打亦不能滿足丹田之外抗功力需要時(shí)，則丹田之排打功基本告成，此時(shí)可進(jìn)行雙人實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，既練防者之承受力，又練攻者之打擊力，可謂一舉兩得。其法如下:

1、甲自然開步站立，乙則以弓步?jīng)_拳擊打甲之小腹部，甲噴氣以丹田之彈力抗之。

2、甲仍以上式站立，乙以腳跟彈蹬甲之小腹部，甲噴氣以丹田之彈力抗之。

3、甲開步自然站立，乙以鉆拳沖擊甲之心窩部，甲口念嗯聲以內(nèi)氣暴發(fā)力抗之。

六、在練習(xí)其它部位的排打法和擊打法時(shí)，其方法與丹田部位的練習(xí)是相似的。然而，在擊打軟肋時(shí)，應(yīng)當(dāng)發(fā)出“嗨”的聲音，利用內(nèi)在氣息的爆發(fā)力來進(jìn)行抵抗。當(dāng)擊打心窩部位時(shí)，則應(yīng)發(fā)出“嗯”的聲音來對(duì)抗。至于頭部的擊打，則需要發(fā)出“哼”的聲音來進(jìn)行抵抗。擊打的順序與丹田排打功法相同，即先用拳頭進(jìn)行練習(xí)，隨后使用竹筷，最后再過渡到沙袋。

全身排打功法的練習(xí)，需要與他人合作進(jìn)行。練習(xí)者應(yīng)站立馬步樁，依次對(duì)周身進(jìn)行排打練習(xí)。練習(xí)的順序同樣是先用手進(jìn)行，接著使用竹把，最后使用沙袋。在練習(xí)過程中，如果有些部位無法自己擊打到，就需要合作的伙伴來幫助擊打。但是，對(duì)于那些不耐受擊打的部位，如脛骨、兩腎等部位，應(yīng)輕輕地進(jìn)行擊打，以免造成不必要的傷害。

注意事項(xiàng)：

1. 本功法須在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，切忌自行嘗試，以防造成不必要的傷害或錯(cuò)誤。

2. 在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中，運(yùn)用此功法對(duì)抗敵人時(shí)，必須持有主動(dòng)出擊的心態(tài)，切勿僅限于被動(dòng)等待受力。唯有當(dāng)您展現(xiàn)出積極的前迎之勢，您的功法才能發(fā)揮至極致，從而在對(duì)抗中取得優(yōu)勢。