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在現(xiàn)在的時(shí)代，隨處可見(jiàn)的知識(shí)，想要了解什么，一查就可以知道，但有一些是需要考試的，還是要記住的。 我看了一本關(guān)于記憶的書(shū)，想把自己看到的，自己理解的內(nèi)容分享出來(lái)，希望可以幫助到你。 想要提升自己的記憶力，有這三個(gè)詞需要了解一下。 編碼，存儲(chǔ)，檢索 1 編碼——學(xué)習(xí)的內(nèi)容，輸入大腦的過(guò)程 編碼是讓信息在大腦當(dāng)中留下印記的一個(gè)過(guò)程。 所以你在記東西的時(shí)候，要有一個(gè)正確的編碼，提高編碼能力的一個(gè)辦法就是簡(jiǎn)單的把信息重復(fù)很多次。 在你記知識(shí)時(shí)要學(xué)會(huì)自我解釋，問(wèn)有關(guān)學(xué)習(xí)材料的問(wèn)題： 這個(gè)概念與另一個(gè)概念有什么關(guān)系？ 這個(gè)概念對(duì)……有什么意義？ 為什么……有道理？ 要解決這個(gè)問(wèn)題，我必須采取哪些步驟？ 深度加工知識(shí)非常有效的辦法，就是用你自己的話解釋所學(xué)內(nèi)容。 你自己解釋的時(shí)候必須先消化，并且理解它的含義，與其它概念建立聯(lián)系，這樣就會(huì)有效推動(dòng)你編碼的過(guò)程。 經(jīng)過(guò)你這樣的深度加工，跟你單純的讀一遍課本，是非常不一樣的，因?yàn)槟阒刈x課本，它是非常淺層方面的加工。 對(duì)你編碼的效果不是太友好。 在你記筆記時(shí)，要確保自己不是逐字逐句照抄課本，或是老師的話，盡可能用你自己的話寫。 2 存儲(chǔ)——學(xué)習(xí)的內(nèi)容，在大腦中保存的過(guò)程 完成信息的編碼，現(xiàn)在就需要存儲(chǔ)了。 你會(huì)發(fā)現(xiàn)你編碼之后，你存儲(chǔ)之后，你還會(huì)有遺忘的現(xiàn)象。 昨晚背的，今天早上很多記不起來(lái)了。 遺忘有兩個(gè)原因造成： 第一是存儲(chǔ)失敗，隨著時(shí)間流逝，大腦弄丟了相關(guān)知識(shí) 第二檢索失敗，信息就在那里，但你無(wú)法訪問(wèn)。 艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)，在學(xué)習(xí)之后的最初幾個(gè)小時(shí)，你記住的內(nèi)容迅速減少，從第二天往后遺忘就相對(duì)很少了。 所以要及時(shí)的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再?gòu)?fù)習(xí)！！ 怎么復(fù)習(xí)呢？ 花大約1/10的時(shí)間復(fù)習(xí)舊內(nèi)容 在學(xué)習(xí)新內(nèi)容的過(guò)程中，穿插對(duì)舊內(nèi)容的簡(jiǎn)短回顧 上一次的文章里面也講到了，睡前醒后復(fù)習(xí)記憶的方法。 要學(xué)會(huì)間隔復(fù)習(xí)，在一個(gè)知識(shí)快要被遺忘之前，就趕緊進(jìn)行復(fù)習(xí)。 把學(xué)習(xí)時(shí)段劃分成幾個(gè)小塊，分散到較長(zhǎng)的一段時(shí)間中進(jìn)行。 一定要復(fù)習(xí) 不斷重復(fù) 3 檢索——在你需要這個(gè)知識(shí)時(shí)，可以從大腦中提取出來(lái) 想要讓記憶容易想起來(lái)，就需要更多的聯(lián)系，不管你是用故事法，還是關(guān)鍵詞，你要讓你記住的東西，容易想起來(lái)。 練習(xí)測(cè)試是你能夠運(yùn)用的最有效的方法。 練習(xí)回想，而不只是去把課文或者是內(nèi)容看一遍，越困難的回想會(huì)產(chǎn)生越扎實(shí)的記憶。 不要怕麻煩，不要趕著學(xué)新內(nèi)容，把要記住的跟新內(nèi)容穿插著學(xué)習(xí)。 以上，共勉，共同學(xué)習(xí)～ |
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