【原】按摩穴位健身體（續(xù)）
尚廉心語(yǔ)
2025-04-16
發(fā)布于江蘇 | 轉(zhuǎn)藏
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前面在4月5日發(fā)過(guò)《按摩穴位健身體》一文，介紹了手部的七個(gè)穴位及按摩作用，本文是它的續(xù)篇。現(xiàn)就正嘗試做的其他幾個(gè)穴位的保健按摩，與讀者朋友分享。此穴是頭部的重要穴位，它是諸陽(yáng)之會(huì)?！?/span>聚五臟精華之血，集六腑清陽(yáng)之氣”，是人體重要的生命穴，有一穴通全身，一竅通而百竅通的作用。可用食指或中指的指腹按摩，也可用手指反復(fù)敲擊，現(xiàn)我借鑒別人的做法：雙手搓熱，閉目用掌心按摩百會(huì)穴周圍，感覺(jué)挺好，做后眼前霍亮。達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血流暢，提升人體陽(yáng)氣之效。此穴是胸部的重要穴位，它位于肚臍正上方五指寬的位置。通過(guò)指腹按摩，可調(diào)理胃氣，緩解胃熱，改善胃脹。此穴是腹部的重要穴位，它位于肚臍正下方四指寬的位置。關(guān)元穴有調(diào)節(jié)氣血、補(bǔ)充能量之用，被稱為“元?dú)庵薄?/span>關(guān)元穴與中腕穴的按摩可于早晚躺床上進(jìn)行（注意：手指按摩關(guān)元穴宜順時(shí)針）。通過(guò)按摩，不僅緩解疲勞，恢復(fù)精力，還能改善氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力。足三里穴位于膝蓋下方四橫指的位置，偏于小腿外倒。此穴有調(diào)理脾胃功能，增強(qiáng)消化吸收之用。足三里穴，有調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，通經(jīng)活絡(luò)，疏風(fēng)化濕之用，被譽(yù)為人體的“長(zhǎng)壽穴”。陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷處，此穴有健脾祛濕之用。通過(guò)按摩，可調(diào)理各種與水有關(guān)的病癥，如濕氣重、水腫等。太白穴位于足大趾內(nèi)側(cè)邊緣，第一跖趾關(guān)節(jié)近端赤白肉際凹陷處。太沖穴位于足背，第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處。通過(guò)按摩，有平肝息風(fēng)，清熱利濕，通絡(luò)止痛的功效。本文又介紹了七個(gè)穴位及按摩保健效用，它是筆者正積極踐行中的。對(duì)腿部、足部的穴位按摩，在洗澡或洗腳后進(jìn)行比較好。說(shuō)實(shí)話，足底的涌泉穴與腹部的神闕穴也是每天必做的按摩，只不過(guò)是用手掌搓摩而非手指按摩。需要補(bǔ)充的是：按摩的位置要盡可能準(zhǔn)些，按摩的力度盡可能大些，按摩的時(shí)間（次數(shù)）盡可能多些，并且做到堅(jiān)持不已（每天至少一次）。關(guān)于穴位的位置，可明確相告的是，它不在肌肉上，不在骨頭上，不在血管或經(jīng)絡(luò)上，而是在連接處在縫隙中，不少的穴位有凹陷狀，按摩有酸脹感。我們做穴位按摩，主要為預(yù)防保健之用，對(duì)于亞健康、慢性病有緩解改善效果，畢竟它能疏通瘀堵，通經(jīng)活絡(luò)。穴位按摩是可以治病，也就是自古流傳至今中醫(yī)的針灸，但又不是包治百病的“靈丹”！如果病患已到嚴(yán)重程度，絕非按摩所能改變的。按摩穴位確實(shí)好，不用求醫(yī)不用鈔。摸準(zhǔn)位置堅(jiān)持做，享受健康樂(lè)淘淘。
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