人這一生，會(huì)經(jīng)歷很多事，會(huì)見(jiàn)很多人，會(huì)有很多不同的時(shí)刻，但不管怎么樣，大多數(shù)時(shí)刻，我們都要保持一個(gè)平和，積極的情緒。

1、學(xué)會(huì)穩(wěn)定情緒。

拿破侖曾說(shuō)：“能控制好情緒的人，比能拿得下一座城池的將軍更偉大?！边@句話(huà)聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)夸張，但是也體現(xiàn)出了穩(wěn)定情緒的重要性。

你的情緒控制不住，一個(gè)是影響自己的身體和心情，還有就是也會(huì)給別人帶去一些困擾。

生活，工作，經(jīng)歷的多了，就越要明白一個(gè)道理：生活是自己的，情緒是自己的，不要被別人隨意的一句話(huà)就撥動(dòng)心弦。

2、少一點(diǎn)敏感。

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你因?yàn)閯e人的一句話(huà)，一個(gè)動(dòng)作，而過(guò)度緊張，其實(shí)是太敏感了。

和別人相處，少一點(diǎn)敏感，臉皮厚一點(diǎn)，被人說(shuō)幾句，好的就接受，不好的就回懟，就當(dāng)聽(tīng)不到。

你會(huì)遇見(jiàn)很溫暖的人，也會(huì)遇見(jiàn)很普遍的人，還會(huì)遇見(jiàn)很奇葩的人。在和人相處的過(guò)程中，小張也想明白了，別人都不在意別人所說(shuō)的，我為什么還要替對(duì)方去在意呢。

3、少一點(diǎn)焦慮。

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，生活的焦慮很大一部分來(lái)源于迷茫和不確定性，對(duì)當(dāng)下的迷茫，對(duì)未來(lái)的確定性，產(chǎn)生了焦慮。

想要讓自己心情好起來(lái)，就少一點(diǎn)焦慮，就行動(dòng)起來(lái)。讓自己有事可做，讓自己忙起來(lái)，就沒(méi)有時(shí)間去焦慮了。

4、多一點(diǎn)努力。

不要給自己找太多借口，該做的事情要做好，要早點(diǎn)做。

心情可以交給雞湯安慰，但是幸運(yùn)一定要交給努力保管。

我們自己的生活，自己的心情，一定要自己把握，可以平淡一點(diǎn)，但不要頹廢太久，你要以一個(gè)比較好的心態(tài)去面對(duì)接下來(lái)的生活。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，身體很有活力，不會(huì)過(guò)度疲憊，心情也不會(huì)過(guò)度焦慮，身心都處在一個(gè)比較平穩(wěn)的狀態(tài)。

年前小張也嘗試了很多運(yùn)動(dòng)，之前就堅(jiān)持的跑步，跳繩，然后嘗試了仰臥起坐，練背，感覺(jué)每一次運(yùn)動(dòng)都會(huì)給自己帶來(lái)情緒價(jià)值。

6、滋養(yǎng)自己。

生活中，學(xué)會(huì)富養(yǎng)自己的心情，堅(jiān)持用小事滋養(yǎng)自己，想要提升自己的幸福感，這一點(diǎn)很重要。

當(dāng)你想要改善心情，就會(huì)很多方法：

比如夸一夸自己，找到自己做的好的地方，每天夸自己一遍；

比如下班后在沙發(fā)上靜坐半小時(shí)，找回自己的心情；

比如去吃一頓熱氣騰騰的餐食，在食物中治愈心情；

比如去周邊城市走走，換一換環(huán)境。只要你想，就會(huì)找到治愈心情的方法。

7、少在小事上較真。

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那些因?yàn)樾∈露^(guò)度計(jì)較的人，容易撿了芝麻，丟了西瓜。

若是把精力全都浪費(fèi)在小事上，錯(cuò)過(guò)了沿途的風(fēng)景，才是最大的不值。

8、及時(shí)止損。

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，生活中有一部分的痛苦，有一部分原因是不肯換場(chǎng)。

友情中，愛(ài)情中，工作中，明明發(fā)現(xiàn)這個(gè)人這件事不適合自己了，還是不愿意轉(zhuǎn)身，想再看看，再等等，結(jié)果被傷的黯然失色。

9、穩(wěn)住心態(tài)。

說(shuō)到保持快樂(lè)，就離不開(kāi)心態(tài)，把心態(tài)放寬，才能忽略一些讓自己不舒服的事情，才能看開(kāi)生活中的一些煩惱，才能積蓄力量去解決生活中的一些困難。

保持快樂(lè)更多的是一種心態(tài)，帶著好心情把錢(qián)掙到手，帶著好心情把自己的生活過(guò)好。

我們要堅(jiān)信我們應(yīng)當(dāng)是用來(lái)過(guò)快樂(lè)地生活，而不是與煩惱為伴。

當(dāng)你看到這里了，留下一句對(duì)自己的祝福：與自己和解，與生活和解，2025越來(lái)越好