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8年讀書博主 靠讀書買下500萬學區(qū)房 關注后回復“666”獲取書評拆書稿寫作課   嗨，我是8年讀書博主箏小錢！ 從被辭退到創(chuàng)業(yè)，從一個人讀書，到帶領全網(wǎng)20W學員讀書，我發(fā)現(xiàn)心力一旦提升，真的能做成很多大事。 8年讀書博主這條路走得越久，越有明確的感知： 心力強，才是一個人最重要的核心競爭力，尤其是當你有一些有挑戰(zhàn)性的大目標時。 歐陽修說：萬事以心為本，未有心至而力不能者。 心力，是支撐一個人持續(xù)前進的底層力量，心力強大的人，能力自然能與之匹配。 心力是你內心的能量，是疲憊時的復原力，混亂中的專注力，及被否定時的自我激勵。 想要完成既定的大目標，保護好自己的心力至關重要。 如何提升心力，我結合個人實踐與心理學的角度給大家分享3個方法：  01/ 增強自我覺察： 看清你的起心動念 02/ 訓練你的心理韌性 遇到壓力也能復原 心理學家有個神奇的發(fā)現(xiàn)： 決定我們能走多遠的，不是情商，不是人脈，也不是能力，而是“心理韌性” 面對壓力時，你是崩潰還是堅持？ 面對情緒反應時，你是沮喪還是妥善處理情緒？ 面對挫折時，你是繼續(xù)前進，還是一蹶不振？ 具備“心理韌性”的人，哪怕面對逆境、挫折、壓力，也能夠迅速恢復到正常的心理狀態(tài)。 這種能力也叫做復原力，它也是心力強大的一種表現(xiàn)。 如何提升心理韌性，具備強大的復原力？ 遇到失敗、挫折和壓力事件時，先不要著急否定自己，學著像高手一樣思考，把它看作一次成長的機會。 試著用成長思維來看待這件事，我能從這件事情當中學到什么？ 你可以寫一篇復盤日記，把自己感到不舒適的負面情緒都表達出來。 并記錄一下，這次失敗的原因是什么，下一次我可以做出哪些改進。 這些做法，可以讓我們從負面能量中抽離出來，做出理智的回應，并找到自己內在的力量，讓心力迅速回來。 03/ 聚焦于大目標 拒絕能量分散 人常常會有多個目標，既想做好PlanA，又想做好PlanB、C、D…… 明明什么都想做，卻常常想擺爛、放棄、眼高手低，最后什么都沒做成。 其實，這不是你懶，而是你心力匱乏。 目標太多，精力太過于分散，能量就會外泄。 大腦切換任務的成本，比你想象中的更高，當你同時處理3件事，前額葉皮層會產(chǎn)生“注意力殘留”。 就像同時開10個網(wǎng)頁的電腦，看似高效實則卡頓。 高手為了保護心力，通常會明確主線，把心力投入到最重要的目標上，遠離不重要但消耗心力的事。 張一鳴開發(fā)抖音初期，連續(xù)3年拒絕所有非必要會議。 扎克伯格十年如一日穿灰T恤，把決策能量留給戰(zhàn)略思考。 梁啟超說：心力渙散，勇者也會膽怯，心力專凝，弱者也會變強。 心力，就像一種稀有資源，回收心力，就需要做減法，聚焦于少而精的事情上。 心力匱乏的人，每天做著自己不喜歡也不擅長的事，被瑣事纏身，壓得喘不過氣來。 心力充盈的人，總能明確自己的目標，把80%的時間花在自我精進上，隨著進步和突破，心力也會得到滋養(yǎng)。 如果你想修煉強大的心力，在這個信息爆炸的時代，你要警惕你的心力不要被偷走。 面對誘惑時，把心拽回來，屏蔽干擾，把心力放在有價值的事情上。 面對挫敗時，拒絕內耗，修煉“心理韌性”，讓心力快速復原。 當你學會調用心力做事時，那些曾經(jīng)你覺得遙不可及的目標，就會在你的從容淡定中一步步達成。 希望大家在成長的路上，學會清空內存，釋放心力，做成大事。 END  ?????? |
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