你好呀，我是墨遙，一個(gè)靠心理學(xué)和寫作實(shí)現(xiàn)自我療愈的二胎寶媽，粥左羅十年頂峰會(huì)成員，感恩遇見~

興趣愛(ài)好就是人生活中的糖，一旦有了愛(ài)好，疲憊和瑣碎便少了很多。

中年女人，在繁忙的生活中穿梭，能夠?qū)惯@忙碌生活的，便是自己的愛(ài)好了。

每次聽同事們談?wù)撟罱木C藝和電視劇，我都插不上話，因?yàn)?，我不喜歡那些，也沒(méi)時(shí)間去看，我僅有的時(shí)間，只要不玩手機(jī)，就是在培養(yǎng)自己以下6個(gè)愛(ài)好。

放下手機(jī)的那一刻，我才真正觸摸到了生活的肌理。

—01—

閱讀：文字是靈魂的避難所

「讀書能打破認(rèn)知的牢籠，讓平庸成為過(guò)去式」。

上學(xué)的時(shí)候我就喜歡讀書，但無(wú)奈條件有限，能讀的書很少。

上大學(xué)有了圖書館，便整日泡在里面，但那時(shí)候膚淺，不愛(ài)看深沉一點(diǎn)的書，天天看各種文藝類的，把自己弄得多愁善感，像極了黛玉。

后來(lái)結(jié)婚了，有娃了，開始看實(shí)用類的書，這些年，家庭教育的書讀了不少，帶給我最大的收獲就是，養(yǎng)娃輕松了，不焦慮了，遇到問(wèn)題也不抓狂。

現(xiàn)在依然能在每天的閑暇間隙里，翻開書讀幾頁(yè)，只要有書讀，我的內(nèi)心就不會(huì)荒蕪。

書架上的灰塵越少，心里的光就越亮。

讀書，無(wú)論何時(shí)，都是指引我向前的燈塔。

—02—

寫作：用筆尖雕刻時(shí)光

「寫作是把混沌的思緒鍛造成利刃的過(guò)程」。

八年前我開始寫作，剛開始只是寫生活中的碎碎念，后來(lái)學(xué)會(huì)把文字變成錢，竟也得到了幾萬(wàn)塊錢的稿費(fèi)收入。

我還給兩個(gè)孩子寫了幾萬(wàn)字的成長(zhǎng)記錄，當(dāng)做生日禮物送給他們。

而且寫作還是我的自我救贖，我用寫作讓自己擺脫原生家庭的桎梏，用蚊子重新把自己養(yǎng)了一遍。

寫作時(shí)間越長(zhǎng)我越明白，寫作不是作家的專利，普通人也能用文字療愈自己。

寫日記是給情緒開藥方，寫書評(píng)是與作者隔空擊掌，寫散文是把瑣碎日常那樣成詩(shī)。

今年我會(huì)堅(jiān)持在公眾號(hào)上寫文章，希望能夠收獲同頻的讀者。

我堅(jiān)信鍵盤敲下的每一個(gè)字，都是對(duì)平庸生活的溫柔反抗。

—03—

運(yùn)動(dòng)：身體是精神的廟宇

跑步時(shí)流的汗能沖走心里90%的焦慮。

在生老二之前，我也是有馬甲線的女人，后來(lái)生完之后一度發(fā)福，到現(xiàn)在孩子五歲了，我還是沒(méi)有減掉那十斤。

去年加入頂峰會(huì)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)圈子也刮起了運(yùn)動(dòng)風(fēng)，于是我也開始從抱怨沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，到把運(yùn)動(dòng)變成我的生活日常。

其實(shí)不是沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，只是你覺(jué)得運(yùn)動(dòng)不重要而已，你可以跟著keep跳操，可以繞小區(qū)慢跑，甚至還可以對(duì)著陽(yáng)臺(tái)的綠植做瑜伽。

運(yùn)動(dòng)后分泌的內(nèi)啡肽比刷短視頻的多巴胺更加持久，當(dāng)你大汗淋漓的時(shí)候，仿佛能夠聽見身體在說(shuō)，看，你比想象中更堅(jiān)韌。

要知道，真正的自由，是從掌控自己的身體開始。

—04—

爬山：登高是向天地借勇氣

山不過(guò)來(lái)，我就過(guò)去。

為什么要爬山？因?yàn)樯皆谀莾骸?/p>

一到周末，我們一家四口就去城郊的野山，不用買票，只需一雙耐磨的鞋。

爬到半山腰的酸脹感像極了人生的瓶頸期，咬咬牙登頂之后看著云霧在腳下翻涌，突然明白那些以為過(guò)不去的坎，不過(guò)是山間的一陣風(fēng)。

看看那些懸崖峭壁上的野草，我就會(huì)堅(jiān)信，再貧瘠的土地，也能長(zhǎng)出救命的東西。

現(xiàn)在兩個(gè)孩子都喜歡爬山，連小兒子也會(huì)站在山頂說(shuō)，媽媽，山上的景色好美。

是的，站在山頂?shù)娜耸謾C(jī)信號(hào)最弱，但心靈信號(hào)滿格。

—05—

學(xué)習(xí)心理學(xué)：向內(nèi)探索的奇幻之旅

認(rèn)識(shí)自己，是終身浪漫的開始。

因?yàn)樵彝サ年P(guān)系，我一直對(duì)心理學(xué)情有獨(dú)鐘，后來(lái)也是通過(guò)心理學(xué)和寫作療愈了自己內(nèi)心的創(chuàng)傷。

現(xiàn)在我的內(nèi)心強(qiáng)大穩(wěn)定了，但學(xué)習(xí)心理學(xué)的路從未停止。

我讀《被討厭的勇氣》，在b站追李松蔚的公開課，用課題分離處理家庭矛盾。

有一次還用正念呼吸法緩解了同事的職場(chǎng)焦慮，他說(shuō)，你這比算命還準(zhǔn)啊。

現(xiàn)在的我就是朋友們免費(fèi)的情緒樹洞，我還自創(chuàng)了一套五分鐘自我對(duì)話法，經(jīng)常問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：我在害怕什么？我能改變什么？此刻我需要什么？

這三個(gè)問(wèn)題問(wèn)完之后，內(nèi)心便會(huì)平靜許多。

心理學(xué)不是讀心術(shù)，而是照向內(nèi)心的一只手電筒。

—06—

學(xué)習(xí)中醫(yī)：在古老的智慧里尋找答案

中醫(yī)是人與自然的對(duì)話，也是對(duì)自己的深度傾聽。

我一直覺(jué)得，喜歡中醫(yī)的人是有智慧的人。

從《黃帝內(nèi)經(jīng)》到八段錦，從四季養(yǎng)生到穴位按摩，中醫(yī)讓我學(xué)會(huì)用另一種視角看待身體。

熬夜不是拼，是透支干血，焦慮不是上進(jìn)，是心火上炎。

現(xiàn)在的我經(jīng)常拿著艾條給家人熏肩頸，連老公也說(shuō)，我是家里的家庭醫(yī)生。

最近有報(bào)名了懶兔子的中醫(yī)基礎(chǔ)課，想系統(tǒng)的學(xué)習(xí)中醫(yī)，讓自己和家人更健康。

我相信，最好的藥方，藏在對(duì)生活的敬畏里。

寫在最后：

放下手機(jī)的日子里，我終于讀懂了一句話，生活不在別處，腳下即是遠(yuǎn)方。

我的這些小愛(ài)好不需要昂貴的裝備和大塊兒的時(shí)間，卻能像溪水般滋養(yǎng)生命，有人說(shuō)低成本的快樂(lè)是最奢侈的，因?yàn)樗拈T檻不是金錢，而是愿意與生活認(rèn)真交手的心。

如果你也厭倦了被算法支配的日子，不妨試試關(guān)掉手機(jī)屏幕，打開自己的心。

你不玩手機(jī)的時(shí)候有哪些愛(ài)好呢？歡迎一起聊聊。

我是墨遙，一個(gè)堅(jiān)持自我成長(zhǎng)的中年二胎職場(chǎng)媽媽，也是粥左羅頂峰會(huì)成員，還是一名青少年心理健康指導(dǎo)師。2025年，我會(huì)深耕自媒體，用自媒體升級(jí)自己的副業(yè)賺錢系統(tǒng)，爭(zhēng)取超過(guò)主業(yè)。