最近啊，這“甲流”是越來越猖狂了，門診里咳嗽聲此起彼伏，聽得我這心里也跟著堵得慌。不少朋友都問我：“老郭啊，這甲流到底怎么防??？吃點(diǎn)啥能增強(qiáng)抵抗力啊？”

別急，今兒個我就跟大家伙兒嘮嘮嗑，說說這“甲流”期間的飲食注意事項(xiàng)。記住，咱可不是“病急亂投醫(yī)”，得講究科學(xué)，更要講究咱老祖宗傳下來的智慧！

蘿卜白菜，先“緩緩”！

先說說這蘿卜白菜，這倆可是咱老百姓餐桌上的?？?。平時吃點(diǎn)，清熱解毒，挺好。但您要知道，這甲流期間，咱得把重點(diǎn)放在“扶正氣”上。

蘿卜白菜性涼，吃多了容易傷脾胃，脾胃一虛，抵抗力就更弱了，反而容易被病毒“鉆空子”。所以，這段時間，咱先讓蘿卜白菜“緩緩”，別吃太多。

多吃四樣食物，增強(qiáng)免疫力

那么，什么樣的食物可以幫助我們增強(qiáng)免疫力呢？以下四種食物是我的推薦：

1. 雞湯

雞湯不僅味道鮮美，還富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，雞湯有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、滋養(yǎng)身體的作用，可以幫助提高免疫力。

2. 姜

姜是中醫(yī)常用的溫中散寒、解毒止痛的藥材。它可以幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，增強(qiáng)抵抗力。每天喝一杯姜茶或加入姜片的湯水，都是不錯的選擇。

3. 大棗

大棗被中醫(yī)譽(yù)為“補(bǔ)血安神”的佳品。它富含鐵、鈣、維生素等營養(yǎng)元素，能夠補(bǔ)充體內(nèi)的能量，提高免疫功能?？梢詫⒋髼椉尤腚u湯或其他湯菜中一起煮食。

4. 山藥

山藥是中醫(yī)中的“補(bǔ)氣健脾”之品，具有滋養(yǎng)身體、增強(qiáng)免疫力的作用?？梢詫⑸剿幹笫旌笾苯邮秤茫蛘呒尤氲狡渌穗戎?。

中醫(yī)養(yǎng)生功法

除了飲食上的調(diào)整，中醫(yī)還強(qiáng)調(diào)通過特定的養(yǎng)生功法來增強(qiáng)身體的抵抗力。以下幾種方法值得嘗試：

太極拳

太極拳是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動，通過緩慢、柔和的動作，可以調(diào)和氣血，鍛煉身體，提高免疫力。

八段錦

八段錦是一套簡便易行的健身操，通過八個動作，可以全面鍛煉身體各個部位，提高整體的健康狀態(tài)。

穴位按摩

穴位按摩也是中醫(yī)預(yù)防疾病的一種有效方法。例如，足三里穴位于膝蓋下方約三寸處，按摩此穴可以補(bǔ)氣健脾，提高免疫力。