?期望未被滿足后的反噬。

嚴(yán)謹(jǐn)表述下，后悔，是對【現(xiàn)實狀態(tài)（what is）】與【假設(shè)可能狀態(tài)（what might have been）】的落差感知導(dǎo)致的負(fù)面情緒。

要注意的是，【后悔】往往會并發(fā)【自責(zé)】，長期狀態(tài)下，會衍生出焦慮情緒反應(yīng)（嚴(yán)重的會衍生焦慮癥），從而可能形成決策恐懼的創(chuàng)傷。

造成后悔長期化往往有一些具備認(rèn)知偏差的心理動因參與其中。

我們列出最常見的20條（要注意，還有其他可能但概率較小，精力因素我就不進(jìn)行窮舉了）。

1, 預(yù)測偏差：高估選擇收益，低估潛在風(fēng)險（重倉未經(jīng)驗證的科技股，泡沫破裂后虧損慘重）

2, 反事實思維：頻繁想象未選擇的更好路徑（反復(fù)設(shè)想留在原公司可能獲得的晉升機會）

3, 責(zé)任內(nèi)歸因：將結(jié)果完全歸咎于自身決策（因考試失利過度自責(zé)考前玩游戲/社交）

4, 損失厭惡：對失去的敏感度高于獲得（為錯失10%漲幅懊惱，忽視已規(guī)避30%暴跌風(fēng)險）

5, 期待落差：現(xiàn)實與理想化預(yù)期的劇烈沖突（想象產(chǎn)品月銷百萬，實際月收不足萬元崩潰）

6, 信息不對稱：決策時關(guān)鍵信息缺失或誤判（購房后才發(fā)現(xiàn)隱瞞學(xué)區(qū)房政策變動）

7, 機會成本敏感：執(zhí)著于被放棄選項的潛在價值（羨慕工作三年積累的薪資與人脈）

8, 社會比較：對比他人更優(yōu)結(jié)果產(chǎn)生的相對剝奪感（看到創(chuàng)業(yè)融資成功，后悔選擇安穩(wěn)工作）

9, 情緒綁架：沖動決策后理性回歸的認(rèn)知失調(diào)（因憤怒放棄重要會議，冷靜后追悔）

10, 自我驗證偏差：選擇性忽視警示信號（無視健康報告異常，確診后懊悔未早處理）

11, 沉沒成本謬誤：因前期投入而延續(xù)錯誤決策（持續(xù)注資虧損只因已投入50萬）

12, 控制幻覺：高估自己對事件發(fā)展的掌控力（自信酒駕不會出事，肇事后面臨刑責(zé)悔恨）

13, 替代方案美化：對未實現(xiàn)可能性的非理性理想化（堅信當(dāng)初結(jié)婚現(xiàn)在一定幸福）

14, 后悔預(yù)期：為規(guī)避后悔反而導(dǎo)致次優(yōu)選擇（為不留遺憾購買冗余保險，發(fā)現(xiàn)保障過度/性價比極低）

15, 價值觀沖突：行動違背核心信念引發(fā)認(rèn)知撕裂（被迫參與違背理念的社交活動/投資行為/儀式感）

16, 決策疲勞：連續(xù)選擇導(dǎo)致判斷力下降（經(jīng)歷全天看房后草率簽約問題房源）

17, 群體壓力：為迎合他人放棄個人偏好（聽父母的考公成功后懷念放棄的導(dǎo)演夢）

18, 時間貼現(xiàn)：過度重視即時滿足忽視長期收益（習(xí)慣性透支信用卡消費，陷入債務(wù)危機）

19, 完美主義傾向：無法接受非最優(yōu)結(jié)果（懊惱高考成績離某名校只差0.5分）

20, 自我設(shè)限：用后悔作為失敗的事后合理化（聲稱若讀MBA就會進(jìn)大廠，回避能力短板）

看懂了這些，在遇到長期后悔的事情時：

1，主觀上要先找到自己后悔心理動因中的認(rèn)知偏差，并對該偏差進(jìn)行矯正，以消解心理動因的強度。

2，要有概率論的基本概念，而不要迷信成長過程中的因果決定論，后者是一系列樸素邏輯構(gòu)建的，把社會看成簡單系統(tǒng)的，為了節(jié)省思考算力，搞出來的，不適合長期主義的構(gòu)建，也不具備邏輯完備性。

3，把對過去的事情，看成一種認(rèn)知和能力成長的樣本，用復(fù)盤去替代自責(zé)。

以上。

供參考。