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入睡困難是血虛，半夜醒是氣虛！補的重點不同，再根據(jù)醒的時間，調(diào)肝或者調(diào)肺！
隨著生活節(jié)奏的加快、工作壓力的增大，很多人都曾經(jīng)或正在經(jīng)歷失眠的困擾。尤其是一些早上醒得早的人，往往在凌晨三四點就醒了，即便想再入睡也很難做到。這種狀態(tài)被中醫(yī)術(shù)語描述為“早醒”或“晨醒”。中醫(yī)認為，早醒很大程度上與肺有關(guān)，因為在凌晨3—5點，肺經(jīng)當令，而這個時間段正是人體進入深度睡眠，氣血津液在肺經(jīng)的調(diào)動下，應該在體內(nèi)有序流通，為身體提供能量。然而，如果肺氣不足，宣發(fā)之力不夠，這個過程就會受到影響，氣血津液的分配就不均衡，陽氣會從陰氣中掙脫出來，導致人在清晨提前醒來。睡不著、醒得早、睡得淺，中醫(yī)教你這樣調(diào)！為了解決這一問題，中醫(yī)藥方中有一種經(jīng)典的處方叫做“黃芪生脈飲”，它的組成相當精妙：黃芪 9克、人參 9克、麥冬 9克、五味子 6克、南五味子 6克這個方子的核心是黃芪，具有補氣的作用。在中醫(yī)理論中，黃芪屬于常用的補氣藥，有升提之功，能夠升陽氣，對肺經(jīng)的調(diào)理尤為顯著。此外，人參和麥冬在此方中發(fā)揮著協(xié)同的作用，共同補充氣血。南五味子則是方子中的一味特色藥物，它能夠增強養(yǎng)陰生津、收斂固澀的功效，使得補氣的同時不會過于燥熱。在中醫(yī)理論中，酸味的食物有助于刺激口水的分泌，而酸能生津，所以南五味子的酸味有助于調(diào)和整個方子，保持它的平和特性。
注解：黃芪生脈飲含有人參，14周歲以下不建議服用，同時人參補氣作用強大，過量使用可能導致身體過熱，容易上火，陰虛體質(zhì)、陽虛體寒、血虛的人群，一定控制用量，記得先補血，血足后再服用黃芪生脈飲補氣，就可以解決上火的癥狀 中藥的療效通常需要一定的時間，因此，在使用黃芪生脈飲時要有一定的耐心，不要期望立竿見影的效果。
另外，肺氣虛有一個非常有效又方便的鍛煉方法，就是吐納呼吸，非常有用！肺氣虛嚴重也會導致腎虛，中醫(yī)叫母病累及子，所以，胸式深呼吸鍛煉的是肺子，腹式深呼吸鍛煉的是腎，腎不納氣，多練是吐納呼吸對不論是肺氣虛還是腎氣虛都有非常有效的調(diào)理效果，尤其半夜3~5點愛醒的朋友，睡前練習可以非常有效的助眠“呼吸到臍，壽與天齊”，腹式呼吸養(yǎng)生方法，年輕人越早練習收益越多
長期后半夜醒也是失眠的一種，同時如果還伴有睡回籠覺的習慣，那非常損傷陽氣，久而久之陽氣始終升發(fā)不起來也會導致陽虛，氣虛＋陽虛對血的內(nèi)耗也非常大，氣血就會越來越虧，身體就會因長期氣血不足而爆發(fā)多種疾病，所以一定要重視！
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