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多煮烏梅水，沒想到這么厲害

 四季三餐 2025-02-08 發(fā)布于河南

烏梅干是我最喜歡的一種干果，邊看電視，邊放一顆往嘴巴里嚼，酸酸的，甜甜的，健脾開胃。

烏梅干除了直接吃，還可以泡水，和不同食材的搭配，體現出來的效果也不一樣。

今天特地整理了烏梅水的八款不同搭配法，一起來學習學習吧。

一、烏梅山楂紅棗水
圖片
功效：
積食化痰、散化結節(jié)

食材：
烏梅1個、山楂5片、紅棗3個

做法：
紅棗去核，所有食材清洗干凈，放到鍋里，加適量水煮30分鐘即可。不夠甜也可以加適量冰糖哦。

二、肉桂烏梅茶
圖片
功效：
改善上熱下寒（上火就怕冷）、腳冷宮寒

食材：
烏梅2個、冰糖適量、肉桂3g

做法：
烏梅放到鍋里，加適量水，大火燒開轉小火煮20分鐘，加肉桂再煮5分鐘，融入冰糖即可。

三、烏梅黑豆水
圖片
功效：
清內熱、補腎水

食材：
烏梅1個、山楂5片、黑豆50g

做法：
黑豆清洗干凈備用，其他食材放入養(yǎng)生壺，加水1500ml，煮20分鐘后，加黑豆再煮10分鐘即可。

四、烏梅雪梨水
圖片
功效：
止咳化痰、養(yǎng)陰潤燥

食材：
烏梅1個、山楂5片、甘草10g、雪梨1個

做法：
雪梨清洗干凈備用，其他食材放入養(yǎng)生壺，加水1500ml，煮20分鐘后，加雪梨再煮10分鐘即可。

五、烏梅蘋果水
圖片
功效：
健脾開胃、消化積食

食材：
烏梅1個、山楂5片、紅棗3個、蘋果1個

做法：
蘋果清洗干凈切塊備用，其他食材放入養(yǎng)生壺，加水1500ml，煮20分鐘后，加蘋果再煮10分鐘即可。
六、烏梅麥冬水
圖片
功效：
健脾消食、滋陰生津、補足津液

食材：
烏梅10g、麥冬6g、陳皮3g

做法：
所有食材放入養(yǎng)生壺，加適量水，大火煮開，轉小火煮10分鐘即可。
七、烏梅菊花水
圖片
功效：
清內熱、清肝明目、健脾胃

食材：
烏梅10g、菊花3g、陳皮3g

做法：
所有食材放入養(yǎng)生壺，加適量水，大火煮開，轉小火煮5分鐘即可。
八、烏梅三豆水
圖片
功效：
清熱解毒、滋陰生津、去濕止癢

食材：
烏梅10g、黑豆10g、綠豆10g、紅豆10g

做法：
所有食材清洗干凈放入養(yǎng)生壺，加適量水，大火煮開，轉小火煮30分鐘即可?？杉舆m量冰糖調味。
多煮烏梅水，沒想到這么厲害，越喝越健康。

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