2025年，將進入農歷蛇年，也就是乙巳年，這一年也是充滿獨特“運氣”的一年。這里的運氣不是普通的運氣，而是中醫(yī)的五運六氣，簡稱為運氣。“運”指的是木、火、土、金、水五行之氣的運動，是一種樸素的哲學概念；“氣”則是指存在于空間中的風、寒、暑、濕、燥、火六種氣候變化要素。在中醫(yī)的五運六氣理論中，是運用五運和六氣變化的節(jié)奏規(guī)律及相互生克來解釋天體運動變化與氣候、生物體活動相互影響，乙巳年有著特殊的氣候特征和健康密碼。那么，2025年，你的“運氣”如何呢？讓我們一起探索如何順應天時，養(yǎng)出好身體。

一、2025年的“運氣”密碼

根據五運六氣的推算，2025年的乙巳年是“厥陰風木司天、少陽相火在泉、少商金運不及”的年份。

運氣密碼：

• 在上半年，風木之氣偏盛，氣候溫和多風，風燥可能居高不下。

• 在下半年，氣候偏熱，濕熱交織，少陽相火在泉，容易影響脾胃和肝膽功能。

• 全年來說金運不足，木氣過旺，可能導致呼吸系統和情緒調節(jié)方面的問題。

二、2025年，你的健康“運氣”如何？

（一）呼吸系統：金運不足，肺需呵護

2025年，金運不足，肺臟功能相對脆弱。木氣過旺會反侮金氣，導致呼吸系統疾病如咳嗽、哮喘、肺炎等更容易發(fā)生。如果你本身有呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎或哮喘，今年需要特別注意防護。

運氣建議：

• 注意保暖：避免冷空氣直接刺激呼吸道。

• 增強體質：適當進行太極拳、八段錦等有氧運動，增強肺功能。

• 飲食調理：多吃潤肺的食物，如百合、銀耳、雪梨等，避免辛辣刺激性食物。

（二）消化系統：濕熱交織，脾胃需健

少陽相火在泉，2025年下半年氣候偏熱且濕熱交織。這種氣候容易阻礙脾胃的運化功能，導致黃疸、水腫、腹脹等問題。脾胃是后天之本，脾胃不好，身體的氣血生化就會受到影響。

運氣建議：

• 飲食清淡：避免油膩、辛辣和甜食，多吃健脾養(yǎng)胃的食物，如小米粥、山藥、薏仁等。

• 規(guī)律作息：保持良好生活習慣，避免熬夜，幫助脾胃更好地運化水濕。

• 適當運動：通過散步、瑜伽等運動促進脾胃氣血運行，增強消化功能。

（三）肝膽系統：風木過盛，情緒需穩(wěn)

厥陰風木司天，風木之氣偏盛，與肝膽密切相關。這可能導致頭痛、眩暈、眼疾、肢體抽搐等問題，同時影響肝氣疏泄，引發(fā)情緒波動，如抑郁或易怒。

運氣建議：

• 疏肝理氣：可食用白芍、柴胡、玫瑰花茶等草藥或食物，幫助調節(jié)肝膽之氣。

• 情緒管理：通過聽音樂、散步、冥想等方式放松心情，保持情緒穩(wěn)定。

• 規(guī)律作息：早睡早起，順應自然規(guī)律，幫助肝膽在夜間更好地排毒和修復。

三、2025年，如何養(yǎng)出好“運氣”？

（一）順應天時，調整生活方式

• 飲食調理：根據季節(jié)變化調整飲食。上半年多風燥，可多吃滋陰潤燥的食物；下半年濕熱交織，多吃清熱利濕的食物。

• 起居有常：保持規(guī)律的作息，早睡早起，順應自然的陰陽變化，增強身體的抵抗力。

• 適當運動：根據自身體質選擇適合的運動方式，如太極拳、八段錦、瑜伽等，增強體質，調節(jié)氣血。

（二）情緒管理，養(yǎng)出好心態(tài)

情緒與健康息息相關。2025年風木過盛，情緒波動較大，更需注重情緒管理。通過冥想、深呼吸、聽音樂等方式放松心情，保持心態(tài)平和，避免過度焦慮和壓力。

（三）中醫(yī)養(yǎng)生，調和身體氣血

• 草藥調理：根據自身情況，可適當使用一些中藥調理身體，如白芍、柴胡、薏仁、茯苓等，幫助調和氣血，增強體質。

• 穴位按摩：常按太沖穴、足三里穴、合谷穴等穴位，幫助疏肝理氣、健脾養(yǎng)胃，調節(jié)身體機能。

2025年，你的“運氣”如何，其實很大程度上取決于你如何順應天時，調養(yǎng)身體。通過合理飲食、規(guī)律作息、情緒管理和適當的運動，我們可以更好地應對這一年獨特的氣候特征，養(yǎng)出好身體，過出好“運氣”。

愿你在2025年，順應自然，調養(yǎng)身心，擁有健康的身體和愉悅的心情。