• 心理咨詢不就是給意見(jiàn)嗎？要是咨詢師不給我建議，那咨詢?cè)趺雌鹦Ч兀?/span>

• 心理咨詢只是聊天嗎？我會(huì)被「催眠」嗎？

• 而且，看心理咨詢的「意義」是什么？和朋友聊不行嗎？

這些都是在心理咨詢初期大家會(huì)遇到的非常常見(jiàn)的問(wèn)題，今天我們來(lái)一一解答。

來(lái)訪者更需要的并不是一個(gè)建議

我們前面提到，我們總是習(xí)慣使用「尋求建議」的方法來(lái)改善我們的困境。

但當(dāng)我們決定進(jìn)行心理咨詢的時(shí)候，這個(gè)方法在咨詢中是起不到作用的。

心理咨詢是讓咨詢師引導(dǎo)咨詢者發(fā)展自行解決問(wèn)題的能力。

比如你要咨詢的情感問(wèn)題：我到底應(yīng)不應(yīng)該離開(kāi)TA？

要回答這個(gè)問(wèn)題，除了要了解兩個(gè)人的關(guān)系、沖突根源、相處模式等等之外，還涉及到作為一個(gè)主體，你在看待這段感情的時(shí)候：

你想要分開(kāi)的理由是什么？

不想分開(kāi)的理由又是什么？

在感情中，你的感受和體驗(yàn)是？

關(guān)于你自己的這部分，別人是給不了答案的。

即便別人給了，但如果得到的答案和內(nèi)心答案不一致，你也容易陷入矛盾、焦慮和迷茫中。

心理咨詢的目標(biāo)之一是幫助來(lái)訪者發(fā)展出自立解決困擾的能力。

如果，心理咨詢師總是給你建議，是沒(méi)有辦法幫你發(fā)展出這樣的能力的。

心理咨詢不只是聊聊天

咨詢是談?wù)摵徒鉀Q問(wèn)題的過(guò)程。

在這個(gè)過(guò)程中，你可以詳細(xì)闡述自己的現(xiàn)狀、內(nèi)心感受，而咨詢師則會(huì)用他們的專業(yè)知識(shí)，為你解決困擾，指引你逐步邁向理想的生活狀態(tài)。

咨詢開(kāi)始時(shí)，咨詢師通常會(huì)主動(dòng)邀請(qǐng)你分享生活中的點(diǎn)滴經(jīng)歷、所思所想、所遇困擾，或是任何你希望深入探討的話題。

你可以毫無(wú)保留地表達(dá)自我，咨詢師會(huì)全神貫注地傾聽(tīng)，并適時(shí)地記錄下關(guān)鍵信息。

在咨詢過(guò)程中，你將置身于一個(gè)充滿理解與尊重的環(huán)境，無(wú)需擔(dān)心受到批評(píng)、打斷或評(píng)判。

你的每一次傾訴都將受到最嚴(yán)密的隱私保護(hù)。

這是一段獨(dú)特而珍貴的對(duì)話時(shí)光，你可以勇敢地吐露心聲，而不必憂慮會(huì)傷害到他人的情感、破壞人際關(guān)系，或是招致任何形式的懲罰。

在這里，你可以暢所欲言，無(wú)需顧慮。

然而，值得注意的是，每位咨詢師都有其獨(dú)特的風(fēng)格與專長(zhǎng)，每位來(lái)訪者也有著各自不同的需求與特點(diǎn)，因此，每一對(duì)咨訪關(guān)系都是獨(dú)一無(wú)二的。

但無(wú)論采用何種方式，咨詢師的核心任務(wù)始終是保持傾聽(tīng)的姿態(tài)，以無(wú)評(píng)判的態(tài)度陪伴來(lái)訪者共同面對(duì)并克服生活中的種種挑戰(zhàn)。

心理咨詢和傾訴給朋友、家人一樣

心理咨詢不同于在現(xiàn)實(shí)生活中與朋友、家人的聊天。

由于每個(gè)人的人生經(jīng)歷、性格和三觀都不同，有時(shí)你的朋友、家人會(huì)難以理解你的情緒、感受和選擇，甚至在傾聽(tīng)的過(guò)程中表達(dá)一些不恰當(dāng)?shù)囊庖?jiàn)，對(duì)你造成二次傷害。

而心理咨詢師作為接受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的、溫柔理性的旁觀者，更有可能托住你的情緒，運(yùn)用專業(yè)的咨詢技巧，幫助你更好地與自己的情緒共處。