| 北大終身教授季羨林，留給世人的忠告，一針見(jiàn)血：人老了，最好的養(yǎng)生方式，不是戒煙戒酒，早睡早起，而是要堅(jiān)持“3不要”，現(xiàn)在知道不算晚！ （信息來(lái)源：《大師季羨林患過(guò)兩種癌，卻依然98歲高壽：長(zhǎng)壽之道，只有“三不”》——39健康網(wǎng) 2020-05-30） 被譽(yù)為北大終身教授的季羨林，學(xué)術(shù)造詣?lì)H深，精通12種語(yǔ)言。 他是我國(guó)著名的歷史學(xué)家、語(yǔ)言學(xué)家、文學(xué)家、藝術(shù)家、教育家和翻譯家，對(duì)于我國(guó)多個(gè)領(lǐng)域都有著重大貢獻(xiàn)。 印象中看到季羨林教授的形象，他總是穿著一身中山裝，提著一個(gè)看上去比較破舊的書(shū)包。 季羨林教授的一生都致力于學(xué)術(shù)研究上，他生活簡(jiǎn)樸，也經(jīng)歷了很多的挫折和磨難。 在季羨林教授所出的書(shū)籍當(dāng)中，他將自己的人生經(jīng)歷和寶貴經(jīng)驗(yàn)，都給予世人無(wú)私分享。 晚年時(shí)的季羨林教授更是給予了老年人好的養(yǎng)生方式，自創(chuàng)的“3不要”主義，不鍛煉，不挑食，不嘀咕。 季老說(shuō)：“不鍛煉并不是反對(duì)體育鍛煉，而是反對(duì)那些鍛煉主義。” 很多老年人特別注重養(yǎng)生，每個(gè)人都希望自己可以長(zhǎng)命百歲，這個(gè)是可以理解的。 可是有些老人對(duì)于運(yùn)動(dòng)有著執(zhí)念，每天睜開(kāi)眼睛就開(kāi)始規(guī)劃著一天的運(yùn)動(dòng)，早上睜開(kāi)眼就開(kāi)始規(guī)劃一整天的運(yùn)動(dòng)。 然而對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)過(guò)度運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。 畢竟老年人身體各項(xiàng)機(jī)能都有退化，經(jīng)不起劇烈運(yùn)動(dòng)。 季老所說(shuō)的“不挑食”是指人老了以后要飲食均衡： 不要暴飲暴食，不要只吃軟的不吃硬的，不要只吃葷的不吃素的。 作為老年人，只有飲食均衡，葷素搭配，蛋白質(zhì)和五谷雜糧都要適當(dāng)?shù)臄z入，這才能讓身體更加健康有營(yíng)養(yǎng)。 季老認(rèn)為，不是吃的好就一定是健康的。 平日里多吃一些家常菜，對(duì)身體也是很有營(yíng)養(yǎng)的。 “不嘀咕”是季老的第三個(gè)養(yǎng)生法則，在季老先生的觀念里，每個(gè)人的選擇都會(huì)有自己的考量。 我們沒(méi)有權(quán)利去批判別人、評(píng)論別人，在背后隨便說(shuō)別人的壞話，這都是很不好的行為。 作為老年人，要學(xué)會(huì)“不嘀咕”，既能避免得罪別人，又能避免自己思慮過(guò)重。 特別對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，心態(tài)平和是非常重要的。 不要因?yàn)橐恍┬∈虑榫w波動(dòng)過(guò)大，那很容易傷身體的。 老年人要學(xué)會(huì)給自己找事情做，不要過(guò)多的干涉子女。 可以閱讀，可以學(xué)習(xí)或者參加一些老年有意義的社團(tuán)活動(dòng)，來(lái)充實(shí)自己的生活。 季老先生的一生都是在如此地寬容與平靜，不干涉他人，不折磨自己，及時(shí)行樂(lè)當(dāng)中度過(guò)的。 讓自己一直保持快樂(lè)，從季老的書(shū)中我們也能夠感受的到。 他喜歡用幽默的文筆平靜地去敘述各種事情，也正是他對(duì)待人生的這種態(tài)度，讓他即使身子虛弱也悠哉悠哉地活到98歲。 因此，我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)季羨林教授，順其自然，看淡一切，做好自己，珍惜當(dāng)下。 如果能夠領(lǐng)悟到這樣的人生真諦，想必每個(gè)人的人生都會(huì)過(guò)的輕松而自在！ |
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