忙碌了一年，你是否常常感到疲憊，甚至在追求目標(biāo)的過(guò)程中失去了方向呢？

比如，工作中拼命追求成果而感到壓力山大，感情中一味關(guān)注另一半的反應(yīng)而迷失自我……

這些情況往往讓我們陷入到一種“過(guò)于認(rèn)真”的境地。

“認(rèn)真”是一個(gè)褒義詞，當(dāng)我們說(shuō)一個(gè)人認(rèn)真時(shí)，大部分時(shí)候體現(xiàn)的是對(duì)他的認(rèn)可。

但，如果一個(gè)人一直奉行“認(rèn)真”的處事態(tài)度，認(rèn)為只要這樣就可以給自己帶來(lái)想要的結(jié)果；

往往會(huì)沮喪地發(fā)現(xiàn)'’有時(shí)太過(guò)認(rèn)真，不僅不能帶來(lái)期望中的成功，反而帶來(lái)了更多的煩惱和挫敗。

面對(duì)這樣的境遇，太認(rèn)真的人發(fā)出感慨：認(rèn)真也有錯(cuò)嗎？

或許認(rèn)真沒(méi)有錯(cuò)，但是太過(guò)認(rèn)真，往往變成了“較真”。

所謂“過(guò)猶不及”，就算是認(rèn)真也不能太過(guò)。

一個(gè)人最好的狀態(tài)，是不能不認(rèn)真也不能太認(rèn)真。

做事認(rèn)真，這是共識(shí)，可不太認(rèn)真，也是共識(shí)。

人的一生如果沒(méi)有認(rèn)真，我們很容易會(huì)感受到生命的虛無(wú)，對(duì)一切越來(lái)越無(wú)所謂，于是不再努力，也沒(méi)有追求；

但如果只有認(rèn)真，便很容易在日復(fù)一日的認(rèn)真中，陷入執(zhí)著，甚至痛苦、沉重得就像是背了一整座山。

可見(jiàn)，不認(rèn)真不行，會(huì)走向虛無(wú)；太認(rèn)真也不行，會(huì)讓我們陷入執(zhí)著。

所以，好的人生，既認(rèn)真，又不認(rèn)真。

認(rèn)真對(duì)待過(guò)程，

但可以不認(rèn)真對(duì)待結(jié)果。

經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)，明明付出了很多，得到的回報(bào)卻太少。

挖空心思做方案，結(jié)果被全盤(pán)否決；拼盡全力做市場(chǎng)，業(yè)績(jī)卻不見(jiàn)起色。

遲遲看不到收獲，不知道要不要堅(jiān)持下去。

心理學(xué)家耶克斯提出過(guò)“焦慮曲線(xiàn)”，大意是：當(dāng)我們?yōu)槟繕?biāo)努力時(shí)，效果會(huì)日益變好。但若急于求成，焦慮的情緒就會(huì)干擾自己，使人裹足難前。

其實(shí)，認(rèn)真對(duì)待過(guò)程遠(yuǎn)比結(jié)果更重要。

但這不是說(shuō)“對(duì)結(jié)果完全不認(rèn)真”，而是也考慮結(jié)果、設(shè)定目標(biāo)；

但不總是把結(jié)果的好壞掛在心上，不總是為結(jié)果擔(dān)心焦慮，甚至?xí)崆绑w會(huì)到結(jié)果落空后的恐懼。

而認(rèn)真對(duì)待過(guò)程，是讓我們關(guān)注過(guò)程、在過(guò)程中保持持續(xù)投入、努力與深入的感受。

知乎用戶(hù)空白格分享過(guò)兩個(gè)同事的故事。

第一個(gè)同事是有兩年銷(xiāo)售經(jīng)驗(yàn)的女生，她每做一個(gè)訓(xùn)練，都會(huì)著急能不能簽單，只練四五遍就進(jìn)行下一項(xiàng)；

結(jié)果一個(gè)都沒(méi)掌握好，簽單能力還是墊底。

另一位男生，是新轉(zhuǎn)行的銷(xiāo)售小白，他的做法截然相反。

訓(xùn)練的時(shí)候全身心投入，練好產(chǎn)品介紹才開(kāi)始學(xué)習(xí)人際交往，然后再提煉銷(xiāo)售方法。

這樣循序漸進(jìn)，他的業(yè)務(wù)水平突飛猛進(jìn)，不到六個(gè)月就成了部門(mén)銷(xiāo)冠。

發(fā)現(xiàn)沒(méi)，所有“過(guò)程”都是前進(jìn)的航向。

聚焦過(guò)程，及時(shí)調(diào)整方法，能夠最大限度發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，把“結(jié)果”變得可控。

《被討厭的勇氣》中說(shuō)：

“如果只以山頂為目標(biāo)，就會(huì)把攀登過(guò)程當(dāng)作在路上，實(shí)際上攀登本身就是旅途的一部分。不要只盯著遠(yuǎn)大目標(biāo)，要活在此時(shí)此刻?！?/p>

物有本末，事有終始，我們又何必急在一時(shí)呢？

正如喬布斯所說(shuō)：“The Journey Is The Reward（過(guò)程本身就是獎(jiǎng)勵(lì)）”。

彈好每一個(gè)音符，寫(xiě)好每一個(gè)標(biāo)點(diǎn)，站好每一班崗，在做每一件事的過(guò)程中獲得美妙的心流體驗(yàn)，并收獲了體悟和成長(zhǎng)。

也正是因?yàn)槲覀儗?duì)過(guò)程給予了全身心的投入，最終，也許它更可能會(huì)為我們帶來(lái)無(wú)比美妙的果實(shí)與我們期盼的結(jié)果。

認(rèn)真對(duì)待當(dāng)下，

但可以不認(rèn)真對(duì)待過(guò)去。

《功夫熊貓》有句臺(tái)詞：“你患得患失，是因?yàn)樘谝鈴那?，又太?dān)心將來(lái)。”

活在過(guò)去的人，總是執(zhí)著已經(jīng)發(fā)生的事；憂(yōu)慮未來(lái)的人，則往往陷于內(nèi)耗中。

想起奧斯卡提名短片《盲眼女孩》中的女主角韋莎。

韋莎有一雙奇異的眼睛，左眼能看到過(guò)去，右眼能看到未來(lái)。

遇到追求者時(shí)，她左眼看到了他們幼稚的童年，覺(jué)得乏味無(wú)聊。而用右眼則看到他們垂老的未來(lái)，又感到恐懼可怕。

于是，她趕走了無(wú)數(shù)喜歡她的人，直到?jīng)]人再來(lái)找她。

這時(shí)，她才絕望地發(fā)現(xiàn)，看不到當(dāng)下，生活就會(huì)變得極其荒涼和孤獨(dú)。

看過(guò)這樣一句話(huà)：未來(lái)總要在當(dāng)下經(jīng)歷，當(dāng)下的質(zhì)量決定了未來(lái)的走向。

如果一個(gè)人總是把注意力放在過(guò)去，放在未來(lái)，便不能臣服于當(dāng)下，也就不能從腦中的噪音中解脫出來(lái)，更不能在當(dāng)下發(fā)力去創(chuàng)造美好的未來(lái)。

在《心流》中提到一個(gè)故事：

里柯·麥德林是一家視聽(tīng)設(shè)備工廠(chǎng)的技工，在裝配線(xiàn)上工作。

他需要在規(guī)定的時(shí)間43秒內(nèi)完成一個(gè)單元的組裝，每個(gè)工作日大約要重復(fù)600次。

其他人很快就對(duì)這樣的工作感到厭倦了，但他卻很愉快。

因?yàn)樗幻麏W運(yùn)選手差不多，常常訓(xùn)練自己創(chuàng)造裝配線(xiàn)上的新記錄。

工作時(shí)，他就像一名外科醫(yī)生，認(rèn)真地設(shè)計(jì)配件的安放順序，全神貫注地做好每個(gè)動(dòng)作，因?yàn)樯砸蛔呱?，好幾秒就過(guò)去了。

經(jīng)過(guò)5年的努力，他能28秒就裝配完一個(gè)單元。這讓他順利得到了領(lǐng)班的賞識(shí)和獎(jiǎng)金。

電影《侏羅紀(jì)公園》中有句臺(tái)詞說(shuō)：life finds a way——當(dāng)你活在當(dāng)下，行動(dòng)起來(lái)，生命自會(huì)尋找出路。

所有的事情過(guò)去解決不了，未來(lái)也解決不了，只有當(dāng)下才能解決。

但人們總是在腦中背負(fù)著100件事情的重?fù)?dān)，卻沒(méi)有做一件當(dāng)下就可以做的事。

抗拒當(dāng)下，回憶過(guò)去，幻想未來(lái)，才會(huì)有無(wú)數(shù)的問(wèn)題纏身；

將注意力集中在當(dāng)下，卻不會(huì)有任何問(wèn)題，因?yàn)槲覀円词侨?yīng)對(duì)它，要么是去接受它，但不會(huì)把它轉(zhuǎn)變成問(wèn)題。

與其遺憾過(guò)去，焦慮未來(lái)，不如無(wú)比認(rèn)真地投入在當(dāng)下這一刻，然后，用當(dāng)下的努力去創(chuàng)造想要的未來(lái)。

認(rèn)真表達(dá)自己，

但無(wú)需認(rèn)真分析對(duì)方。

我們常?；ㄙM(fèi)大量的精力去揣摩他人的想法、分析他人的言行舉止，試圖在每一個(gè)眼神、每一句話(huà)語(yǔ)、每一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作中都能精準(zhǔn)地把握對(duì)方的意圖。

“他剛才那個(gè)表情是不是對(duì)我不滿(mǎn)？”；“她說(shuō)這話(huà)是不是在暗示我什么？”，諸如此類(lèi)的內(nèi)心疑問(wèn)不斷在腦海中盤(pán)旋。

舉個(gè)例子，在辦公室里，同事之間的交流本應(yīng)簡(jiǎn)單高效。

然而，有些人卻會(huì)因?yàn)橥乱淮尾唤?jīng)意的冷淡回應(yīng)，而在心里掀起驚濤駭浪。

他們可能會(huì)花費(fèi)一整天的時(shí)間去回想過(guò)去與這位同事相處的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

試圖找出自己哪里得罪了對(duì)方，甚至?xí)虼瞬栾埐凰?，工作效率大打折扣?/p>

這種對(duì)他人的“認(rèn)真”揣摩，像是一場(chǎng)沒(méi)有盡頭的自我折磨，無(wú)端地消耗著自己的精力與情緒。

每個(gè)人的精力和時(shí)間都是有限的，如果我們總是把注意力放在其他的人和事上，難免會(huì)忽略自己的成長(zhǎng)。

真正懂得“認(rèn)真”的人，都將精力放在自身的成長(zhǎng)與提升上，他們深知這遠(yuǎn)比分析他人更為重要。

科學(xué)家屠呦呦，在瘧疾研究的漫長(zhǎng)道路上，她面臨著無(wú)數(shù)的質(zhì)疑聲和外界的壓力。

但她沒(méi)有去過(guò)多地關(guān)注那些懷疑她能力的聲音，也沒(méi)有花費(fèi)時(shí)間去分析同行競(jìng)爭(zhēng)中的種種微妙關(guān)系。

她把目光緊緊鎖定在青蒿素的研究上，從古籍中尋找靈感，在實(shí)驗(yàn)室里反復(fù)試驗(yàn)。

她曾說(shuō)：“我不是一位科學(xué)家，而是一位中藥研究者。我只是在做我應(yīng)該做的事情?！?/p>

正是這種認(rèn)真專(zhuān)注自我提升的態(tài)度，讓她最終成功發(fā)現(xiàn)青蒿素，為全球瘧疾防治做出了不可磨滅的貢獻(xiàn)。

在我們的日常生活中，也應(yīng)如此。

無(wú)論是學(xué)習(xí)新的知識(shí)技能，還是提升自己的品德修養(yǎng)。

只要認(rèn)真專(zhuān)注于自身，我們便能在自我成長(zhǎng)的道路上穩(wěn)步前行，遠(yuǎn)離分析他人所產(chǎn)生的內(nèi)耗，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

正如尼采所說(shuō)：“是金子總會(huì)發(fā)光的。”

當(dāng)我們自身足夠強(qiáng)大，自然會(huì)吸引到積極有益的人際關(guān)系和更多的機(jī)遇。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)認(rèn)真表達(dá)自己，而不認(rèn)真分析對(duì)方時(shí)，我們便如同像一陣清風(fēng)，自在地穿梭于生活的各個(gè)角落，不為外界的紛擾所動(dòng)。

在這片天地里，我們的內(nèi)心更加平靜、輕松，進(jìn)而獲得長(zhǎng)久地成長(zhǎng)與進(jìn)化。

一個(gè)人最好的狀態(tài)，是既認(rèn)真又不認(rèn)真。

它讓我們既不會(huì)沒(méi)有成就，又不會(huì)被想要得到的結(jié)果折磨得憂(yōu)心忡忡；

既不會(huì)躺平，又不會(huì)執(zhí)著于悔恨；既不會(huì)停止成長(zhǎng)，又不會(huì)深陷內(nèi)耗。

這個(gè)人生態(tài)度，給了我們一種非常美妙的平衡，讓我們從看不透、舍不得、放不下的狀態(tài)中走出來(lái)，走向通透、豁達(dá)和自在；

它讓我們有機(jī)會(huì)在投入與超脫間自由轉(zhuǎn)換、輕盈起舞，并收獲既投入、又超脫的人生境界。

認(rèn)真做自己的人，最快樂(lè)

有首歌叫“越長(zhǎng)大就越孤獨(dú)”，訴說(shuō)的是人的一輩子很長(zhǎng)，會(huì)遇到很多人，而歌者不想獨(dú)來(lái)獨(dú)往，覺(jué)得會(huì)成為異類(lèi)，就想跟著眾人走。

有時(shí)候出于顧慮或是面子，還會(huì)勉強(qiáng)自己融入不喜歡的圈子，不為別的，只為“湊熱鬧”，一味地迎合別人。表面上看是社交達(dá)人，實(shí)際上活成了甲、活成了乙，唯獨(dú)沒(méi)有活成自己。時(shí)間長(zhǎng)了，連自己都信以為真，忘了自己的樣子，自以為獲得了快樂(lè)，卻越活越累，才醒悟“做自己”的不容易。

人生很長(zhǎng)，有一輩子那么久；人生很短，轉(zhuǎn)瞬即逝。壓抑真實(shí)的自己，只會(huì)變得虛假，偽裝最后可能會(huì)逼瘋自己。與其如此，不如認(rèn)真做自己，直面自己、認(rèn)同自己、接納自己，活出屬于自己的人生。

在色彩識(shí)人心理學(xué)中，我們可以找回真正的自己，首先在色彩心理療愈師的引導(dǎo)下，運(yùn)用色彩識(shí)人技術(shù)看見(jiàn)真實(shí)的自己，看到自己的真實(shí)情緒并留意自己的情緒變化；

然后運(yùn)用色彩療愈技術(shù)清理、釋放情緒，在這個(gè)過(guò)程中，感受自己的真實(shí)體驗(yàn)，面對(duì)任何情緒和自己的不足不再評(píng)判與抗拒，而是接納當(dāng)下真實(shí)、“不完美”的自己，這樣我們也將打破舊的思維模式，轉(zhuǎn)化成新的思考方式，從自己不同的情緒狀態(tài)中看到自己，并一步步找回自己。

當(dāng)我們接納不同的自己，便能放下偽裝，成為完整的自己；當(dāng)我們開(kāi)始認(rèn)真做自己時(shí)，便能全心全意地發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)和發(fā)展自己的潛力，如此，我們會(huì)感受到最大的滿(mǎn)足和快樂(lè)，也能真正享受到成長(zhǎng)和進(jìn)步的過(guò)程，成為更好的自己。

好了，今天就和大家分享到這里，走進(jìn)彩虹之門(mén)，關(guān)注七彩人生，解開(kāi)人生路上的困惑，我們下期見(jiàn)?。ú糠謭D文來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，我們尊重原創(chuàng)，版權(quán)歸屬原作者，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系我們刪除）