躲避，拖延，無法解決問題。

羅列寫出接下來要做的事情，鼓起勇氣，不怕丟人，一件件的去做。

①婚戀：拔茄村馬亞楠

不能以工作忙，沒時間為借口推辭欺騙自己，將聊天中斷。

白天上班也可以抽時間發(fā)消息。堅(jiān)持每天發(fā)消息，打微信或者手機(jī)電話，堅(jiān)持聯(lián)系，盡量每天在一起。

陰歷三月初九（陽歷2025.04.06），拍婚紗照。

陰歷三月十二（陽歷2025.04.09），訂婚。

陰歷三月十八（陽歷2025.04.15），登記領(lǐng)證。

陰歷三月二十四（陽歷2025.04.21），舉辦結(jié)婚宴。

陰歷三月二十六（陽歷2025.04.23），回門。

D盤-宋占偉私人-5.自拍及家，值得紀(jì)念的音像-婚姻

②學(xué)習(xí)考證：

一建建筑增項(xiàng)和注冊安全工程師考試，以建筑增項(xiàng)為主，注安一科看一遍之后看一建建筑增項(xiàng)，電腦上看。

等到和馬亞楠談婚論嫁之后，不能保證每天的學(xué)習(xí)時間，只能暫時放棄注冊安全工程師考試，只看建筑增項(xiàng)。

《WPS云盤》-《私人》-《學(xué)習(xí)記錄》。

③減重減脂：

體重減至160斤，肚臍眼腰圍87.5cm，內(nèi)臟脂肪等級8。

措施1：控制飲食，使用小碗吃飯，日常一頓飯菜合起來吃一碗，盡量少吃或者不吃肥肉。

措施2：去健身房，熱身+力量訓(xùn)練+橢圓機(jī)+拉伸。每天活動熱量600-700千卡。

《WPS云盤》-《私人》-《減重減脂》。

④讀書：

《WPS云盤》-《私人》-《讀書筆記》。

2025年有記錄的時間是X分鐘-以農(nóng)歷新年之前的間隔為準(zhǔn)。

⑤參觀景點(diǎn)。

周日上午或者平常晚上出去逛景點(diǎn)。

D盤-宋占偉私人-5.自拍及家，值得紀(jì)念的音像-《旅游觀光》照片。

《百度網(wǎng)盤》-《來自：本地電腦》-《照片備份》-《旅游觀光》照片。

《WPS云盤》-《私人》-《旅游觀光》Excel。

⑥公司內(nèi)部職務(wù)提升

準(zhǔn)備高級職稱的論文，并發(fā)表期刊。

⑦房子

措施1：公積金房貸提前還款，節(jié)省利息支出，要不然錢存在銀行里，存款利率比貸款利率低多了。將錢轉(zhuǎn)到還房貸的卡上，拿著身份證和銀行卡去保定公積金中心排號。

措施2：新房裝修。

⑧練車

抖音上找陪練，周日或者晚上練手動擋和自動擋的車。

《WPS云盤》-《私人》-《學(xué)習(xí)記錄》-《C1駕照》。

⑨日常記錄完善《懺悔錄》

抽空把事情寫下來，寫在懺悔錄中，平復(fù)心煩意亂，緊張、焦慮、茫然不知所措的心情，整理一下邏輯，舒緩心情，然后鼓起勇氣，重新出發(fā)，不怕丟人，一件件的去做。

《WPS云盤》-《私人》-《懺悔錄》。

⑩賺錢

每年過年回家，在元宵節(jié)之前，統(tǒng)計(jì)一下今年銀行卡、支付寶、微信的余額。備注一下大的花銷與經(jīng)濟(jì)進(jìn)出。

D盤-宋占偉私人-4.銀行卡、資產(chǎn)、工資考勤-《資產(chǎn)》。

?多拍照

日常多拍照，發(fā)現(xiàn)并記錄生活的美好瞬間。有的可能當(dāng)時沒有察覺到意義，但是過個兩三年，會覺得當(dāng)時的照片和感受很有紀(jì)念意義。