脫發(fā)嚴(yán)重，禿頂，體虛乏力、頭暈眼花、氣色差、容易疲勞？試試五黑湯，從內(nèi)調(diào)理，恢復(fù)氣色、滋養(yǎng)身體！堅(jiān)持養(yǎng)生，煥發(fā)活力每一天！

?? 五黑湯食材：?黑桑葚5g、黑枸杞5g、黑芝麻10g、黑米20g、黑豆20g

做法：

1. 將黑米、黑豆提前浸泡2-3小時(shí)左右，這樣后續(xù)煮起來(lái)更容易軟爛。

2. 把浸泡好的黑米、黑豆放入鍋中，加入適量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30-40分鐘左右。

3. 接著放入黑桑葚、黑枸杞、黑芝麻，繼續(xù)小火煮15-20分鐘，煮至食材軟爛，湯汁濃稠即可關(guān)火，可根據(jù)個(gè)人口味適量加糖調(diào)味后飲用。

功效

- 滋補(bǔ)肝腎：黑枸杞、黑芝麻、黑豆等都入肝腎經(jīng)，對(duì)于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟、須發(fā)早白等有一定調(diào)養(yǎng)作用。

- 養(yǎng)血明目：像桑葚有滋陰補(bǔ)血的功效，黑枸杞含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)眼睛有益，能起到一定的明目作用，可改善眼睛干澀等情況。

- 潤(rùn)腸通便：黑芝麻、黑米等富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘問(wèn)題，使腸道更通暢。

- 烏發(fā)養(yǎng)顏：這些黑色食材搭配，從傳統(tǒng)養(yǎng)生角度來(lái)看，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，使頭發(fā)烏黑亮麗，同時(shí)也對(duì)皮膚健康有好處，起到一定養(yǎng)顏效果。