昨天幾個(gè)朋友在一起吃飯，談笑間朋友就講了一個(gè)笑話，小時(shí)候的夢(mèng)想是長大當(dāng)老板做企業(yè)家，現(xiàn)在50多歲了，企業(yè)家沒做成倒成了“起夜家”，瞬間哄堂大笑。的確，現(xiàn)在很多30多歲開始的朋友就有經(jīng)常起夜的習(xí)慣。

圖源網(wǎng)絡(luò)

想想自己小時(shí)候，并沒有那些電子設(shè)備，天黑就睡下了，一直可以睡到第二天天亮，有時(shí)候甚至能睡懶覺到中午，而且還能保持不去衛(wèi)生間。請(qǐng)問現(xiàn)在看文章的你能做到嗎？言歸正傳，今日，木子將述說兩個(gè)穴位，可有效化解此難題。

夜尿穴：藏在手指上的“治水”開關(guān)

夜尿穴，這個(gè)在《常用新醫(yī)療法手冊(cè)》中被提及的穴位，也被稱作夜尿點(diǎn)一號(hào)，它處于我們小指末端掌心側(cè)，指節(jié)紋路中心之處，雖不起眼，卻蘊(yùn)藏著調(diào)節(jié)體內(nèi)水液循環(huán)的無窮力量。

精準(zhǔn)定位

只需伸出你的右手，沿著小指的掌面緩緩向上摸索，直至觸碰到第二個(gè)指節(jié)的橫紋。這條橫紋的正中央，便是夜尿穴的藏身之處。它宛如指尖上的一個(gè)“水利調(diào)節(jié)器”，靜待著我們?nèi)ポp輕撥動(dòng)。

按摩手法

以另一手的食指和中指，稍用力地按住此穴位，然后施以適中的壓力按壓，每次持續(xù)約10秒，隨后松開。如此反復(fù)操作50次，或根據(jù)個(gè)人感受適當(dāng)調(diào)整按壓的次數(shù)與力度。

夜尿穴的“治水”原理

中醫(yī)認(rèn)為，腎為體液流轉(zhuǎn)的“核心”，猶如一“水務(wù)掌舵者”，保持體內(nèi)水分平穩(wěn)。腎氣豐盈，水分代謝井然有序，體內(nèi)余水得以暢排吸收；腎氣虧虛時(shí)，這位“管理師”便顯得力不從心，水液代謝陷入混亂，夜尿頻繁等問題便隨之而來。

夜尿穴作為手少陰心經(jīng)上的一顆璀璨明珠，與腎經(jīng)密切相聯(lián)。按摩此穴，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，進(jìn)而溫煦腎陽、增強(qiáng)腎功能。當(dāng)腎氣得到滋養(yǎng)與補(bǔ)充，水液流轉(zhuǎn)恢復(fù)平衡，夜尿繁多之?dāng)_隨之消散。

夜尿穴還能通過調(diào)控神經(jīng)組織的機(jī)能，對(duì)膀胱的松緊及排尿作用有良性作用。膀胱，猶尿液積存的“儲(chǔ)藏庫”，其收縮與排尿功能受神經(jīng)系統(tǒng)的精密調(diào)控。按揉夜尿穴可舒膀胱之神經(jīng)過緊，減少非時(shí)排尿沖動(dòng)，進(jìn)而降夜尿頻度。

命門點(diǎn)：夜尿治療的“加強(qiáng)版”

對(duì)于夜尿問題較為嚴(yán)重或按摩夜尿穴效果不顯著的朋友來說，尚有一位“重要輔佐”~命門點(diǎn)（夜尿點(diǎn)二號(hào)）。它在于手掌面小指旁邊指節(jié)銜接處，橫紋的正中，與夜尿穴彼此協(xié)同，共保體內(nèi)水分循環(huán)的平穩(wěn)。

按摩命門點(diǎn)的方法與夜尿穴相似，同樣是借由有規(guī)律的揉按以激發(fā)穴點(diǎn)、平衡氣血、強(qiáng)化腎部機(jī)能。當(dāng)夜尿穴與命門點(diǎn)攜手合作時(shí)，它們好比一對(duì)配合默契的“治水”拍檔，共同守護(hù)著我們的甜美夢(mèng)境。

生活習(xí)慣的調(diào)整：輔助治療不可或缺

按摩穴位雖能有效緩解夜尿頻繁的問題，而出色的生活作息與飲食習(xí)慣同樣具備不可小覷的關(guān)鍵性。晚餐宜趁早、宜少量、宜清淡，忌晚餐后多飲水及食生冷寒膩之物；維持規(guī)律的作息安排，子時(shí)（晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)）前得安然入夢(mèng)；睡前造一寧靜恬適氛圍，避光線與噪音的干擾。

木子提醒：年老體弱、孕婦、心臟病不能掐按。