艾灸是利用點(diǎn)燃的艾絨熏烤特定穴位和病變部位，傳導(dǎo)溫?zé)嵝?yīng)和藥物作用，達(dá)到治病養(yǎng)生目的的方法。下火可以艾灸照海穴、涌泉穴、太溪穴、少府穴、內(nèi)庭穴、足臨泣穴等穴位。

1、照海穴：位于足內(nèi)側(cè)踝尖下方凹陷處，是腎經(jīng)上的重要穴位，艾灸照海可以滋陰降火，起到下火的作用，注意艾灸的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，次數(shù)不宜過(guò)多；

2、涌泉穴：涌泉穴位于足底腳心部位，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處凹陷中，是腎經(jīng)的井穴，即第一個(gè)穴位，腎藏精主水，腎經(jīng)之氣如源泉之水，可涌出灌溉全身，艾灸涌泉可起到清熱解毒、滋陰養(yǎng)腎的功效，幫助下火；

3、太溪穴：太溪穴位于足部?jī)?nèi)踝尖與跟腱的中點(diǎn)凹陷處，是腎經(jīng)上的重要穴位，艾灸此處可以起到滋補(bǔ)腎陰，清瀉火旺的功效，有助于下火；

4、少府穴：少府穴位于手掌，橫平第5掌指關(guān)節(jié)近端，第4、5掌骨之間，屬于手少陰心經(jīng)，為心經(jīng)滎穴，具有清心瀉火、理氣活絡(luò)的作用，有幫助下火的效果；

5、內(nèi)庭穴：內(nèi)庭穴位于足背，第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處，屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，艾灸內(nèi)庭具有清胃瀉火的功效，可以幫助下火；

6、足臨泣穴：足臨泣穴位于足背，第4、5跖骨底結(jié)合部的前方，第5趾長(zhǎng)伸肌腱外側(cè)凹陷中，屬于足少陽(yáng)膽經(jīng)，具有清瀉肝膽、清利頭目的功效，有助于下火。

此外，下火還可以艾灸行間穴、陽(yáng)陵泉穴、太沖穴、曲澤穴、尺澤穴、合谷穴、陽(yáng)陵泉穴等。需要注意，如果存在上火，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院中醫(yī)科診斷治療，需要在中醫(yī)師辨證下進(jìn)行取穴艾灸，不可自行艾灸，以免操作不當(dāng)導(dǎo)致上火癥狀加重。