心理學(xué)家卡爾·榮格曾指出：“心理能量是推動個體完成各類心理活動的動力?！?/p>

一旦我們失去了這種動力，就無法持之以恒地推動事物向前發(fā)展。因此，我們必須養(yǎng)成在日常生活中不斷積累內(nèi)心能量的習(xí)慣。

當(dāng)我們的情緒始終充沛時，就不會被意外事件擊倒，也將擁有更強的毅力去面對所有的挑戰(zhàn)和困難。

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真正使人崩潰的，是低能量體質(zhì)

在《三聯(lián)生活周刊》中，有這樣一句話：“我所有的能量必須源自我自己?！?/p>

只有依靠自己的力量，我們才能長久地站立，而不是一遇到風(fēng)吹草動就搖擺不定。

當(dāng)一個人沒有儲存足夠的“心理能量”時，他就很容易被外界的刺激所拖垮。

一位入選國家隊的籃球運動員曾經(jīng)向心理專家錢煒尋求幫助。他的三分球命中率一直很高，是球隊重要的得分手段。但在過去的三個月里，他無法在主場比賽中投進(jìn)三分球。

盡管運動員加大了訓(xùn)練量，但仍然無濟于事。三分球在主場不進(jìn)成為了他無法打破的魔咒，他越來越害怕自己永遠(yuǎn)無法在主場中得分。

錢煒詢問其原因后發(fā)現(xiàn)，原來是三個月前他第一次沒有投進(jìn)三分球，導(dǎo)致球隊在重要比賽中敗北。當(dāng)時球迷的失望和隊友的情緒，在他之后每一次拿起球準(zhǔn)備投籃時都會浮現(xiàn)在眼前。

因為那個場景太過深刻，以至于成為了一種心魔。當(dāng)他身處球場時，心卻被過去的失誤所牽絆，這樣他就永遠(yuǎn)無法打破那個失敗的魔咒了。這位運動員就是典型的低能量體質(zhì)。

真正使人崩潰的，是他們的低能量體質(zhì)。

知乎上曾經(jīng)有一個問題：“人活得很累的根源是什么？”

其中一條高贊回答是：“不是能力問題，也不是外貌問題，而是內(nèi)心缺乏能量的問題?！?/p>

很多時候，一切的無力感，在每個看似平淡無奇的日子里，都像刀刃一次次割在身上，成為無盡的折磨。

網(wǎng)友@寒冬曾在微博分享過自己的經(jīng)歷：

她在一家大型企業(yè)工作，待遇優(yōu)厚，工作也相對輕松。

她本以為可以一直這樣安穩(wěn)地工作下去。

然而，這幾年公司經(jīng)濟不景氣，開始陸陸續(xù)續(xù)裁員，她所在的部門也岌岌可危。

面對前所未有的壓力，她整天憂心忡忡、怨天尤人，工作態(tài)度敷衍，能推脫的絕不主動承擔(dān)。

不久后，她就出現(xiàn)在了第一批裁員名單中。

令人意外的是，在她離職后不久，行業(yè)開始回暖，當(dāng)初堅持下來的同事都獲得了晉升。

法蘭克福大學(xué)曾經(jīng)有一項研究成果指出：“生命的真相就是能量?！?/p>

一個人總要有足夠的力量去面對那些噩夢般的時刻。當(dāng)我們無法在內(nèi)心尋找到力量時，就應(yīng)該去看看大自然，感受和煦的微風(fēng)拂面而過，在衣角處蕩漾。

去觀察世界，去認(rèn)識自己，理解渺小與磅礴如何共存，如何讓心靈向陽生長。

那是生命的力量。所有的失敗與折磨都需要我們用頑強的生命力去抵抗。在每個不熱烈的日子里，我們需要為自己的心理儲備能量。

2

能量高的人能在困境中汲取力量

人會有許多艱難時刻，但這又如何？只要一個人的能量足夠高，任何困難對他來說都只不過是鞋底里的一粒小石子，扔掉就能繼續(xù)前行。

我的朋友小若畢業(yè)時在一家銀行工作，經(jīng)常需要與客戶打交道。

但由于她性格有些內(nèi)向，不擅長交際，經(jīng)常被同事嘲笑，說她只是在混日子。

有一次，同事甚至在客戶面前讓她難堪，說她不適合這份工作。

面對同事的冷嘲熱諷，小若一度懷疑自己的能力，也曾想過放棄。

但后來小若意識到：如果不改變自己，即使換了工作也無濟于事。如果能夠拿出當(dāng)初考研時的拼勁，又怎會擔(dān)心前途迷茫呢？

于是，小若不再關(guān)注他人的評價，而是將精力投入到自身的成長中，工作也逐漸步入正軌，之前的陰霾一掃而光。

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俗話說：“將軍趕路，不追小兔?！蔽覀冋嬲胍_(dá)成的目標(biāo)，只有鎖定目標(biāo)，不被外界干擾，才能實現(xiàn)我們的理想。

所以，想要從困境中走出來，最終還是要依靠我們的“心理能量”，只有心態(tài)穩(wěn)定了，我們才能走得更遠(yuǎn)。

小說《偷書賊》中的主人公小女孩莉賽爾，先是經(jīng)歷了弟弟去世的痛苦，后來又不幸被媽媽遺棄。

然而莉賽爾并沒有讓悲傷占據(jù)自己的生活，而是努力在書籍中尋找慰藉。

在閱讀的過程中，她不僅僅局限于當(dāng)下的困境，書中廣闊的天地任她遨游，那些眼前的痛苦、逝去的親人，都以另一種形式存在于她的心中。

我們都以為失去是痛苦的，但那是命運的無奈。如果我們能將悲憤轉(zhuǎn)化為力量，全身心投入到自己的事業(yè)中，那才是對生活的最好回答。

在生活的困境中尋找出路，是我們唯一能做的。在這個過程中，我們的“心理能量”也會逐漸增強，任何困難都無法阻擋我們前進(jìn)的步伐。

3

不斷為自己賦能，提升內(nèi)在能量

實際上，每個人一生都在尋找自我，而自我意味著探索未知的領(lǐng)域。我們對這個世界和自己的了解越廣泛，就越能開闊眼界，翻開新的篇章。

因此，我們需要不斷地為自己賦能，這也是一個探索世界的過程。世界變得更加寬廣，我們的內(nèi)在能量也會更加充足。

1、積極運動

希波克拉底曾經(jīng)說過：“人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽光和運動?！?/p>

如果一個人長時間不運動，各種病痛都會輕易找上門來。而且，身體的靜止在某種程度上也會限制思維的活躍。所以，運動還有一個好處就是能使人更加明智。

揮灑汗水的過程也是一個宣泄的過程。如果心中筑起一道墻，所有的情緒都被堵塞住了，此時通過拳擊或一些激烈的有氧運動，可以讓體內(nèi)產(chǎn)生的多巴胺自動為我們開路。

大觀全自動洗澡機，解放雙手，隨心所'浴’??！

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因此，運動應(yīng)該是自發(fā)的、必要的。能夠積極運動的人，也必然能夠積極地生活。

2、靜心讀書

古人云：“立身以立學(xué)為先，立學(xué)以立讀書為本?！?/p>

一個人如果想要立住自己，就應(yīng)該從學(xué)習(xí)開始，而學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)在于讀書。

讀書是一種修身養(yǎng)性的方式。我們在讀書時，就是在培養(yǎng)自己靜下心來的能力，可以在喧囂中保持獨立，平和地面對一切。這是讀書給我們帶來的形態(tài)上的改變。

書中的內(nèi)容讓我們得以見識真知，結(jié)合生活去領(lǐng)悟，為我們的心靈填充知識和能量。

因此，只要我們都能靜下心來讀書并堅持下去，其中的益處將是深遠(yuǎn)而持久的。

3、找到熱愛

在《五種時間》一書中寫道：

“能找到讓自己高度沉浸的熱愛，就是為生活建立秩序。不能集中注意力的人如果不重建秩序，不增加掌控感、篤定感、期待感，就會變得越來越混亂。”

因此，熱愛讓我們的生活有了秩序。如果不是熱愛占據(jù)了我們的時間，那么我們在空閑時就可能會失去對時間的掌控，生活在混亂之中，這是非?？膳碌?。