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（江蘇阜寧） 王長杰醫(yī)生 近年來，隨著全球經(jīng)濟(jì)形勢的波動(dòng)和社會(huì)壓力的增加，許多人在工作和生活中承受了巨大的精神負(fù)擔(dān)。此外，夫妻關(guān)系中的各種矛盾也對(duì)人們的身心健康產(chǎn)生了負(fù)面影響。這些因素共同導(dǎo)致了一個(gè)日益嚴(yán)重的問題：氣血不足、脾胃虛弱和內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)病率顯著上升，并且患者年齡越來越年輕化。 氣血不足的癥狀包括氣短懶言、疲勞乏力、容易出汗、心悸多夢、頭暈?zāi)垦Ｒ约懊嫔n白或萎黃。 而內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)則更為多樣化：失眠、頭痛、疲倦無力；皮膚松弛、粗糙，毛孔擴(kuò)張，黃斑和色斑增多，讓許多人不得不面對(duì)“黃臉婆”的現(xiàn)實(shí)。 那么，在家中如何通過簡單的自我觀察來判斷自己是否氣血不足或患有脾胃虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)等問題呢？王長杰醫(yī)生，擁有超過三十年的臨床專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，專注于氣血調(diào)理和婦科疾病如子宮腺肌癥的研究，將對(duì)氣血不足、脾胃虛弱、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀及科學(xué)調(diào)理，陸續(xù)給予詳細(xì)解答，請(qǐng)及時(shí)關(guān)注。 首先，請(qǐng)避免在夜晚或光線不佳的環(huán)境中使用鏡子進(jìn)行觀察。建議選擇白天光線充足的時(shí)候，確保面部清潔，未化妝，然后拿起一面鏡子，仔細(xì)觀察你的臉部皮膚的變化。通過這種方式，你可以初步判斷自己是否存在氣血不足的問題，進(jìn)而決定是否需要進(jìn)一步的調(diào)理和治療。 一、自己先從鏡子來觀察臉部皮膚上的大體變化，然后再重點(diǎn)檢查是否出現(xiàn)自己的身體氣血是否不足，比如： 面色發(fā)紅————陰虛，心血管疾?。ǜ哐獕海?/span> · 面色發(fā)黃————脾胃虛弱 · 面色發(fā)白————呼吸系統(tǒng)弱，體質(zhì)弱，血虛 · 面色發(fā)青————身體虛寒 · 面色發(fā)黑————腎臟功能失調(diào) · 長痘痘——內(nèi)分泌失調(diào)，上火 · 長斑——內(nèi)分泌失調(diào)，血瘀 二、觀察面色、眼睛、嘴唇、頭發(fā)、皮膚和精神狀態(tài)等方面，判斷自己身體的氣血狀況： 1.面色 氣血充足時(shí)，面色應(yīng)為紅潤且光澤；若面色暗黃或蒼白、無光澤，面有斑點(diǎn)，則可能為氣血不足。 2.眼睛 氣血充足者的眼睛通常充滿活力；若眼睛顯得干澀、呆滯，可能表示氣血不足。 3.嘴唇 氣血充足時(shí)，嘴唇應(yīng)為紅色；若嘴唇顏色蒼白，可能意味著氣血不足。 4.頭發(fā) 健康的頭發(fā)應(yīng)呈現(xiàn)烏黑、茂盛、柔順且有光澤；若頭發(fā)顯得枯黃、稀疏、干燥或分叉，則可能為氣血不足。 5.皮膚 氣血充足時(shí)，皮膚應(yīng)具有緊致和彈性；若皮膚顯得松弛、粗糙或有皺紋，則可能表明氣血不足。 6.精神狀態(tài) 氣血充足的人通常表現(xiàn)出精力充沛、活力四溢；若顯得疲倦乏力、無精打采，則可能為氣血不足。 三、翻開眼瞼評(píng)估西醫(yī)的貧血程度 有兩個(gè)簡單的測試方法： 1??自己對(duì)著鏡子，翻開自己的下眼瞼，如果從鏡子內(nèi)看到眼瞼顏色是鮮紅的，說明身體比較健康；如果只是粉紅的程度，說明有輕度貧血，需要注意飲食；如果眼皮蒼白，可能貧血程度較嚴(yán)重，需要到醫(yī)院做血常規(guī)檢查血紅蛋白數(shù)值并進(jìn)行治療（成年男性血紅蛋白小于每升120克，成年女性血紅蛋白小于每升110克，則可確診是貧血）。如果不確定自己的顏色，可以和身邊的朋友家人互相對(duì)比一下！ 2??按壓指甲上端，如果指甲變成蒼白色，松手很快恢復(fù)成紅色是健康的，如果松開依然蒼白，大概率也是貧血了！ 如果以上都有，建議趕緊去找下醫(yī)生，女性缺鐵性貧血的概率很高！ 需要注意一點(diǎn)的是眼瞼蒼白有可能是貧血、也有可能是低血糖等原因?qū)е碌模砂橛屑状?、口唇等部位顏色減退、全身乏力等癥狀。眼瞼蒼白查明病因，針對(duì)病因進(jìn)行治療。若是貧血 則可進(jìn)行補(bǔ)鐵、輸血等治療，若是低血糖則可補(bǔ)充營 養(yǎng)，改善低血糖癥狀。 四、中醫(yī)氣血不足和西醫(yī)貧血的區(qū)別 貧血是西醫(yī)說法，是指血常規(guī)檢查，確定血紅蛋白低于正常水平，可根據(jù)化驗(yàn)明確診斷并評(píng)估嚴(yán)重程度；血?dú)獠蛔闶侵嗅t(yī)說法，中醫(yī)講氣血為人體運(yùn)行之根本，氣血不足會(huì)引起全身臟器功能減退，無法直觀診斷或評(píng)估其嚴(yán)重性。貧血可引起氣血不足，但氣血不足不一定是由貧血引起，兩者都可以引起心慌、乏力、精神不佳、健忘、營養(yǎng)不良等臨床癥狀。如有不適，建議患者及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行具體檢查，避免影響身體健康。 五、自己通過鏡子來觀察出身體的氣血不足或臉上的斑塊后，這時(shí)，有不少患者要問了，中醫(yī)所言氣血的功能和作用是什么？氣與血之間的關(guān)系是什么？ 氣為百病之長， 血為百病之胎。久病必有瘀 ，怪病必有瘀。 氣血虧虛則會(huì)形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡?/span>心悸失眠、舌淡脈弱等為常見表現(xiàn)。 血能生氣，血提供營養(yǎng)給氣，使氣保持充盈，若血虛時(shí)，氣也就衰竭了。 原來如此，是相濡以沫，相愛相生的一種關(guān)系。 打個(gè)比方，氣在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行，血液在血管中流淌，就像一條大河，經(jīng)絡(luò)和血管是河床，氣血是河中的水，疾病就像河床上的雜草和泥沙。 氣血充盈時(shí)，滔滔河水不斷向前流去，遇到雜物不僅毫不停歇，而且能沖走障礙奔騰而過，始終保持河床順暢。 但如果氣血不足流通不暢，就像流量減少流速緩慢的河流，不能及時(shí)清除障礙，致使雜物越積越多，最終河道堵塞，成為一潭死水，人自然就百病纏身了。用中醫(yī)理論講就是“氣血不足元神滅，五臟受損百病生?！蹦腥诉^了40歲，女人過了35歲以后，人體內(nèi)氣血就已經(jīng)不像以前那么旺盛了，除了這個(gè)生理上的原因外，現(xiàn)代社會(huì)人類生存的環(huán)境的持續(xù)惡化也是造成人體氣血不和的另外一個(gè)重要原因。 六、調(diào)理氣血不足的科學(xué)方法 方法（1）：精準(zhǔn)補(bǔ)充鐵元素 如果你通過自我觀察發(fā)現(xiàn)眼瞼呈現(xiàn)白色，強(qiáng)烈建議前往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行血常規(guī)檢查，以確定血紅蛋白的水平并評(píng)估貧血的程度。針對(duì)大多數(shù)貧血情況，可以通過補(bǔ)充硫酸亞鐵、山梨醇、葉酸等藥物來進(jìn)行治療。在此過程中，結(jié)合中醫(yī)中藥的治療方法，如八珍丸、歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸等中成藥，能夠加速改善貧血狀況。特別值得一提的是，中醫(yī)膏方——“當(dāng)歸黃芪豬皮枸杞膏”（處方名：補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)膏方），它與西醫(yī)補(bǔ)鐵劑的聯(lián)合使用，能顯著提升治療貧血的療效。然而，切記不要在同一時(shí)間服用西藥補(bǔ)鐵劑和中成藥，兩者之間至少應(yīng)間隔一個(gè)小時(shí)。 飲食方面，豬肝、豬血、紅肉、蛋黃、黑木耳等富含鐵質(zhì)的食物是理想的補(bǔ)鐵選擇。但由于飲食補(bǔ)鐵效果緩慢，通常需要配合鐵劑治療，以避免貧血癥狀加劇。對(duì)于女性而言，貧血不僅需要補(bǔ)鐵，還需要補(bǔ)血，因此選擇合適的補(bǔ)血產(chǎn)品尤為重要。 方法（2）：口服“當(dāng)歸黃芪豬皮枸杞膏” 對(duì)于氣血不足的問題，可以選擇服用方便的中醫(yī)藥食同源膏方——“當(dāng)歸黃芪豬皮枸杞膏”（處方名：補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)膏方）是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這款膏方基于古方并結(jié)合現(xiàn)代人體質(zhì)特點(diǎn)精心調(diào)配，主要成分包括當(dāng)歸、黃芪、枸杞、桑葉、核桃仁、黑芝麻、豬皮等十幾種藥食同源的原料。通過傳統(tǒng)膏方制作工藝精制而成，它不僅補(bǔ)血益氣，還能養(yǎng)顏美容。值得一提的是，這一配方不僅融合了傳統(tǒng)中醫(yī)的精髓，還與時(shí)俱進(jìn)，于2015年成功入選江蘇省首批中醫(yī)藥傳統(tǒng)知識(shí)保護(hù)項(xiàng)目，其配方和制作工藝均受到官方的認(rèn)可和保護(hù)（相關(guān)證明材料見后文）。這樣的榮譽(yù)，無疑是對(duì)該膏方卓越品質(zhì)和獨(dú)特療效的最佳佐證。 方法（3）：規(guī)律鍛煉 貧血女性應(yīng)積極參加體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。適合的運(yùn)動(dòng)包括健美操、舞蹈、游泳、慢跑和打球等有氧運(yùn)動(dòng)。需要注意的是，嚴(yán)重貧血者應(yīng)避免過度運(yùn)動(dòng)，以免加重病情。 最后，提醒所有女性朋友們，貧血問題不容忽視。一旦發(fā)現(xiàn)面色蒼白等貧血跡象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，盡早治療，以防貧血對(duì)身體健康造成嚴(yán)重影響。 最后，再一次感謝審核員及網(wǎng)管們的辛勤勞動(dòng)和付出！ 作者簡介：王長杰醫(yī)生，江蘇省阜寧縣人，從事中醫(yī)臨床工作三十余年，專業(yè)探討氣血不足、痛經(jīng)、子宮腺肌癥等領(lǐng)域長達(dá)二十余年。二個(gè)中藥配方曾獲得中藥發(fā)明專利證書，二個(gè)中藥配方被列為省級(jí)首批保護(hù)項(xiàng)目之一。在此期間，撰寫了二百余篇原創(chuàng)網(wǎng)絡(luò)文章，并制作近百個(gè)關(guān)于這些方面的醫(yī)學(xué)小視頻。王長杰醫(yī)生入駐平臺(tái)，將繼續(xù)撰寫并發(fā)表探討這些方面的原創(chuàng)文章。 |
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