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家人和朋友比名人更能成為有效的健康榜樣 颯拉·扎絲珂/文 耿貝、廖俊東、江飛雪、周毓倩、林億淇、丁文婷、郭珺之、毛蘇晴、沈怡丹、王欣然、馬婧涵、楊君瑜、楊君瑜、許夏蘭、曾舞樂、劉喬伊、滕芝瑞、周川惠、高一萌、徐郅程、楊璧源、蒲孫蘭、王一帆、張悅悅、王康蓓、李奕宸、吳昊揚(yáng)、郭秋延、李昂、梁智博、馮源、劉晨曄、許中慧、鄧夢岑、來雯欣、張子墨、劉文樂、李沐晗、黃詩韻、劉盛、李子鳶、羅依雪、李晨佳、李佳俊、程果、袁思熠、樂俁瀟、林海若、陳家璇、唐金蘭、張茗涵、雷靂譯 研究揭示，成年人在選擇健康榜樣時，如果選擇的是認(rèn)識的朋友、親戚或醫(yī)療保健提供者，而不是名人，他們會有更強(qiáng)的動力達(dá)成健康目標(biāo)。女性參與者比男性更傾向于選擇個人作為榜樣，而不是名人。其中，母親是最常被提及的榜樣人選。 “眾所周知，父母在塑造人們的健康軌跡方面有巨大的影響力，僅通過向孩子傳授關(guān)于身體健康和營養(yǎng)的知識就影響其一生的健康習(xí)慣”，該研究的主要作者、華盛頓州立大學(xué)傳播學(xué)研究員妮可兒·凹唐內(nèi)爾指出，“正如本研究所揭示的，父母的影響力至關(guān)重要，并且這種影響是持久的，甚至可能貫穿整個成年期”。 研究結(jié)果表明，“感知相似性”是選擇榜樣的最重要理由之一，甚至是大多數(shù)人（大約64%）選擇家庭成員、同齡人或者熟人作為榜樣的最主要理由。 “如果你看到一個朋友辦了健身房會員，或者決定去參加半程馬拉松，你可以效仿他們的行為，尤其是當(dāng)你擁有與他們相似的資源去做同樣的事情時”， 妮可兒·凹唐內(nèi)爾說道，“名人往往擁有私人廚師和教練——他們有許多我們不具備的資源”。 參與該研究的女性選擇具體個人的榜樣的可能性是男性的2.5倍，盡管有許多男性和女性參與者仍然選擇了名人作為榜樣。在被選為榜樣的名人中，被選擇最多的是巨石強(qiáng)森（The Rock），其次是勒布朗·詹姆斯（LeBron James）、湯姆·布雷迪（Tom Brady）和米歇爾·奧巴馬（Michelle Obama）。 盡管個人榜樣具有更為顯著的影響力，但作者同樣強(qiáng)調(diào)了名人榜樣在激發(fā)動力方面的積極作用。妮可兒·凹唐內(nèi)爾認(rèn)為，名人們對健康話題的討論方式可能至關(guān)重要。 “當(dāng)名人和有影響力的人物討論健康問題時，關(guān)鍵在于他們愿意分享自己所面臨的挑戰(zhàn)以及克服這些挑戰(zhàn)的方法”，她指出，“例如，巨石強(qiáng)森公開談?wù)撘钟舭Y，幫助消除心理健康問題的污名化，這也使他成為了很好的榜樣”。 這項(xiàng)研究還揭示了社交媒體具有的放大效應(yīng)。 “我們的研究發(fā)現(xiàn)，在社交媒體上追隨任何榜樣都能增加你的動力”，合著者、華盛頓州立大學(xué)博士生克里斯蒂娜·妮可森說，“這表明，只要榜樣的存在對你具有特定意義，你就能從中獲益。無論你在現(xiàn)實(shí)生活中是否認(rèn)識這個人，只需想想你想要成為像誰一樣的人”。 然而，研究結(jié)果對于盲目追隨榜樣的行為提出了潛在警示。一些參與者指出，他們的榜樣在追求健康目標(biāo)時表現(xiàn)出極端傾向，例如嚴(yán)格限制飲食或過度鍛煉，盡管如此，他們?nèi)匀徽J(rèn)為這些榜樣具有激勵作用。 總而言之，這項(xiàng)研究揭示了擁有一個健康榜樣的益處。妮可兒·凹唐內(nèi)爾建議：“看看周圍哪些激勵你的人。我們往往忽略了這種社會支持的形式，錯誤地認(rèn)為榜樣只是兒童時期的需求。但這項(xiàng)研究以及其它相關(guān)研究均表明，榜樣的影響貫穿人的一生，因此，我們同樣需要在成年后主動尋找榜樣。”
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