1、足三里

是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一，具有健脾和胃、扶正培元、通經(jīng)活絡、升降氣機之功效。而且脾胃互為表里，共同負責運化水濕，平時食欲差，沒精神，身體乏力，困重等癥狀，就可以按這個穴位，能夠健脾祛濕。

取穴位置：位于小腿前外側，當犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。

2、太白穴

太白穴，足太陰脾經(jīng)腧穴，為原穴，是治療肺氣虛的主要穴；也可用來治療脾虛泄瀉、嘔吐，食欲缺乏，身體困重疼痛等。經(jīng)常揉按能夠健脾和胃，兼顧祛濕。

取穴位置：足內(nèi)側緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。

3、陰陵泉

屬足太陰脾經(jīng)，這個穴位能夠通利三焦水道，調(diào)節(jié)脾胃運化。平時有腹痛腹瀉，尿頻尿急，小便不暢等問題就可以揉按這個穴位。

取穴位置：位于膝關節(jié)下的小腿內(nèi)側，脛骨內(nèi)側髁下緣與脛骨內(nèi)側緣之間的凹陷處。

4、豐隆穴

豐隆穴為足陽明胃經(jīng)的絡穴，脾胃主運化水濕，故其有健脾益氣，祛濕化痰之功效。能夠化有形之痰和無形之痰，像是有些人經(jīng)常頭暈，腦袋發(fā)沉，四肢沉重，精神差等痰濕困阻腦竅時，就可以通過按揉豐隆穴來化痰濕。

取穴位置：在小腿外側，外髁尖上8寸，脛骨前肌的外緣。

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