我們身體氣機的運行有升有降，其中胃氣、膽氣和肺氣這三氣主降，肝脾腎之氣主升，升降正常，循環(huán)有序，臟腑才能正常運作。如果這三種氣不降反而上逆，身體就容易出現(xiàn)各種毛病，今天就來教大家怎么有效的降氣行氣。

首先，降胃氣用旋覆。

中醫(yī)上認為，脾升清，胃降濁，胃氣向下走，才能向下輸送消化過的食物殘渣。如果脾胃虛弱或者肝氣不通橫犯了脾胃，就容易造成胃氣上逆。這時候人會出現(xiàn)消化差，肚子脹，打嗝兒多，胃里反酸水，口臭等情況。那這個時候，就可以參考旋覆代赭湯加減進行調(diào)理，方中旋覆花可以入胃經(jīng)，能很好的降氣止嘔，開胃消積。

其次，降膽氣用黃芩。

肝主升，膽主降，肝膽互為表里。如果長期情志不暢，肝氣郁結(jié)，膽氣升降就容易失調(diào)。膽氣不降反升，人就會感覺心情煩躁，嘴里有苦味，同時伴有頭痛頭暈，胸脅部脹痛。那這種情況，就可以參考小柴胡湯辨證加減，方中的黃芩可入膽經(jīng)，有利膽氣，清濕熱的作用，而柴胡則能疏肝理氣，恢復肝升膽降的秩序。

最后，降肺氣用蘇子。

肺主氣，負責宣發(fā)肅降，將吸入的清氣向下傳輸，運送津液和精微。肺氣如果上逆，不僅造成津液輸布不暢，人還會出現(xiàn)胸部脹悶，咳喘氣短，痰多等情況。這個時候，就可以參考蘇子降氣湯加減，方中紫蘇子有很好的疏理肺氣，化痰、止咳、平喘的作用。

今天的分享大家學會了嗎？如果你也有類似問題，一定要及時線下就醫(yī)，辨證論治，我們下期再見。