習(xí)慣是一切成功和失敗的幕后推手，每個(gè)習(xí)慣都會(huì)產(chǎn)生一定的后果。

——《富有的習(xí)慣》托馬斯·科里著

作者托馬斯·科里在書(shū)中說(shuō):

有人曾問(wèn)查理·芒格，沃倫·巴菲特的成功秘訣是什么。他回答：“我覺(jué)得是因?yàn)樗幸话氲臅r(shí)間都在閱讀?！?/span>

巴菲特?zé)釔?ài)閱讀，他曾回答17歲的少年說(shuō)：盡你所能，閱讀一切。

有一次，巴菲特就提到，自己76歲了，采用的投資思路，還是當(dāng)年自己19歲時(shí)從《聰明的投資者》一書(shū)里學(xué)到的。

朱永新老師說(shuō)過(guò)這樣一段話：

所以，一個(gè)喜歡閱讀的人，他的人生一定不會(huì)太差。

讀史可以使人明智，鑒以往，知未來(lái)。

自傳可以啟發(fā)心智，悟人生，明方向。

讀詩(shī)可以使人靈秀，品意境，潤(rùn)心田。

數(shù)學(xué)可以使人周密，析邏輯，解疑惑。

我愿意相信，讀過(guò)的書(shū)會(huì)潛移默化地改變一個(gè)人的談吐、氣質(zhì)、眼光和格局。

我也愿意相信，讀過(guò)的書(shū)會(huì)悄無(wú)聲息地增加一個(gè)人處事的風(fēng)度、胸懷的寬度、時(shí)間的厚度和思想的深度。

堅(jiān)持每天閱讀，會(huì)讓一個(gè)人的精神慢慢變得豐盈，內(nèi)心變得從容，靈魂變得自由，人生變得富有。

02

保持每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)

書(shū)中強(qiáng)調(diào)，對(duì)于成功人士而言，運(yùn)動(dòng)如同刷牙，是再普通不過(guò)的日常活動(dòng)。他們知道堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能保持身體強(qiáng)健和頭腦清晰。

的確，日常運(yùn)動(dòng)能夠改善我們的免疫系統(tǒng)，減少疾病的發(fā)生，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，它不僅讓我們收獲身體的活力，讓我們保持充沛的精力，思維也能得到更好的鍛煉。

著名生物學(xué)家1900年就曾做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

一群平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，進(jìn)行了六個(gè)月的有氧運(yùn)動(dòng)后，經(jīng)前后對(duì)比測(cè)試，他們的思維普遍都得到了明顯的提高。

當(dāng)這個(gè)結(jié)論發(fā)表在《自然》雜志后，更多學(xué)者做了相關(guān)研究。結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)確實(shí)能提高人的工作效率，讓人變得更聰明。

芝加哥附近一所中學(xué)實(shí)施的“零時(shí)體育計(jì)劃”也如出一轍，同樣證實(shí)了這一點(diǎn)。他們讓學(xué)生早點(diǎn)到校，在沒(méi)有正式上課之前，做體育運(yùn)動(dòng)，直到心跳達(dá)到最高值或最大攝氧量的70%。

這樣運(yùn)動(dòng)會(huì)刺激到影響學(xué)習(xí)與記憶的關(guān)鍵腦區(qū)——海馬體，促使血清素增多，血清素又能有效刺激神經(jīng)元的交流，反饋到海馬體，促進(jìn)記憶的形成和增強(qiáng)。

這個(gè)時(shí)候開(kāi)始上課，上課的效果明顯變好，記憶力和專注力得到明顯提高。

科學(xué)家愛(ài)因斯坦曾提到：

“我生平喜歡步行，運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣。”

在本書(shū)中，76%的富人已經(jīng)用行動(dòng)證明了運(yùn)動(dòng)的價(jià)值。他們知道，健康的身體是實(shí)現(xiàn)財(cái)富增值的基石，而每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)，就是維護(hù)這座基石的最好方式。

我們不妨向他們學(xué)習(xí)，將運(yùn)動(dòng)融入日常生活，無(wú)論是迎著朝陽(yáng)奔跑，還是在月下悠然騎行，亦或是潛入水中與魚(yú)兒共舞......

讓運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣成為我們走向成功的基石，成就健康富有的人生。

03

在作者的研究中，89%的富人每晚睡眠時(shí)間至少為7小時(shí)。且44%的富人，也幾乎是一半的自力更生的富人們，都在工作正式開(kāi)始前3個(gè)小時(shí)提前起床。

那睡眠為何對(duì)富人如此重要？

本書(shū)中提出這樣一個(gè)觀點(diǎn)：

我們每天晚上的睡眠都要經(jīng)歷4—6個(gè)睡眠周期，每個(gè)周期持續(xù)大約90分鐘。每個(gè)周期又分為5個(gè)不同的睡眠階段——入睡期、淺睡期、深睡期、快速眼動(dòng)期、再回到淺睡期。

理想狀態(tài)下，我們每晚要保持5個(gè)睡眠周期，如果少于4個(gè)，長(zhǎng)期記憶存儲(chǔ)功能就會(huì)受損，學(xué)過(guò)的內(nèi)容就不會(huì)留下任何痕跡。

古語(yǔ)有云：“一夕不臥，百日不復(fù)”。

大意是指一個(gè)晚上沒(méi)睡覺(jué)帶來(lái)的損失，即使補(bǔ)養(yǎng)一百天也未必能彌補(bǔ)回來(lái)。

好好睡覺(jué)，不僅是恢復(fù)身體，保持健康的最佳方式，同時(shí)也是呵護(hù)精力，提升生活熱情的有效途徑。

作家鄭淵潔每天九點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)就寢，早上四五點(diǎn)起床堅(jiān)持寫(xiě)作，最終寫(xiě)出了名噪一時(shí)的《童話大王》，至今仍活躍在文壇。

還有人曾對(duì)7000人進(jìn)行5年半的研究發(fā)現(xiàn)，影響人的壽命因素中，最重要的一項(xiàng)就是睡眠。

每日7-8小時(shí)的睡眠，不僅是身體休息的需要，更是心靈充電的黃金時(shí)刻。

睡眠，它是大腦的清潔工。

在深度睡眠中，大腦清理代謝廢物，鞏固記憶，優(yōu)化思維。

一夜好眠之后，我們醒來(lái)時(shí)頭腦清醒，思維敏捷，創(chuàng)意無(wú)限。

每天保持7-8小時(shí)的睡眠，讓我們的工作效率大大提升，生活質(zhì)量也隨之提高。

另外，睡眠，它不僅僅是一種生理需求，更是一種生活的態(tài)度。

每天保持7-8小時(shí)的睡眠，更是對(duì)自己身體和心靈的尊重。

無(wú)論世界如何喧囂，愿我們?cè)诿β档纳钪校?span>都能找到屬于自己的寧?kù)o夜晚，享受每一刻的甜美夢(mèng)境，為明天的生活充電，為未來(lái)的夢(mèng)想鋪路。

04

健康飲食好好吃飯

本書(shū)作者在研究中發(fā)現(xiàn)：富人非常關(guān)心自己的身體狀況。

75%的富人不去快餐餐廳吃飯，他們每天都要關(guān)注自己的身體健康。

他們關(guān)心自己吃了什么，吃了多少，控制自己的飲食，不大吃大喝，也不沉溺于食物和酒精，偶有放松，但也是有節(jié)制的放縱。

這不僅僅是一種生活方式的選擇，更是一種對(duì)生命的尊重和對(duì)健康的珍視。

正如《深夜食堂》所說(shuō)：

“食物是能量，是治愈，是珍貴?！?/span>

健康飲食，如同生活中的綠色陽(yáng)光，照亮了富人們通往長(zhǎng)壽和幸福之路。

他們深知，食物不僅僅是味蕾的享受，更是身體健康的基石。每一口食物，都是對(duì)細(xì)胞、對(duì)器官、對(duì)系統(tǒng)的滋養(yǎng)和呵護(hù)。

在富人的餐桌上，會(huì)很少看到油膩的炸物和過(guò)多的糖分。他們偏愛(ài)新鮮的蔬菜、富含纖維的全谷物、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和健康的脂肪。

每一餐都是一場(chǎng)營(yíng)養(yǎng)的盛宴，每一口都是對(duì)健康的投資。

他們懂得，健康的飲食不是一時(shí)的風(fēng)尚，而是一生的堅(jiān)持。

他們不會(huì)因為工作的繁忙而忽略飲食的質(zhì)量，也不會(huì)因?yàn)閼?yīng)酬的誘惑而放棄對(duì)健康的承諾。

在他們看來(lái)，健康飲食是一種生活的藝術(shù)，是對(duì)自我管理的極致體現(xiàn)。

健康飲食，它是一種生活態(tài)度，也是一種對(duì)未來(lái)的投資。

它不僅讓富人在物質(zhì)上富有，更在精神上賦予他們無(wú)盡的財(cái)富。他們的身體因?yàn)榻】档娘嬍扯鴱?qiáng)壯，他們的心靈因?yàn)槠胶獾纳疃鴮庫(kù)o。

《嘉業(yè)堂叢書(shū)》中說(shuō)：“養(yǎng)生之道，莫先于飲食。”

讓我們從富人的飲食習(xí)慣中汲取智慧，將健康飲食融入我們的生活。

讓我們用心選擇每一份食材，用心準(zhǔn)備每一頓餐食，用心感受食物帶給我們的能量和活力，好好吃飯，讓我們的生活更加明媚絢爛。

05

帶著致富思維生活

作者花了許多年時(shí)間，對(duì)富人的日常習(xí)慣調(diào)查發(fā)現(xiàn)：

“92%的富人相信，只要對(duì)自己熱愛(ài)的事物不懈追求，便能為自己創(chuàng)造好運(yùn)氣。”

“90%的富人不相信命運(yùn)，他們認(rèn)為自己的人生掌握在自己手中?！?br>

“90%的富人相信努力工作比高智商更為重要?！?/span>

“85%的富人堅(jiān)持說(shuō)真話，從不撒謊。”

“81%的富人養(yǎng)成了控制憤怒、嫉妒、埋怨和仇恨等負(fù)面情緒的習(xí)慣。”

“79%的富人堅(jiān)信自己能夠擺脫貧窮，或從中產(chǎn)階層躍升為富有階層?！?/span>

“54%的富人相信樂(lè)觀是成功的重要因素?！?/span>

“成功人士會(huì)從薪水中拿出10%進(jìn)行儲(chǔ)蓄，為自己的養(yǎng)老計(jì)劃進(jìn)行投資。”

由此可見(jiàn)，成功人士通常用致富思維看待所有問(wèn)題。

他們使用正面肯定、積極樂(lè)觀、堅(jiān)持真實(shí)、培養(yǎng)和調(diào)整自己的心態(tài)。

這種思維模式，是一種內(nèi)在的力量，它驅(qū)使著我們不斷向前，即使在最艱難的時(shí)刻，也能找到前進(jìn)的動(dòng)力。

帶著致富思維生活，意味著我們不再是被命運(yùn)擺布的棋子，而是自己命運(yùn)的主宰。

我們不再等待好運(yùn)的降臨，而是用自己的努力去創(chuàng)造好運(yùn)。

我們相信，每一份付出都會(huì)有所回報(bào)，每一次努力都會(huì)讓夢(mèng)想更近一步。

在這個(gè)過(guò)程中，我們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持，學(xué)會(huì)了選擇，學(xué)會(huì)了責(zé)任。

我們明白，致富不僅僅是金錢(qián)的積累，更是心靈層次的提升。

我們用致富思維去思考，去行動(dòng)，去生活，最終，我們也會(huì)在物質(zhì)和精神上都收獲豐盛的果實(shí)。

正如稻盛和夫所言：

“一旦以積極樂(lè)觀的心態(tài)看待事物，就能排除負(fù)能量，走上一條光明的人生道路。”

讓我們帶著致富思維生活吧，讓這種思維成為我們?nèi)松闹改厢樅蜕钪械臒羲?，引領(lǐng)我們走向更加美好的未來(lái)。

在這個(gè)旅程中，我們終將會(huì)成為更好的自己，創(chuàng)造出屬于我們自己的成功故事。

寫(xiě)在最后

《漢書(shū)·賈誼傳》中告訴我們：“少年若天性，習(xí)慣成自然?！?/span>

若是能從小養(yǎng)成富有的那些日常習(xí)慣，就會(huì)成為自然而然的事。

養(yǎng)習(xí)慣，就是養(yǎng)心靈。

閱讀、思考、學(xué)習(xí)，這些習(xí)慣如同清泉，潤(rùn)澤著我們的心靈。

養(yǎng)習(xí)慣，就是養(yǎng)身體。

健康的生活習(xí)慣，如保持運(yùn)動(dòng)、定時(shí)作息、合理飲食，它們都是身體健康的保障。

養(yǎng)習(xí)慣，就是養(yǎng)品格。

積極、樂(lè)觀、堅(jiān)持、誠(chéng)實(shí)、善良等等，這些品質(zhì)的形成，都離不開(kāi)日常習(xí)慣的培養(yǎng)。

良好的品格，是我們?nèi)烁竦墓廨x，也是我們?cè)谏鐣?huì)中立足的根本。

養(yǎng)習(xí)慣，就是養(yǎng)未來(lái)。

當(dāng)我們養(yǎng)成了成功的習(xí)慣，便是在為未來(lái)鋪路，為夢(mèng)想筑橋。

養(yǎng)習(xí)慣，就是養(yǎng)命運(yùn)。

讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始，用心去培養(yǎng)每一個(gè)有益的習(xí)慣，用它們?nèi)ゾ幙椢覀兠篮玫奈磥?lái)。

當(dāng)我們擁有了無(wú)數(shù)優(yōu)秀的習(xí)慣，我們便擁有了掌控命運(yùn)的力量。

最后，愿你沿著《富有的習(xí)慣》這本書(shū)中成功人士的足跡不斷前進(jìn)，畢竟，那條路都通往一個(gè)地方——充滿機(jī)遇、成就、財(cái)富、健康和幸福的人生。