肝臟在人體中扮演著至關(guān)重要的角色，它不僅是新陳代謝的核心，還肩負著解毒的重任。然而，肝病在我國一直屬于高發(fā)和常見的疾病范疇。據(jù)2020年的統(tǒng)計數(shù)據(jù)揭示，我國慢性肝病患者人數(shù)已超過4.47億，這包括了慢性肝炎、脂肪肝以及肝硬化等多種疾病。

值得注意的是，肝臟獨特之處在于它是人體中唯一一個缺乏痛感神經(jīng)的器官。因此，即使酒精、病毒等因素對其造成慢性損害，它也不會產(chǎn)生痛覺，這使得我們在疾病初期很難察覺到異常。

通常，當診斷結(jié)果終于浮出水面時，病情往往已經(jīng)發(fā)展到了相當嚴重的地步。這無疑是一個警鐘，提醒我們必須在日常生活中更加關(guān)注肝臟的健康。為了珍愛我們寶貴的肝臟，以下這些可能傷害肝臟的行為，我們應(yīng)當堅決避免！

這幾種顏色，

是肝病的早期預(yù)警信號

1. “一黃”即眼白發(fā)黃，醫(yī)學上稱之為黃疸，這是肝功能受損發(fā)出的重要警示。在正常情況下，肝臟會負責膽紅素的代謝，確保其血液濃度適中，不對身體造成傷害。然而，當肝功能受損時，膽紅素代謝受阻，會在血液中積累，導致眼白出現(xiàn)發(fā)黃現(xiàn)象。這種癥狀往往表明肝臟的代謝功能已經(jīng)遭遇障礙，需要立刻就醫(yī)進行檢查。

2. “二紅”則包括手掌發(fā)紅與出現(xiàn)紅色蜘蛛痣兩種情況。手掌發(fā)紅，也被稱為肝掌，表現(xiàn)為手掌大小魚際處出現(xiàn)紅色斑點或斑塊，按壓時會變白，松開后恢復(fù)原狀。這是由于肝臟疾病導致雌激素水平上升，進而刺激毛細血管充血和擴張。肝掌的出現(xiàn)通常是慢性肝病的征兆，需要引起我們的高度警覺。

紅色蜘蛛痣是一種形狀像蜘蛛的紅色或紫色血管痣，常出現(xiàn)在面部、頸部和上胸部。它的產(chǎn)生同樣是由于肝臟疾病引起的雌激素水平上升，導致皮膚小動脈末端分支擴張。蜘蛛痣的出現(xiàn)也暗示著肝臟功能的異常。

3. “三黑”指的是黑眼圈、臉色發(fā)黑以及指甲發(fā)黑三種癥狀。長期存在的黑眼圈，如果伴隨乏力和食欲不振等癥狀，可能是肝功能受損的跡象。肝功能下降會干擾身體的代謝和排毒過程，導致色素在眼部周圍沉積，從而形成黑眼圈。

當肝臟受損時，體內(nèi)毒素無法正常排出，可能會隨著血液循環(huán)到達面部，導致臉色變得晦暗無光，甚至出現(xiàn)發(fā)黑現(xiàn)象。這種發(fā)黑通常伴隨著面色失去光澤，并可能同時出現(xiàn)黃疸、蜘蛛痣等其他肝病癥狀。

此外，肝功能受損還可能導致指甲發(fā)黑。這是由于體內(nèi)毒素在指甲上沉積的結(jié)果。同時，肝臟問題還可能影響指甲的生長和形態(tài)，使它們變得脆弱且易于斷裂。

五個最傷肝的行為，

你中了幾個？

在中國，至少有5600萬人患有酒精肝。他們的經(jīng)歷明確告訴我們，長期飲酒，特別是超過5年，且每天平均攝入的酒精量超過40克，或者在兩周內(nèi)大量飲酒，每天攝入酒精超過80克，會顯著增加患酒精肝的風險。這是因為酒精在代謝過程中會產(chǎn)生毒性反應(yīng)，對肝臟造成損害。

輕度損害可能只是導致肝細胞受損，使肝酶（也稱為轉(zhuǎn)氨酶，是體檢中常見的肝功能指標）從細胞內(nèi)泄漏到血液中；而重度損害則可能對肝細胞造成永久性傷害，最終可能演變?yōu)楦斡不踔涟l(fā)展成肝癌。

酒精量計算公式：酒精量（克）=飲酒量（毫升）×酒精含量（%）×0.8（酒精的比重）

2.攝入過多脂肪

我們攝入的脂肪需要依賴肝臟進行代謝。一旦脂肪攝入超過肝臟的處理能力，就容易導致肥胖。因此，過度肥胖的人幾乎都存在不同程度的脂肪肝問題。同時，脂肪在肝臟內(nèi)的積累會進一步加劇炎癥反應(yīng)，降低肝功能，使脂肪分解效率更低，從而形成惡性循環(huán)。

當脂肪肝發(fā)展到一定程度時，可能引發(fā)胰島素抵抗、應(yīng)激性肝損傷等問題。

發(fā)霉的食物會產(chǎn)生具有致癌作用的黃曲霉素。急性黃曲霉素中毒會導致急性肝損傷，而慢性中毒則可能導致肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。

因此，如果谷類、果仁等食物出現(xiàn)發(fā)黑、味苦，或長有黃綠色霉菌，絕對不能食用！即使去掉發(fā)霉部分或經(jīng)過高溫處理，也不應(yīng)繼續(xù)食用。

有些人的飲食習慣不健康，喜歡吃辛辣油炸的食物，這會導致肝火旺盛、肝氣不暢。這些問題可能引發(fā)頭發(fā)和皮膚出油過多、長痘痘、口苦口干甚至口臭以及舌苔發(fā)黃等癥狀。長期如此會使肝臟負擔過重，降低肝功能水平，導致毒素和代謝廢物等有害物質(zhì)無法及時排出，在肝臟內(nèi)不斷積累。

熬夜對肝臟的傷害極大，但這一點往往被大家忽視。如果整晚的睡眠時間不足6~8小時，或者一周的總睡眠時間不足35小時，就屬于熬夜了。雖然熬夜不會直接導致肝臟疾病，但確實會對肝臟健康產(chǎn)生不良影響。每一次熬夜都會對身體造成一定程度的傷害。