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結(jié)節(jié)最怕的8個習(xí)慣，就這么簡單？ 這幾個習(xí)慣，平時在家堅持做，可以幫助排出體內(nèi)悶氣哦！ 1.拍腋窩結(jié)： 肝有邪，其氣留于兩腋。就是說肝的邪氣會留在兩個腋窩處，用手揉兩腋或者手握拳敲打兩腋，可以把肝的邪氣排出去。 2. 堅持泡腳： 睡前可泡腳15-20分鐘，微微出汗就行。注意泡腳的水要超過三陰交穴，也可以搭配按摩下足底，有助于活血化瘀，軟堅散結(jié)! 3. 刮地筋： 腳趾往上翹，可以摸到腳底有一條很硬的筋，這就是地筋。肝主筋，揉地筋能降gan火，讓肝氣條達(dá)、平順，疏散體內(nèi)郁結(jié)之氣。比如經(jīng)常生氣，乳腺問題或者肝風(fēng)內(nèi)動等多揉刮地筋;每只腳5-10分鐘 4. 推肝經(jīng)： 老話講:肝經(jīng)堵，全身堵!每天晚上7點到9點之間，從大腿處，稍用力向前推到膝蓋。反復(fù)推上50遍，能幫助暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣 5. 練金雞獨立： 雙臂抬起向上，一只腳緩慢抬起，堅持單腿閉眼站立，兩腳交替進(jìn)行。不僅身心舒暢、疏通經(jīng)絡(luò)、疏散結(jié)節(jié)的好處。還利于減脂塑形! 6. 練青蛙趴： 這個姿勢能利于呼吸和身體放松，疏解不良情緒。像青蛙一樣將上半身趴在墊子放松雙手，自然額頭貼地，腰部自然伸展每天5分鐘，每周4-6次 7. 晚上11點前睡覺： 很多結(jié)節(jié)是熬夜“熬”出來的!因此晚上最遲不要超過11點睡覺，讓我們的肝膽精氣得到一個很好的生發(fā)養(yǎng)護(hù)。養(yǎng)好肝，才能有助于散結(jié)。 8. 喝陳皮玫瑰花茶： 做法: 蒲公英根3克+夏枯草3克+陳皮2-3克(約半片)+玫瑰花6-8朵清洗干凈后放入茶杯或 茶壺中，加入剛燒沸的開水;蓋上蓋子燜泡5-10分鐘  |
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