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控糖水果8吃8少吃8吃①、吃圣女果②、吃桃子③、吃草莓④、吃柚子

 江山尋夢 2024-08-13 發(fā)布于湖南
控糖水果8吃8少吃

8吃

①、吃圣女果

②、吃桃子

③、吃草莓

④、吃柚子

⑤、吃番石榴

⑥、吃獼猴桃

⑦、吃李子

⑧、吃藍莓


8少吃

①、少吃熟香蕉

②、少吃榴蓮

③、少吃甘蔗

④、少吃菠蘿蜜

⑤、少吃山楂

⑥、少吃荔枝

⑦、少吃柿子

⑧、少吃冬棗


控糖，盡量選擇吃低糖水果，水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，放在兩餐之間吃，有助于我們控糖

但要注意的是，一定要在我們血糖水平相對穩(wěn)定的情況下適量吃

盡可能的要少吃或不吃那些高糖水果，不利于控糖


#控糖#

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