余華說：“一個(gè)家庭最可怕的不是貧窮，而是有一個(gè)善于制造內(nèi)耗的人。幾塊錢的碗打碎了，鞋子放的位置不對(duì)，明明是很小的過錯(cuò)，卻覺得如臨大敵。

????????在家大吵大鬧，仿佛天就要塌了，就算是家里有一些好事，也總能從雞蛋里挑骨頭。

????????家庭成員時(shí)刻都精神緊繃，沒有絲毫松弛感，精神能量被一點(diǎn)一點(diǎn)的耗光，家庭成員充滿了怨氣，相互埋怨。

????????在內(nèi)耗環(huán)境下長大的人，內(nèi)心容易缺乏安全感，做什么事都極其敏感、如履薄冰，甚至可能一輩子都在內(nèi)耗中度過?！?/p>

????????家庭內(nèi)耗太可怕了，比貧窮更可怕，因?yàn)樗鼡p害的不是物質(zhì)，而是人與人之間的情感與聯(lián)系，而且這種傷害難以彌補(bǔ)，也難以改變。

????????內(nèi)耗讓家庭成員長期生活在恐懼之中，這種心理上的折磨，遠(yuǎn)超過生活本事的艱難，它像潛伏在黑暗之中的怪獸，時(shí)刻準(zhǔn)備爆發(fā)并傷人。

????????楊絳先生也曾說：“長期指責(zé)打壓家人的人，不是蠢就是壞，真正的蠢和壞就是那種，整天在家里打壓孩子，攻擊伴侶，強(qiáng)勢(shì)霸道的人。

????????他自己負(fù)能量爆棚，卻拉著全家人一起承受，只要一說話就是評(píng)價(jià)、指責(zé)和審判，整個(gè)人就像一個(gè)情緒黑洞，吸干了全家人的精氣神！”

????????一個(gè)經(jīng)常貶低自己伴侶，打壓自己孩子的人，從心理學(xué)角度看，這會(huì)讓整個(gè)家庭都陷入內(nèi)耗中。

????????這類人總是無事生非，總是喜怒無常，總會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就生氣，生氣后還會(huì)沒完沒了的抱怨和指責(zé)。

????????“內(nèi)耗型家人”的4個(gè)特點(diǎn)，看看你身邊有這種人嗎？

????????01、這個(gè)人的控制欲是極強(qiáng)的。

????????凡事都要按他的來，一旦有什么不按他的心意，他就開始指責(zé)嘮叨、擺臭臉。一旦為家里做一點(diǎn)事情，就恨不得敲鑼打鼓，去炫耀自己的偉大，道德綁架。

????????02、不會(huì)冷靜的溝通，整個(gè)人非常情緒化。

????????家里的任何事情都是用喊叫的方式，不歡而散。聽不進(jìn)去別人的話，這本質(zhì)上就是一種語言暴力，讓別人屈服于他。

????????不僅如此，還要把自己放在道德制高點(diǎn)上，從不覺得自己有問題，所有的問題都是別人的問題。

????????03、愛翻舊賬。

????????遇見矛盾，把陳年舊事拿出來說，口頭禪就是，當(dāng)初要是聽我的，怎么可能會(huì)這樣。

????????04、雙面人。

????????在外脾氣溫和，扮演好人；在家專橫跋扈，對(duì)家人苛責(zé)，肆無忌憚，消耗家人對(duì)他的寬容。

????????遇見這樣的內(nèi)耗王，我們需要有獨(dú)立的思想，生活上盡量制造距離感，別讓他吞噬你的能量，你說對(duì)吧？

????????如果你的家里，有長期指責(zé)、打壓、貶低家人的人，讀懂這六句話就夠了：

????????01.與你無關(guān)的事，不要摻和。

????????02.無法改變的事，不要糾結(jié)。

????????03.已經(jīng)發(fā)生的事，不要回想。

????????04.無關(guān)緊要的事，不爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)。

????????05.別人的評(píng)價(jià)，不要太在意。

????????06.讓自己和家人不高興的話，少說。

????????遠(yuǎn)離家庭內(nèi)耗，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)吧，一個(gè)好的家庭氛圍，可以讓家里的每一位成員，都感到幸福。

????????好的氛圍是經(jīng)營出來的，希望我們都能經(jīng)營好一個(gè)家庭！

????????【今天給大家分享一本《做自己的心理醫(yī)生》，這是一本精神內(nèi)耗自救指南，化解工作和生活中的心理壓力，讓你停止精神內(nèi)耗，走出焦慮。

????????《做自己的心理醫(yī)生》這本書寫到：你總要一個(gè)人熬過所有的難，總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活的酸甜苦辣都要自己嘗，因?yàn)槌砷L本就是一個(gè)孤立無援的過程。

????????《做自己的心理醫(yī)生》給了我們一些神奇的療愈方法，不用借助藥物，也不用去看心理醫(yī)師，激發(fā)出我們內(nèi)心深處的自愈力，我們每個(gè)人都能成為自己的心理醫(yī)生。

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