哲學(xué)家叔本華說：“人類所能犯的最大的錯(cuò)誤，就是拿健康換取其他身外之物。”

年輕時(shí)我們總以為自己身強(qiáng)力壯，不惜用命換錢。

直到身體亮起了紅燈，把前半生所有的積蓄都花光了，才幡然醒悟：人生最大的財(cái)富，莫過于一副健康的身體。

人體雖然有免疫機(jī)制，能夠自我修復(fù)，可身體也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而開始走下坡路。

身體一旦垮了，可能就要付出千萬倍的代價(jià)來彌補(bǔ)。

所以，把身體照顧好，保持健康，才是后半生最明智的投資。

穩(wěn)住失控的情緒

作家胡夫蘭德曾說：“一切對(duì)人不利的影響中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情緒和惡劣的心情。”

以前的我并不相信情緒會(huì)影響一個(gè)人的健康，直到身邊發(fā)生了真實(shí)的例子。

堂哥是一個(gè)情緒非常暴躁的人，一丁點(diǎn)雞毛蒜皮的瑣事，都要?dú)馍弦惶臁?/span>

公司里有人講他壞話，他會(huì)氣憤一整天；快遞無法如期抵達(dá)，他會(huì)氣得火冒三丈；在家不順心時(shí)，孩子犯了一點(diǎn)小錯(cuò)誤，他會(huì)暴跳如雷。

長(zhǎng)此以往，堂哥時(shí)常會(huì)感到胸悶、心慌和氣短，去醫(yī)院做檢查后得知患上了心腦血管疾病，醫(yī)生再三叮囑：一定要少生氣。

但堂哥并未當(dāng)回事。

一次，堂哥在超市和路人因?yàn)橐稽c(diǎn)小事吵了起來。結(jié)果堂哥怒火攻心，血壓升高，眼前一黑暈了過去。

幸好搶救及時(shí)，有驚無險(xiǎn)，撿回了一條命。

自那以后，堂哥不再為雞毛蒜皮的小事大發(fā)雷霆，每次都是平靜對(duì)待，不久身體的各項(xiàng)指標(biāo)都恢復(fù)正常。

那一刻我開始真正相信不好的情緒和惡劣的心態(tài)，真的會(huì)影響一個(gè)人的健康，甚至是壽命。

常言道：“心窄壽自縮，心寬壽自延。”

為了一點(diǎn)雞毛蒜皮的瑣事怒火中燒，是一種無謂的消耗，不僅壞了心情，還傷了身體，得不償失。

真正活得通透的人，從不會(huì)為了無關(guān)緊要的小事生氣。

跨越3個(gè)世紀(jì)的宋美齡，是我國(guó)近代史上有名的政治家和外交家，享年106歲。

曾有人向宋美齡請(qǐng)教長(zhǎng)壽的秘訣。

宋美齡只是淡淡地說了三個(gè)字“不生氣”。

正是這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的三個(gè)字，讓宋美齡即使九十多歲高齡，依舊頭腦清晰，皮膚白皙。

當(dāng)你學(xué)會(huì)與情緒握手言和，遇事保持內(nèi)心平和，你自然能夠收獲一個(gè)健康的身體。

這世間最好的養(yǎng)生，不是錦衣玉食，也不是昂貴的營(yíng)養(yǎng)品，而是把情緒照顧好。

養(yǎng)成良好的習(xí)慣

曾在網(wǎng)上看過一則新聞。

19歲的王同學(xué)，因長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致下肢失去知覺，被室友送到醫(yī)院。

當(dāng)檢查報(bào)告出來后，所有人都難以置信，王同學(xué)被確診為腦中風(fēng)，還患有高血壓，動(dòng)脈硬化的疾病。

醫(yī)生表示患腦中風(fēng)的人群多半是中老年人，王同學(xué)是目前醫(yī)院接收到最年輕的患者。

原來王同學(xué)從大學(xué)暑假放假開始，生活作息不規(guī)律，每天熬夜打游戲至深夜，喝冷飲、吃零食，宵夜常常吃高糖高鹽的外賣。

王同學(xué)得知自己的病情后，懊悔不已。

多少人就像這位同學(xué)一樣，屈從于一時(shí)的享受，放棄了健康的身體。

《娛樂至死》一書中有這樣一句話：“毀掉我們的不是我們所憎恨的，恰恰是我們所熱愛的。”

熬夜刷劇打游戲、吃油炸食品、喝各種飲料奶茶，看似享受，實(shí)則都在透支你的健康。

那些讓你快樂的，遲早會(huì)讓你后悔；那些讓你欲罷不能的，終究會(huì)讓你痛不欲生。

還記得那個(gè)年過六旬卻渾身腱子肉的徐大爺嗎？

年輕時(shí)徐大爺因飲食和作息不規(guī)律等不良習(xí)慣，導(dǎo)致身體發(fā)福，患上了“三高”。

面對(duì)身體的警醒，徐大爺意識(shí)到健康的重要性。

于是他開始堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從1998年堅(jiān)持到了現(xiàn)在，從一個(gè)大腹便便的胖子，逆襲成為了一個(gè)肌肉健碩的健身達(dá)人。

很認(rèn)同心理學(xué)家詹姆斯·克利爾所說的一段話：

“壞的習(xí)慣就像毒品，一沾就上癮，卻將你帶入無盡的深淵；

好的習(xí)慣就像登山，每一步都很艱難，卻讓你看到更遠(yuǎn)的風(fēng)景。”

那些身體健碩的中年人，沒有一個(gè)不是克服了欲望重力的強(qiáng)者。

從今天起，改掉那些壞習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活作息，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)提升精神狀態(tài)，維護(hù)健康，預(yù)防疾病，才能抵達(dá)山峰，看到更遠(yuǎn)的風(fēng)景。

遠(yuǎn)離垃圾的社交

前段時(shí)間參加大學(xué)同學(xué)聚會(huì)，遇到了許久未見的張君。

大學(xué)時(shí)他是學(xué)校出了名的愛社交，陽光熱情，為人豪爽，如今的他大腹便便，面色憔悴。

和他聊天后才得知，畢業(yè)之后的他進(jìn)了一家公司上班，因?yàn)闊嶂陨缃?，下班后常常和幾個(gè)狐朋狗友聚在一起喝酒打牌，凌晨一兩點(diǎn)才回宿舍。

由于經(jīng)常過量飲酒，攝入高脂肪食物，導(dǎo)致血脂加劇凝固，出現(xiàn)了高血壓、高血脂等健康問題。

我們和他說話的時(shí)候，他每說兩句就得喘口氣歇一會(huì)，精神狀態(tài)非常不佳。

曾在網(wǎng)上看過一段話，深為贊同：“沉淪于低質(zhì)量的圈子，經(jīng)歷轉(zhuǎn)瞬即逝的低級(jí)快樂，過后是無盡的病痛折磨。”

沉浸在推杯換盞的社交圈中，雖然可以獲得短期的快樂和滿足感，可長(zhǎng)此以往，只會(huì)給身體帶來無盡的傷害。

作家老舍年輕時(shí)很喜歡喝酒，他覺得喝酒可以讓說話更加豪爽真誠(chéng)，人也不會(huì)靦腆。

他結(jié)交了不少志同道合的酒友，常常聚在一起喝酒吹牛。

一次，老舍覺得身體不適，去醫(yī)院做了檢查，患上了貧血病，醫(yī)生敦促他要戒酒。

可每當(dāng)老舍決心戒酒時(shí)，這些酒友都會(huì)不斷地勸酒，絲毫不關(guān)心老舍的身體。

直到病情加重得了腸胃病，在醫(yī)生的叮囑下，老舍才真正戒酒。

戒酒后，老舍的身體逐漸好轉(zhuǎn)，思緒也變得清晰，于是靜心創(chuàng)作，寫下了不少經(jīng)典作品。

高層次的圈子如同陽光雨露，無時(shí)無刻滋養(yǎng)你的心靈；而低層次的圈子猶如毒草害蟲，悄無聲息侵蝕你的健康。

遠(yuǎn)離垃圾社交，管理好身體，才是一個(gè)人最明智的遠(yuǎn)見。

作家馬伯庸曾說過這樣一段話：

我現(xiàn)在最大的老板叫“健康”，他平時(shí)不太管你，你偷個(gè)懶兒或者哪里不注意，他也不管你。

但他也很小心眼，一筆一筆都記在那里，總有一天會(huì)和你算總賬。

誠(chéng)然，身體是很記仇的，你對(duì)它的每一次透支和傷害，身體都會(huì)在未來的某一天加倍奉還。

所以，別拿健康換錢，因?yàn)槟阗嶅X的速度永遠(yuǎn)趕不上你在醫(yī)院花錢的速度。

往后余生，保持樂觀心態(tài)，養(yǎng)成良好習(xí)慣，好好吃飯，好好睡覺。

投資健康，把身體照顧好，才是這個(gè)世界上最穩(wěn)賺不賠的生意。

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