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路新宇：秋季凌晨咳嗽、定時(shí)醒的調(diào)理方案

 Xiaoyangjfg5a5 2024-08-08

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子午流注示意圖

最近，經(jīng)常有朋友向我咨詢，每天凌晨三點(diǎn)多定時(shí)醒來，并伴有咳嗽吐痰的情況。這是身體在向我們提示，要引起重視。

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人體有十二臟腑與一日十二個(gè)時(shí)辰相對(duì)應(yīng)。在相對(duì)應(yīng)的時(shí)辰里，本臟腑的氣血最旺盛，此時(shí)相應(yīng)臟器的功能最強(qiáng)，如果臟腑有異常，就會(huì)在相應(yīng)時(shí)間段來提示，如連續(xù)三天在固定時(shí)間出現(xiàn)異常醒來，可以通過疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)來解決，有時(shí)會(huì)立竿見影。（有時(shí)差地區(qū)要根據(jù)日出日落自我判斷）

凌晨3~5點(diǎn)鐘定時(shí)醒來，連續(xù)三天，是肺有小恙。這是因?yàn)橐鷷r(shí)肺臟氣血旺盛功能最強(qiáng)，身體發(fā)現(xiàn)肺有小恙而將人喚醒，敲揉肺經(jīng)的「孔最穴」、點(diǎn)揉「魚際穴」，會(huì)有痛感。

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凌晨1~3點(diǎn)鐘莫名醒來，這是肝火過旺。在氣血流注到肝經(jīng)的時(shí)間段，火上加火，身體被喚醒，所以春天更常見。如有這種情況敲揉肝經(jīng)的「陰包穴」、點(diǎn)揉「太沖穴」，會(huì)痛不可摸。

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有凌晨定時(shí)醒來的朋友，可以自我疏通肝經(jīng)和肺經(jīng)的易堵塞穴位，通則不痛，痛則不通，當(dāng)堵塞穴位的痛感消失后，肝經(jīng)、肺經(jīng)暢通，就可以一覺睡到天亮了，更重要的是身體的健康隱患被解除。


肺經(jīng)和肝經(jīng)的易堵塞穴位

肺經(jīng)易堵塞穴位

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足厥陰肝經(jīng)

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肝經(jīng)易堵塞穴位

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易堵穴位的自我梳理

用拇指的掌指關(guān)節(jié)，垂直發(fā)力分別敲擊雙側(cè)的「陰包穴」和「孔最穴」，力矩不超過3厘米，持續(xù)敲擊5~10 下，這兩個(gè)穴位會(huì)有強(qiáng)烈痛感。在找到的痛處敲3下，揉3下。每日?qǐng)?jiān)持3次，每次2~3分鐘。

三日后痛減，再點(diǎn)揉「太沖穴」和「魚際穴」，每次也是2~3分鐘。堅(jiān)持一周，穴位處的痛感消失，凌晨定時(shí)醒來的情況也就消失了。
需要注意的是，按揉穴位后如果出痧是正?，F(xiàn)象，晚九點(diǎn)以后不適合疏理經(jīng)絡(luò)，女性月經(jīng)期暫停。

了解十二經(jīng)絡(luò)值班表，掌握經(jīng)絡(luò)處方原則

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作者 路新宇

畢業(yè)于長春中醫(yī)藥大學(xué)

中醫(yī)養(yǎng)生文化學(xué)者  執(zhí)業(yè)中醫(yī)師

廣州市科協(xié)委員

正安中醫(yī)百期講師

致力于中醫(yī)科普工作，努力去除中醫(yī)神秘化與神奇化色彩。

著有健康書籍：《徒手祛百病》《通則不痛，痛則不通》《季節(jié)養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)有道》《上班族身體保養(yǎng)指南》《小兒特效推拿》。

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