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一、南懷瑾明目功 1．用大拇指中間骨節(jié)按摩自己后腦的兩塊骨頭，先順時針36次再逆時針36次。 2．食指中間骨節(jié)揉兩眼鼻側，并同時揉兩眼眶，先順時針再逆時針。手不離眼，然后移至太陽穴，壓揉。 3．眼、牙齒緊閉，手掌抱著腦子，兩手在腦后打鼓，在后腦心用手指彈。 二、陶勇護眼法 1．擠眼：用力閉眼。過度用眼會導致眼表的淚膜分泌不足，而擠眼使淚膜不易揮發(fā)，從而保持眼睛濕潤。 2．刮框：用力刮眼眶。配合點揉太陽穴，可以促進眼周的血液循環(huán)，緩解眼肌疲分泌預防近視。 3 . 伸胳膊：站起來伸展身體晴長期久坐身會使頭部血液循環(huán)不暢點揚供氧不足可眼肌也更容易疲勞環(huán)，緩解眼肌疲勞，預防近視。 三、眼部穴位熏灸，對眼周穴位進行疏通，使氣血上升到雙目而起到緩解眼部疲勞、活化眼周供血、改善視力情況的作用。 |
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