只有你強(qiáng)大了，這個(gè)世界才會(huì)對(duì)你和顏悅色。

只有你足夠努力，這個(gè)世界才能足夠公平。

當(dāng)一個(gè)人學(xué)會(huì)不抱怨，把注意力都回到自己身上，才是清醒的開(kāi)始。

01 掌控

心理學(xué)上，有一種效應(yīng)叫“十二秒效應(yīng)”。

指的是：當(dāng)一件事到來(lái)的時(shí)候，會(huì)讓你暴怒的時(shí)間只有12秒。

一旦你熬過(guò)這12秒，情緒就會(huì)恢復(fù)平靜。

但恰恰是這12秒毀掉了很多人，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人會(huì)在暴怒時(shí)說(shuō)出最傷人的話(huà)，做出最沖動(dòng)的事情，從而引發(fā)一系列更糟糕的事情發(fā)生。

能控制自己的情緒的人，才能拿回你的人生主動(dòng)權(quán)。

因此，無(wú)論遇到什么事情，情況多么糟糕。

一定記得：先讓自己平靜下來(lái)，在心里默數(shù)12下，再去張嘴、再做決定。

一個(gè)簡(jiǎn)單的改變，就能把自己從漩渦中拉回來(lái)。

我之前總是自詡：因?yàn)槲倚闹笨诳欤宰隽撕芏噱e(cuò)事。

在30歲之前，這個(gè)擋箭牌還勉強(qiáng)有效，別人會(huì)覺(jué)得你年輕氣盛。

但是過(guò)了30歲，不懂控制情緒，在他人眼里你就是一個(gè)不靠譜的人，害怕你隨時(shí)會(huì)點(diǎn)火，把事情越做越糟。

學(xué)會(huì)12秒控制情緒原則，是成年人的必修課。

正如楊絳先生所說(shuō):“一個(gè)人情緒穩(wěn)定的背后，是實(shí)力，也是格局。簡(jiǎn)單事不爭(zhēng)吵，復(fù)雜事不煩惱。發(fā)火時(shí)不講話(huà)，生氣時(shí)不決策?！?/span>

02 成長(zhǎng)

生物學(xué)家拉馬克提出一個(gè)理念叫：“用進(jìn)廢退”。

指的是：生物的器官或能力，經(jīng)常使用就會(huì)變得發(fā)達(dá)，而如果不常用，就會(huì)逐漸退化。

不僅是自然法則，更是對(duì)現(xiàn)代人的殘酷諷刺。

很多人沉迷于刷短視頻，大腦的思考能力就會(huì)慢慢退化，變得遲鈍，變得懶惰。

任你再聰明、再有智慧的一個(gè)人，都發(fā)揮不出自己的能力。

在這個(gè)數(shù)字時(shí)代，信息泛濫，知識(shí)似乎觸手可及。但這種便利性也讓我們變得懶惰，變得依賴(lài)。

不管你多么聰明，如果總是依賴(lài)于現(xiàn)成的、別人咀嚼過(guò)的知識(shí)，你就會(huì)成為“喂著吃”的巨嬰。

越是發(fā)達(dá)的數(shù)字時(shí)代，我們?cè)叫枰一刈约旱乃伎剂Α?/span>

03 蛻變

聽(tīng)說(shuō)，螃蟹一生要經(jīng)歷20次蛻皮換殼。

每次蛻皮，都痛不欲生，但每一次都不斷強(qiáng)化了自己的外殼，

人也是一樣的，每到一個(gè)階段，就要換一次思維，改變一次認(rèn)知模式。

這是人的“蛻皮換殼”。

這個(gè)過(guò)程可能會(huì)讓你的三觀(guān)受到?jīng)_擊，你的價(jià)值觀(guān)面臨挑戰(zhàn)。

你可能會(huì)懷疑人生，質(zhì)疑自己曾經(jīng)深信不疑的東西。

但每一次的重建，都是你變得更強(qiáng)大的機(jī)會(huì)。

你開(kāi)始認(rèn)識(shí)到世界的復(fù)雜性，學(xué)會(huì)在灰色地帶中尋找平衡。

你學(xué)會(huì)了自我救贖，不斷追求更高的目標(biāo)。

你開(kāi)始領(lǐng)悟人情世故，但這并不是讓你變得世故，而是讓你變得更有智慧。

當(dāng)你變得強(qiáng)大，那些曾經(jīng)的苦難和淚水，都會(huì)成為你寶貴的財(cái)富。

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