有研究表示中國人春節(jié)假期平均變胖1.5至2公斤。更有甚者，把自己吃出急性腸胃炎、急性胰腺炎等消化系統(tǒng)疾病。都吃到這個(gè)份上了，趁肉還沒有長實(shí)抓緊消耗掉，否則“活期”變“定存”，再想減脂就困難多了！年后是個(gè)很好的減肥時(shí)期，在連續(xù)攝入高熱量食物后的兩周到四周時(shí)間內(nèi)，減肥是比較輕松的。所以看看提前為你加急打造的這份年后減肥指南吧！一定會順利消耗掉春節(jié)長假囤積在身上的脂肪！

我們都知道想要減肥就需要消耗的熱量大于攝入的熱量，當(dāng)然消耗熱量這件事并不是只有運(yùn)動才能產(chǎn)生，維持我們活下去的體溫、呼吸等都會消耗熱量。維持生命的所有器官所需要的最低能量就是人體的基礎(chǔ)代謝，如呼吸、心跳、體溫等。千萬不要小看了基礎(chǔ)代謝，它可是占了人體熱量總消耗的60%-70%，所以說提高基礎(chǔ)代謝對減肥可是重中之重，一旦提高了基礎(chǔ)代謝，就可以達(dá)到傳說中的躺著就能瘦的境界了！

那么如何提高基礎(chǔ)代謝呢？推薦穴位埋線減肥法，此法在中醫(yī)學(xué)中獨(dú)樹一幟，埋線對于減肥的幫助主要是四個(gè)方面：抑制食欲、減少吸收、加速代謝、整體調(diào)理。

醫(yī)師將可吸收的線體（如靚紫絲線）通過埋線針埋入穴位里，線體持續(xù)刺激經(jīng)絡(luò)穴位后，不僅能抑制肥胖者的食欲還能提高體內(nèi)肌肉的合成代謝，分解代謝降低，肌蛋白、糖類合成增高，乳酸、肌酸分解降低，最終也就提高了肌肉的營養(yǎng)和代謝。與此同時(shí)對于穴位的選擇也是根據(jù)肥胖者的身體狀況進(jìn)行調(diào)整的，這樣才能解決肥胖的根本問題。

以下是不同部位減脂的穴位推薦zxmed168

 中脘穴

在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。任脈、手太陽與少陽、足陽明之會。中脘乃胃之募穴，八會穴之腑會，具有調(diào)節(jié)胃腸功能、促進(jìn)胃腸蠕動、增加胃液分泌的作用，是減肥要穴。有研究表明，刺激中脘致患者出現(xiàn)頂脹感可有效抑制食欲，發(fā)揮健脾縮胃的作用。

天樞穴

位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。屬足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴?！肚Ы鸱健罚骸疤鞓?，主冬月重感于寒則泄，當(dāng)臍痛，腸胃間游氣切痛。”功能主治：腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病證。現(xiàn)代研究，實(shí)驗(yàn)證明針刺天樞穴，對腸功能有調(diào)理作用，有效改善腹型肥胖患者腹脹、便秘等，促進(jìn)宿便排出。

大橫穴zxmed168

在腹中部，距臍中4寸。屬足太陰脾經(jīng)。足太陰、陰維之會。主治泄瀉，便秘，腹痛等病癥。有除濕散結(jié)、理氣健脾、通調(diào)腸胃的作用。

帶脈

在側(cè)腹部，章門下1.8寸，當(dāng)?shù)谑焕哂坞x端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。屬于足少陽膽經(jīng)，功效健脾利濕，調(diào)經(jīng)止帶。楊玄操《難經(jīng)》注說：“帶之為言，束也。言總束諸脈，使得調(diào)柔也?！敝讣s束縱行諸經(jīng)脈，促進(jìn)腰腹部氣機(jī)運(yùn)行。帶脈“總束諸脈”，健運(yùn)腰腹。對于腹型肥胖患者療效明顯。

足三里

在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一。.《靈樞》：“邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑；陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里?！庇纱丝梢娮闳锟墒垢剐头逝只颊叨囡嫸嗍场⑾壬起嚨玫揭欢ǜ纳啤?/span>

  穴位埋線減肥不但可以減輕體重，還可以使機(jī)體恢復(fù)健康，是一種值得推廣的減肥方法。穴位埋線減掉的是人體的脂肪，而不是水分，并能保證減肥過程中，人體的健康和精力的旺盛，且反彈率極低，所以說穴位埋線減肥能幫你逃脫“過年胖”的魔咒！

【概述】zxmed168

肥胖癥是指體內(nèi)貯積的脂肪量超過理想體重20%以上，是一種由遺傳因素、環(huán)境因素等多種原因相互作用而引起的慢性代謝性疾病，其發(fā)生機(jī)制是因?yàn)槟芰繑z入超過能量消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過度蓄積和體重超常。目前，肥胖癥已成為全球性的慢性疾病。在我國20~69歲人群中，超重率為34.26%，肥胖率為10.98%。城市發(fā)病率>農(nóng)村。兒童肥胖率的上升速度高于成年人。

【病因】

先天元?dú)獠蛔?、飲食不?jié)、久坐少動或情志不暢,或素體陽虛氣化失司導(dǎo)致水液代謝失調(diào)

【臨床表現(xiàn)】

形盛體壯，食欲亢盛，嗜食肥甘厚膩或形盛氣虛，脘痞納呆，腹脹便溏，氣虛倦怠，情緒低落，不耐運(yùn)動等。

辨證論治zxmed168

西醫(yī)將肥胖癥分為單純性肥胖癥和繼發(fā)性肥胖癥，中醫(yī)將該病分為五大證型：

1、脾虛濕阻證

2、胃熱痰阻證

3、肝郁氣滯證

4、脾腎陽虛證

5、陰虛內(nèi)熱證

本文僅論述肥胖—脾腎陽虛證

01、病例摘要

患者包某，女，18歲。2021年7月12日初診。

主訴：腰部酸冷，手足寒涼，腹脹便溏3年。平素喜食生冷、肥甘油膩之物，運(yùn)動量不足。查體：身高163cm,體重85kg，腰圍98cm，體重指數(shù)是32%；形盛氣虛，腹部及四肢肌肉松弛，張力下降，舌淡胖，邊有齒痕，苔白膩，脈沉遲。

診斷：肥胖—脾腎陽虛證

治法：溫腎助陽，健脾通絡(luò)

02、診療經(jīng)過

埋線選穴：zxmed168

主穴：

脾之病根穴、腎之病根穴、肝之病根穴，命門、關(guān)元、大椎、膽俞等穴。

配穴：

上、中、下脘、承滿、不容、滑肉門、天樞、大橫、帶脈、梁丘、足三里、三陰交等穴。

針刺方義：

脾、腎之病根穴溫補(bǔ)脾腎，與脾俞、腎俞功效相同但是作用較之更強(qiáng)；命門為人體陰陽之宅，元陽之所在；關(guān)元人體元?dú)庵樱淮笞禐槿梭w陽經(jīng)之海；肝之病根穴與膽俞穴可以促進(jìn)膽汁分泌，助脾胃消化飲食物。上、中、下脘與關(guān)元、帶脈配合可以升舉陽氣，約束縱行的經(jīng)脈，提升下垂的胃體；承滿、不容、滑肉門、天樞、大橫促進(jìn)脾胃運(yùn)化、輸布水谷、消食降脂，食欲亢進(jìn)針刺梁丘可以抑制食欲；足三里健脾和胃（食欲亢進(jìn)者不宜）、三陰交是足三條陰經(jīng)交會穴，調(diào)理肝脾腎。

操作：

主穴選用智象3—0、1cm—1.5cm  PDO單股靚紫線或素白絲線補(bǔ)法置入線體，命門、關(guān)元復(fù)加灸法；配穴足三里、三陰交用平補(bǔ)平瀉法，選用1—2#  3.5cm—5cm  PDO單股靚紫線或絳紫溶PGA“降脂溶”對折線，余穴均瀉法置入線體。2周埋線1次，5—7次完成治療周期。該患者經(jīng)過7次的埋線治療，現(xiàn)體重68kg，腰圍78cm，BMI=25.6%。腹肌及四肢肌張力顯著增加，脾胃功能健旺，飲食節(jié)制有度，評估減肥有效，停止治療。

指導(dǎo)：zxmed168

適度運(yùn)動，飲食營養(yǎng)均衡，禁忌生冷辛辣、肥甘厚膩飲食，加強(qiáng)肢體功能鍛煉，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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 付華鋒 

付華鋒，女，1970 年 12 月出生于河北省承德市。本科學(xué)歷，畢業(yè)于延邊大學(xué)中醫(yī)學(xué)專業(yè)，曾在黑龍江省中醫(yī)藥大學(xué)進(jìn)修心腦血管病康復(fù)技術(shù)；師從博士生導(dǎo)師王守東教授學(xué)習(xí)穴位埋線技術(shù)?，F(xiàn)任內(nèi)蒙古扎蘭屯市婦幼保健院中醫(yī)科主任，副教授。中醫(yī)師、國家一級營養(yǎng)師、美容師、執(zhí)業(yè)中藥師。兼任中國婦幼保健醫(yī)療美容學(xué)會面部年輕化學(xué)組成員、中國針灸學(xué)會會員，內(nèi)蒙古扎蘭屯市婦女“兩癌”健康宣教講師；擅長線雕美容、袪皺；穴位埋線調(diào)理產(chǎn)后抑郁癥、腹肌松弛、肥胖證、月經(jīng)病、風(fēng)濕痹證、腦中風(fēng)，病根穴埋線治療早衰癥和子宮脫垂癥。擅長運(yùn)用內(nèi)服中藥調(diào)理內(nèi)、婦、兒科疾病、婦女更年期諸癥，服務(wù)人群遍及全國各地。曾獲得“妙手金針袪頑疾，高尚醫(yī)德救萬民”的贊譽(yù)！