這篇文章前面寫(xiě)楊大姐的生活故事，后面有老年朋友一個(gè)人生活的8點(diǎn)建議，希望中老年朋友能認(rèn)真看完，相信你一定會(huì)從中受益良多。

最近我又看到了楊大姐，她是我老公的同學(xué)，比我大四歲，平時(shí)我總感覺(jué)她有點(diǎn)“暗戀”我老公的意思，有事沒(méi)事會(huì)來(lái)找他打牌。好在我這個(gè)人凡事往好里想，也覺(jué)得她是一個(gè)挺樂(lè)觀開(kāi)朗的人，說(shuō)實(shí)話我也挺喜歡她。

楊大姐70歲，喪偶多年，現(xiàn)在一個(gè)人活得挺通透，經(jīng)歷過(guò)生活很多磨難卻一點(diǎn)不顯老。

我說(shuō)你怎么一點(diǎn)也不見(jiàn)老、精神狀態(tài)還這么好啊，她向我傳授了下面幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)：

女人70歲

第一，善待自己，吃好喝好睡好?

一個(gè)人的日子也要過(guò)下去，不能總陷入悲痛、孤獨(dú)中去折磨自己吧。往后余生也不多了，一定要善待自己。

楊大姐說(shuō)：

我現(xiàn)在覺(jué)得人過(guò)了60歲以后，最應(yīng)該做的事就是吃好喝好睡好，這六個(gè)字雖然聽(tīng)著很俗，可你細(xì)品做起來(lái)真的很難。

夫妻倆只剩下一個(gè)人的時(shí)候，做到就更難了。吃喝都沒(méi)啥滋味，睡覺(jué)凌晨三四點(diǎn)鐘醒了就很難入睡了，夜晚的孤單不僅只是一個(gè)人，而是對(duì)疾病的恐慌，對(duì)每天是否能醒來(lái)的不確定性。

還好，我逐漸學(xué)會(huì)了善待自己。

現(xiàn)在我只要有空就買(mǎi)菜做飯，雖然做的不多也一般，但把做飯當(dāng)成樂(lè)趣也是享受，一年四季我喜歡吃蔬菜，現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)菜比較便宜一些，每天變著花樣買(mǎi)，想吃啥做啥，不糊弄了。

善待自己

我喜歡吃肉，豬肉豬排骨都是我的最?lèi)?ài)。告訴你老年人一定要多吃肉，可別聽(tīng)專(zhuān)家的說(shuō)吃肉不好，那是忽悠人。老人造血功能下降了，吃肉能補(bǔ)充血紅蛋白，補(bǔ)氣血快，你看我現(xiàn)在每天吃點(diǎn)肉，這些年身體起碼沒(méi)什么毛病。

我給女兒看大了孩子，也沒(méi)有啥心思了，現(xiàn)在我的任務(wù)照顧好自己就OK了，老了不給孩子添麻煩才好。

第二，靜下來(lái)?，以后不再操心了

楊大姐說(shuō)，我以前為家庭可沒(méi)少出力，這你們（指我和我老公）都是知道的，以前我那口子癱瘓?jiān)诖彩嗄辏銈兌疾恢牢沂窃趺催^(guò)來(lái)的。

那時(shí)候孩子還小，都是我一個(gè)人在支撐著這個(gè)家，說(shuō)實(shí)話他最后的那幾年我是希望他快點(diǎn)走的，白天黑夜我一個(gè)人伺候，吃的苦流的淚只有我自己知道，久病床前還無(wú)孝子呢，更何況夫妻，做到仁至義盡就不錯(cuò)了。

不過(guò)，他走了以后，我還是會(huì)想起過(guò)去的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

我給閨女看了有幾年孩子，現(xiàn)在孩子大了我也終于徹底解脫了，以后不再為誰(shuí)操心了，為自己操操心多活幾年吧。

第三，多攢錢(qián)，以后不給孩子添麻煩

楊大姐笑著說(shuō)，聽(tīng)說(shuō)今年又漲工資了你知道嗎，上漲幅度3%，雖然一年比一年少，卻也很有盼頭，我今年能漲100多塊錢(qián)，和你老公差不多，雖然不多但夠花了。

我準(zhǔn)備每天去開(kāi)資，看看漲多少。

現(xiàn)在每個(gè)月工資3000多元，真的是很知足了，除了買(mǎi)菜做飯交水電燃?xì)赓M(fèi)啥的，再就是搭點(diǎn)人情，一個(gè)人足夠花了。

老年人要攢點(diǎn)錢(qián)

大姐說(shuō)：女人一定要經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，要有自己的養(yǎng)老金，像我這樣只剩下一個(gè)人的時(shí)候還有底氣。我現(xiàn)在每個(gè)月最少能結(jié)余1500左右，都攢起來(lái)。

老年人身體沒(méi)有病其實(shí)就是攢錢(qián)了，你認(rèn)同不？你看我平時(shí)很少有病，這一點(diǎn)挺欣慰的，我現(xiàn)在醫(yī)保卡里還有些錢(qián)，看病也夠用了。

老人如果每年攢個(gè)一兩萬(wàn)，十年就是十多萬(wàn)，雖然錢(qián)不多，但是心里踏實(shí)，我從來(lái)不要孩子的錢(qián)，就一個(gè)女兒，她賺錢(qián)不少但很不容易。

人老了，活出最高的境界和質(zhì)量就是不給孩子添麻煩。你看我現(xiàn)在每天都運(yùn)動(dòng)，這人吶不能閑下來(lái)，閑下來(lái)就會(huì)胡思亂想、就生病。

現(xiàn)在我每天有的是事情做，和老同學(xué)聚會(huì)聊天，上網(wǎng)看新聞，收拾家做飯，養(yǎng)花種菜，有時(shí)候還打打小麻將、和好朋友一起逛超市，有時(shí)候還會(huì)參加社區(qū)活動(dòng)，閑了也會(huì)去閨女家看看幫幫忙，時(shí)間總是覺(jué)得不夠用呢。

所以，一個(gè)人充實(shí)點(diǎn)精神好身體好。

我問(wèn)她為啥不再找一個(gè)老伴呢？大姐說(shuō)不找了，這個(gè)年齡再找不如自己過(guò)，我好不容易從照顧人的“苦?！崩锾鰜?lái)，不想再跳進(jìn)去給自己找麻煩。

自己賺錢(qián)自己花不好么，干嘛找個(gè)人來(lái)約束自己呢，這個(gè)年齡外表可能看著挺好的，真的是說(shuō)病就病了，他病了你能做到狠心不管啊，再說(shuō)兩家的孩子參與進(jìn)來(lái)也麻煩。

我笑笑，說(shuō)對(duì)對(duì)對(duì)。

第四，心態(tài)好，以后每過(guò)一天都是賺的。

過(guò)去說(shuō)人生70古來(lái)稀，雖然現(xiàn)在生活條件好了，可我還是覺(jué)得這話是真理。

現(xiàn)在的老年人活個(gè)80、90的是不少，可是咱們這一批老年人未必能活這么大歲數(shù)。

現(xiàn)在的老人一是獨(dú)生子女老了沒(méi)人來(lái)精心照顧，二是我們雖然生逢一個(gè)好時(shí)代，可你發(fā)現(xiàn)沒(méi)，我們并沒(méi)有上一輩人會(huì)養(yǎng)生，再說(shuō)現(xiàn)在的養(yǎng)生“陷阱”很多，讓人防不勝防，所以得病提前走的人不少。

大姐說(shuō)，你看現(xiàn)在身邊好多同齡人今天走一個(gè)明天走一個(gè)，不知不覺(jué)就走了差不多有三分之一了。70歲對(duì)于我們來(lái)說(shuō)真的是個(gè)坎，只有心態(tài)好的人才能邁過(guò)去。

積極參加社區(qū)活動(dòng)

不要給自己設(shè)置很多的條條框框了，不要覺(jué)得長(zhǎng)輩能活90歲100歲自己也能，真未必，生活中白發(fā)人送黑發(fā)人的太多了。我們這些人都活得太累，因?yàn)槲覀冇兄y以放下的東西，比如責(zé)任心和孝心，心中牽掛的事情也太多。

大姐說(shuō)，現(xiàn)在我是想開(kāi)了，不再去想十年二十年以后的事情，只活在當(dāng)下、珍惜現(xiàn)在。我最喜歡那些經(jīng)典的名言警句，現(xiàn)在我有好幾個(gè)群，每天早上會(huì)用這些學(xué)來(lái)的句子在群里問(wèn)早安，刷存在感，我其實(shí)就是想告訴我的那些朋友們：我楊某某還活著，而且活得很好。

現(xiàn)在，我真是覺(jué)得每活一天都是賺到了，這輩子開(kāi)開(kāi)心心才是對(duì)自己最好的獎(jiǎng)賞。

楊大姐這人能說(shuō)會(huì)道，文化水平不高但給人感覺(jué)“境界”在，也有親和力，比一般人活得通透。

寫(xiě)在最后：

當(dāng)老年人只剩下一個(gè)人的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)好好生活，不要感到迷茫孤獨(dú)，調(diào)整好心態(tài)選擇適合自己的生活。

除上述幾點(diǎn)，對(duì)于單身老人我簡(jiǎn)單提幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，供參考：

1、在家里要注意防滑，穿防滑鞋子避免摔到無(wú)人知曉；

2、手機(jī)要隨手?jǐn)y帶，出現(xiàn)問(wèn)題可以在第一時(shí)間撥打急救電話；急救藥品也要隨身攜帶；

3、吃藥注意遵醫(yī)囑掌握好時(shí)間和劑量，不要隨心所欲減少或增加，不要漏服，以免帶來(lái)某些意外和傷害；

4、有老年慢病的人，注意預(yù)防各種并發(fā)癥，否則到時(shí)需要人照顧自己也受罪；

5、吃飯盡量吃溫?zé)岬?，不要總是吃剩飯菜，過(guò)于節(jié)省也是極大的浪費(fèi)；

6、要經(jīng)常和孩子、親人保持聯(lián)系，有條件的老人家里最好讓孩子給安裝個(gè)監(jiān)控，讓孩子隨時(shí)隨地都能監(jiān)測(cè)到你的生活動(dòng)態(tài)，這樣老年人獨(dú)自生活的安全系數(shù)更高。

7、要學(xué)習(xí)一些防騙常識(shí)，不要因?yàn)槿鄙訇P(guān)愛(ài)去信任騙子，從而讓自己的養(yǎng)老錢(qián)打了水漂，購(gòu)買(mǎi)一大堆無(wú)用的所謂保健品還傷害了自己身體。

8、要做好隨時(shí)入院治療的準(zhǔn)備，把需要的物品證件放在一個(gè)包或箱里，到時(shí)候可以爭(zhēng)取到最佳急救的時(shí)間。

生活依然美好

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