特別認(rèn)可這樣一句話：

一個(gè)人唯有掙脫精神的枷鎖，才能實(shí)現(xiàn)真正的自由。

其實(shí)在這個(gè)世界上，我們哪怕窮盡一切力量所換取來的東西，大部分都不過是身外之物。

既然是身外之物，那也就意味著是生不帶來死不帶去，對(duì)于自己而言，并不重要。

只不過是，有太多的人，卻偏偏為了這些所謂的身外之物，不斷內(nèi)耗自己，不斷消耗自己。

到最后，情緒波動(dòng)，心態(tài)暴躁，生活困難，人生迷茫，無論走到哪，待在哪，都覺得是一種煎熬。

所以，只有掙脫精神上的枷鎖，擺脫認(rèn)知上的桎梏，一個(gè)人才能夠遠(yuǎn)離內(nèi)耗，避免內(nèi)耗。

最終，靠自己，多讀點(diǎn)書，多一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，也多一點(diǎn)親近大自然，真正可以給到自己的生活更多的可能性。

真的要多讀書

很多時(shí)候，一個(gè)人正是因?yàn)樽x多了一些書，才能夠輕松化解掉生活的苦難，人生的迷茫。

實(shí)際上，當(dāng)一個(gè)人真正讀多了一些書，而且是一些有用的書之后，才真正讓自己的人生得到了華麗的逆襲。

可以說，讀書，就是人生當(dāng)中成本最低，收獲最大的一種手段。

當(dāng)你擁有了這么一種手段，其實(shí)就意味著自己擁有了人生的最好的解藥。

當(dāng)一個(gè)人被情緒困擾，被精神內(nèi)耗，甚至?xí)r常覺得迷茫和痛苦的時(shí)候。

那么在這種時(shí)候，你只要拿起一本好書，讓自己耐著性子，慢慢去讀，靜靜去感受。

然后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在情感上，有了寄托，在生活當(dāng)中，有了依靠。

可以說，書就是我們最忠實(shí)的，最真誠(chéng)的良師益友，也是一個(gè)人最值得去擁有的精神伴侶。

林語堂說：

讀書，可以開茅塞，除鄙見，得新知，增學(xué)問，廣識(shí)見，養(yǎng)性靈。

一本好書，能夠滋養(yǎng)人的靈魂，喚醒人的心智，最終塑造人的人格。

如此，慢慢完成了人生的救贖。

很多時(shí)候，你以為的困惑，迷茫和痛苦，其實(shí)在書中世界，你是能夠看到答案，找到出口的。

也正是因?yàn)槿绱?，?dāng)你能夠靜下來，好好品讀一本好書的時(shí)候，世界便會(huì)變得豁然開朗。

特別認(rèn)可顏元的一句話：

憂愁非書不釋，忿怒非書不解，精神非書不振。

所以，聰明的人，早一點(diǎn)拿起一本書，好好去閱讀，好好去感受，好好去體驗(yàn)吧。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的浮躁內(nèi)心世界，慢慢得到了沉淀，慢慢擁有了新的思路和靈感。

接下來，也就可以掌控自己的生活節(jié)奏，過好當(dāng)下的人生。

一定要保持自律運(yùn)動(dòng)

一個(gè)人，不光要愛好讀書，也要保持自律運(yùn)動(dòng)。

喜歡運(yùn)動(dòng)的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些人是特別陽光的，心態(tài)也是積極的。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能夠強(qiáng)身健體，同時(shí)也能夠拿出更好的狀態(tài)，拿出更強(qiáng)的能量，讓自己驅(qū)逐焦慮，遠(yuǎn)離內(nèi)耗。

正如希臘古語說：人類最好的醫(yī)生是空氣、陽光和運(yùn)動(dòng)。

生活最具性價(jià)比的一種活法，其實(shí)就是自律運(yùn)動(dòng)。

尤其當(dāng)一個(gè)人陷入困頓期，覺得人生迷茫的時(shí)候，讓自己去跑步，多走出去。

然后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，大汗淋漓過后，身心得到了極大的放松，心情莫名好了起來。

其實(shí)，內(nèi)耗就像是一種旋渦，如果不斷被其拉扯，最終只會(huì)被吞噬。

聰明人，一定會(huì)通過自我救贖，每天自律運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，什么也不要想，什么也不要管。

如此，放空自己，去領(lǐng)略沿途中的風(fēng)景，去感受當(dāng)下的輕柔時(shí)光。

然后，慢下來，靜下來，貼實(shí)地感受當(dāng)下。

就像村上春樹曾經(jīng)說過的那句話一樣：

“我終于坐在了地面上，用毛巾擦汗，盡興地喝水。

解開跑鞋的鞋帶，在周遭一片蒼茫暮色中，精心地做腳腕舒展運(yùn)動(dòng)，這是一個(gè)人的喜悅。

體內(nèi)那仿佛牢固的結(jié)扣的東西，正在一點(diǎn)點(diǎn)解開?！?/strong>

如此，在運(yùn)動(dòng)過后，大腦開始變得輕松，思維變得清晰，心靈也得到了凈化和放松。

到最后，整個(gè)人會(huì)變得更加釋懷，更加松弛，更加自在。

在這種狀態(tài)下，其實(shí)自己也不可能會(huì)變得內(nèi)耗，焦慮，反而越來越覺得生活可愛，人生美好了。

經(jīng)常去親近大自然

其實(shí)，人類也是屬于大自然的產(chǎn)物。

可以這么說，如果沒有大自然，就不會(huì)有人類。

當(dāng)一個(gè)人心情不好的時(shí)候，如果讀不下書，也不想運(yùn)動(dòng)的話。

那么其實(shí)還有一種方法，就是讓自己走出去，一個(gè)人清靜大自然。

心情不好，倘若還宅在家中，其實(shí)是無濟(jì)于事的。

因?yàn)樵谶@么一種熟悉的空間下，是很難排遣內(nèi)心的煩悶，以及負(fù)面情緒的。

人如果陷入這么一種內(nèi)耗的情緒當(dāng)中，越是選擇待在家中，整個(gè)人就會(huì)越情緒化，越容易胡思亂想。

最終，整個(gè)人就會(huì)變得更加頹廢，更加無力，甚至是更加痛苦。

著名企業(yè)家稻盛和夫說，一個(gè)人必須走出門，否則會(huì)爛在家里。

的確，生命在于運(yùn)動(dòng)，也在于走動(dòng)。

多親近大自然，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼界會(huì)變得越來越遼闊，心情越來越自然美妙。

因?yàn)楫?dāng)你見識(shí)過了大自然，就會(huì)發(fā)現(xiàn)大自然的曼妙，感受到大自然的神秘之處。

而當(dāng)你靜下心來，好好去體驗(yàn)和感受大自然的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生一種忘我的心境。

這種心境，便是大自然的魔力。

這一種魔力，讓你感受到人生海海，山山而川，不過爾爾。

如此，發(fā)現(xiàn)人類的渺小，覺知自我的脆弱，也能讓自己學(xué)會(huì)放下過去，降低期待，看向未來。

如此的你，也一定會(huì)過得更從容自在，愜意美好，也沒有了內(nèi)耗。